Одним из главных признаков депрессии является нарушение сна. Если человека все время клонит в сон или же наоборот – мучает бессонница, то все это является формами нарушения сна.
Когда человек очень хочет спать, но разные мысли не выходят из головы, и никак не может уснуть, то это и есть бессонница. А также, когда бессонница – симптом депрессии, то человек может проснуться среди ночи и у него больше не получится уснуть, как бы он ни старался. При таком состоянии, сон не всегда спокойный, могут появиться кошмары, тревога, во сне чувствуется беспокойство, от чего может часто просыпаться.
Получается, что бессонница – симптом депрессии. Но следует учесть тот факт, что именно бессонница не является самим психическим расстройством. Ведь нарушение сна может возникнуть не только на фоне психологических, но и физиологических причин.
Основные причины
· Тревожное состояние во время стрессовой ситуации;
· Неудача в приспособлении какой-либо ситуации, которая влечет за собой перемены в жизни;
· Чрезмерное употребление кофе, никотина и даже еды;
· Переезды в другие страны (города), где другой часовой пояс;
· Во время сна нарушается дыхание.
Таким образом, при присутствии бессонницы нельзя сказать, что это и есть один из критериев, который дает четкое определение депрессии. Но все же, человек, который страдает от психического расстройства, не может похвалиться хорошим сном. Выше уже говорилось, что возможно пробуждение среди ночи, человеку кажется, что его кто-то потревожил или даже одернул. Сами сны часто сопровождаются различными кошмарами. Такая особенность может повлечь за собой развитие депрессивного расстройства. Об этом в своей книге «Депрессия: симптомы и диагноз» пишет врач Минутко В.Л. На утро у человека такое состояние – как будто и не было ночи, и на протяжении всего дня ощущается состояние подавленности и усталости. Следовательно, днем очень хочется спать или же наоборот – не получается уснуть. Самым неприятным фактором можно выделить то, что при психологических расстройствах последняя его фаза, которая считается главной и серьезной, зачастую, совсем отсутствует.
Наш сон подразделяется на несколько стадий. Если отсутствует 3-4 стадии замедленного сна, то это говорит о том, что у человека депрессивное состояние.
Помните: депрессия излечима, если вовремя обратиться за помощью.
Но, что же следует предпринять, чтобы восстановить хороший и крепкий сон, если все попытки были напрасными?
Когда бессонница – симптом депрессии
В том случае, если причина только в нарушении сна, то существуют врачи (психоневролог, сомнолог), которые помогут с этой проблемой.
Симптомы, при которых следует обратиться к психологу-психотерапевту:
· Подавленное настроение;
· Очень тяжело концентрировать внимание на любых деталях;
· Постоянно сопровождает некая усталость, и нет никаких сил на что-либо;
· Все начинает раздражать;
· Пропадает аппетит или наоборот, постоянно хочется кушать;
· Нахождение в постоянном тревожном состоянии.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, чтобы ваш сон не повлиял на происходящее днем. Ведь, если у вас ответственная работа или вы находитесь постоянно за рулем, то всегда следует находиться в форме, и чувства сонливости не должно присутствовать.
Читайте также:
