Что такое депрессия, хотя бы в теории знают все. Интернет буквально наполнен статьями разных психологов, рассказывающих, что это за состояние и как с ним бороться. Однако, как показывает практика, не многие до конца понимают все особенности данного заболевания, его причины и последствия.
В результате на тему депрессии появилось огромное количество домыслов и мифов.
Миф первый: Депрессия сезонное заболевание.
Действительно, у некоторых людей депрессия обостряется в переходные периоды года: осенью и весной. Но много и тех, у кого заболевание активизируется зимой и даже летом. Связано это с индивидуальными особенностями организма каждого человека. Факторов, которые могут дать старт депрессивному эпизоду огромное множество – это может быть как серьезная жизненная неудача или потеря, так и банальная нехватка витаминов или других важных для организма веществ.
Миф второй: Депрессия – это всего лишь плохое настроение.
Каких только советов нет в интернете! Советуют, например, чтобы избавиться от депрессии, пройтись по магазинам, встретиться со старым другом, послушать любимую музыку или съесть плитку шоколада. Некоторые вообще считают, что те, кто впадает в депрессию, всего лишь хотят отлынивать от повседневных дел: учебы и работы.
Правда же состоит в том, что депрессия, это не просто хандра, вызванная какой либо сиюминутной эмоцией или разладом, а серьезное нарушение обменных процессов в головном мозгу. При депрессии происходит нарушение в системе, синтезирующей гормоны удовольствия – серотонин и дофамин. Иногда это нарушение настолько серьезное, что заболевшему приходится обращаться за медикаментозной помощью к врачу психиатру. У заболевшего человека меняется картина мира: он все видит в мрачном, негативном свете. Походы по магазинам тут не помогут – это все равно, что пытаться лечить грипп одним горячим чаем.
Миф третий: Чтобы выйти из депрессии, нужны только положительные эмоции.
Положительные эмоции очень важны, в некоторых случаях они могут облегчить течение болезни. Но это не вся правда. Моментально вывести человека из депрессивной «комы» может очень сильный стресс. Это происходит потому, что стресс дает мощнейший выброс адреналина, что вызывает в мозгу состояние противоположное депрессии. Экстремальные обстоятельства заставляют человека мобилизовать все свои внутренние ресурсы, чтобы преодолеть возникшую ситуацию. Часто на такой волне человек выходит из депрессивного эпизода, но нельзя забывать, что стресс приносит колоссальный вред здоровью, разрушает все остальные системы организма.
Миф четвертый: Всегда можно найти причину депрессии.
На самом деле не всегда. Существует два вида депрессий – реактивная и эндогенная. Реактивная потому так и называется, что возникает, как реакция на какую-либо жизненную ситуацию: утрату близкого человека или расставание с любимым. Также такая депрессия может быть следствием череды жизненных сложностей и неурядиц, которые преследуют человека. У реактивной депрессии, как правило, можно установить причину, или, по крайней мере, событие, в результате которого она возникла. Но есть любопытный факт – не все люди, пережившие трудные события в жизни, впадают в депрессию. Предсказать появление депрессии в таком случае не всегда возможно.
С другим типом депрессий дело обстоит сложнее – они возникают из-за биологических нарушений в организме, без видимых причин. Есть история о том, что однажды один абсолютно счастливый человек выглянул утром в окно, а после этого, как по щелчку пальцев, впал в тяжелейшую депрессию. Эндогенная депрессия так и возникает – ни один психолог не возьмется назвать ее точные причины. Казалось, все у человека есть – дом, семья, любимая работа, друзья, но он вдруг теряет смысл жизни.
Миф пятый: Если депрессия возникла, то она будет повторяться снова и снова.
Отчасти это правда, в особо сложных случаях депрессия может длиться годами. Однако, если это единичный депрессивный эпизод, то он, скорее всего, не повторится. В таких случаях полезно обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах заболевания, это будет залогом того, что у депрессии не будет осложнений в будущем.
Берегите себя, не копите в себе отрицательные эмоции, учитесь позитивному взгляду на жизнь, тогда, вероятнее всего, никакая депрессия вам не страшна.
Читайте также: