Избавляемся от стресса.
Наша жизнь перегружена различными негативными явлениями, которые беспрестанно отравляют жизнь, вызывая при этом хроническую усталость, психологическую апатию и стрессы. Что же делать?
Как избавиться от стресса, как бороться с негативом вокруг себя
Конечно, совсем избавиться от стресса в городских условиях, наверное, не получится, так как невозможно изменить многие негативные явления, связанные с транспортными проблемами, с поиском и режимами работы, с количеством народонаселения на небольшую единицу площади, с хамством, преступностью и прочими подобными факторами. Однако научиться противостоять этому и не нервничать по пустякам вполне возможно.
Во-первых, надо очень внимательно заниматься своим здоровьем, причем как физическим, так и психическим. Совершенно необходимо соблюдать режим дня, сна и отдыха, а также питания. В случае, когда человек ведет здоровый образ жизни, у него образуется значительно больший запас жизненной энергии.
Более того, правильный сон помогает поддерживать в отличной форме и психическое здоровье, так как именно во сне в ночные часы природные биоритмы эффективно взаимодействуют с биоритмами человека, помогая последнему расслабиться и хорошо качественно отдохнуть.
Во-вторых, необходимо научиться стойко относиться к различного рода неприятностям, не реагировать на них слишком эмоционально. Необходимо понять, что такие чувства как гнев, беспокойство и обида, вредят прежде всего вам самим, ослабляя ваш уже и без того ослабленный различными техногенными факторами организм.
В-третьих, надо научиться получать положительные эмоции извне, наблюдая, как распускается цветок на клумбе у вашего дома, слушая пение птиц по дороге на работу и обратно, общаясь с интересными людьми и вашими возлюбленными.
Кроме этого, очень полезно заняться любыми восточными оздоровительными техниками, такими как йога или цигун. Простые физические упражнения, связанные с дыханием творят настоящие чудеса.
ЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ
Не стоит принимать всевозможные лекарственные и около лекарственные средства и биологические активные добавки (БАДы). Лекарство не решит ваших повседневных проблем, а вот привычку и зависимость, вполне может вызвать.
Не нужно также относиться с жалостью к себе, потакая то в одном, то в другом. Наоборот, старайтесь быть к себе более требовательным. Это будет удерживать вас в надлежащем тонусе.
Читайте также:
