Страх всегда был рядом с человеком, в древности именно страх спасал человека, помогал ему выживать в борьбе с дикими хищниками. Пожалуй, не найдешь ни одного человека, который с уверенностью может сказать, что он ничего не боится, а если и найдется такой – не стоит ему верить.
Страхи и фобии
Изменялся мир – изменялось и чувство страха, но он всегда оставался составляющей инстинкта самосохранения.
Психологи скажут, что плохо, когда у человека нет чувства страха, но гораздо хуже, если страх взял над вами верх.
Сначала страх закрадывается в вашу душу тоненькой ниточкой, но, если не начать борьбу с ним, он станет широкой полосой в вашей жизни, он не даст вам жить и дышать полной грудью. Вы не сможете логически объяснить большинство своих поступков, и неприятное ощущение чего-то сосущего под ложечкой реально будет мешать вам жить. Поэтому надо начинать борьбу со своими страхами с первых симптомов его появления.
Трудно найти человека с хорошим самообладанием, обычно мы быстро раздражаемся, порой необоснованно злимся и впадаем в панику. Если это повторяется день за днем, то в итоге может произойти нервный срыв, так вот чтобы этого миновать научитесь различать свои страхи, ведь причина кроется именно в этом. Если вы научитесь анализировать их, найдете причины появления страха, то это будет первым шагом в борьбе с ним.
Психологи выделяют несколько самых распространенных страхов, с которыми, так или иначе, сталкивается человек на протяжении своей жизни. Если их проанализировать, то легко можно научиться контролировать свои фобии.
Виды фобий и способы борьбы с ними
• Достаточное количество людей боится летать на самолете, это, пожалуй, самая распространенная фобия. Считается, что воздушный транспорт самый безопасный, а те немногие случаи, когда самолеты разбиваются, естественно, появляются на первых полосах газет, отсюда и авиафобия. Научитесь отключаться от полета, если вы все время будете себя накручивать, полет закончится головной болью и высоким давлением, поэтому лучше всего найти себе собеседника или, в крайнем случае, скушать что-нибудь вкусненькое, посмотрите фильм, послушайте музыку.
• Очень часто маленькие дети боятся темноты, но порой этот страх посещает и взрослых людей. Попробуйте дать себе ответ на вопрос, а что же вас пугает в темноте, если вы найдете ответ, то и темнота уже не будет слишком страшной. Тоже самое происходит и со страхом высоты. Постарайтесь без необходимости не подниматься слишком высоко, а если уж подъема не избежать концентрируйте свое внимание на близлежащих предметах, а вниз не смотрите.
• Начинающим ораторам, учителям или артистам хорошо известен страх публики. Конечно, со временем эта фобия пропадает, но на первых порах ощущение, что все смотрят и слушают только тебя, заставляет неприятно дрожать коленки. В таких случаях лекарство одно – как можно чаще бывать в многочисленных компаниях, там вы постоянно будете на виду. Если же не получается преодолеть этот страх самостоятельно, а в силу профессии от общения с публикой не уйти, обращайтесь или к психологу, или к опытному человеку – они подскажут, с чего надо начинать борьбу с этим видом страха
• Один из самых коварных – это страх неудачи, эта фобия преследует даже самых успешных людей. Рука об руку с ним идут страх перемен, страх отказа и тому подобные страхи. Бороться с этими фобиями можно только с помощью действия. Никогда не прогнозируйте неудачу и не рассуждайте, а что же будет, если… просто делайте дело и страхи уйдут. Постарайтесь не допускать страхи в свою жизнь.
Ошибка большинства состоит в том, что мы начинаем рассуждать о том, что будет впереди при определенных обстоятельствах. Чаще всего начинаем думать об отрицательном исходе, даже если этого не произошло, наши мысли все равно были настроены на «минус». Для того чтобы этого не произошло, необходимо просто перестать думать плохо и не заглядывать далеко вперед, жить настоящим. А если вы научитесь быстро принимать решения, не обдумывая слишком долго свои действия, то ваши уверенные действия будут залогом вашего успеха в дальнейшем. Действуйте по интуиции, а она чаще всего не подводит.
Люди, которые обладают способностью накручивать себя при любых жизненных ситуациях, часто сгущают краски. Чтобы не наступить на эти же грабли, необходимо научиться делать шаги по жизни в полной уверенности, что ты всегда прав, и все будет хорошо. А жизнь уже позаботиться о вас, и сделает все как надо, в лучшей форме.
Никогда не забывайте мудрые слова о том, что то, что мы видим, зависит от того, что мы ищем. И если мы будем искать опасность, то она придет к нам, а если мы будем утверждать, что все будет замечательно, то жизнь так и сложится. И побороть наши страхи можно только, если взглянуть прямо им в лицо, поверьте, что вы поймете, что это иллюзия, и жизнь переменится в лучшую сторону.
Читайте также: