Как приобрести уверенность в себе
Как приобрести уверенность в себе? Неуверенность в себе, наиболее частая причина обращения к профессиональному психологу. Уверенность в себе дает человеку множество преимуществ.
Этимология неуверенности составляет множество факторов: человек склонен к низкой самооценке, его действия зависят от постороннего мнения, у такого человека может возникать спонтанный страх при возникновении новых или необычных ситуаций, такой человек, как правило, не способен выражать свои истинные эмоции, не может искренне радоваться и не способен огорчиться.
Другой вариант выражения неуверенности – это «гиперкомпенсация», ситуации в которых человек проявляет свои чувства без контроля и самые слабые места проявляются наиболее сильно.
Неуверенные в себе люди не способны выражать свои чаяния, просьбы и возмущение, неприятие определенных ситуаций.
Все негативные свойства личности формируются в детском возрасте. Важно, определить этот этап формирования личности. На формирование поведения влияют: поведение старших родственников, близких людей. Поведение ребенка формируется, как некий слепок с поведения этих людей. Неуверенность – свойственная кому-либо из членов семьи, передается, копируется, ребенком.
Период детства. Востребованность.
Следующим важным фактором является «востребованность». Каждому ребенку необходима ответная реакция на его действия. Ребенок не может воздействовать на обстоятельства, поэтому крайне важно адекватно оценивать его деятельность. Нельзя постоянно негативно оценивать поступки ребенка, как к ни к чему хорошему не приведут и только положительные мнения (так называемое «балавание»). В результате такого обращения с ребенком у него формируется «выученная беспомощность», он теряет способность самостоятельно оценивать реальность, видит свою несостоятельность влиять на развитие событий, теряет всякие мотивации к действиям.
Очень сильным фактором в развитии неуверенности в себе является постоянная негативная оценка действий ребенка со стороны родителей, близких людей, друзей и учителей. Ребенок перестает верить в эффективность собственных действий и поступков, происходит стойкая потеря социальной инициативы, психологическое состояние характеризуется повышенными негативными эмоциями.
Следует отметить, что если период детства происходил у человека в благоприятной атмосфере, риск возникновения неуверенности в себе значительно уменьшается. Однако существует и ряд проблем, которые могут привести к неуверенности в себе и во взрослом возрасте. Прежде всего – это наличие каких-либо психических патологий, которые затрудняют социализацию и адаптацию личности в обществе. Могут привести к негативному результату и серьезные негативные события, различные психологические травмы.
Причиной этого может быть нарушения физического здоровья (тяжелые заболевания), негативное изменение внешности (например, после аварии). Все эти факторы влияют на устойчивость психики человека и резко занижают его самооценку, несут с собой большие негативные переживания. На вопрос о закреплении неуверенности в себе можно дать прогноз и в зависимости от длительности отрицательных факторов влияния на эмоциональное состояние человека. Примером такого воздействия может послужить длительное нахождение человека в негативных коллективных условиях. Человек не испытывает сильных отрицательных эмоций, однако, он длительное время находится под непрерывным нервным напряжением. И даже, когда он меняет рабочий или учебный коллектив, отрицательно влияющий на его состояние, на новый, неуверенность в себе будет сохраняться.
Однажды возникнув, неуверенность в себе имеет тенденцию к усилению со временем. Человек попадает в схожую ситуацию и не способен мобилизоваться для ее разрешения, он теряет веру в успех, формируется стойкое ожидание неудачи. Постепенно негативный опыт распространяется на все большее количество ситуации и человек теряет веру в свои собственные силы. Складывается установка: «Я не способен сделать это, у меня это не получится». Такие установки выучиваются и вырабатываются до автоматизма. Страх перед определенными ситуациями становится непреодолим.
Рассмотрев все ситуации, влияющие на уровень уверенности человека в себе, можно сделать вывод, что этот уровень не закладывается в человеке от рождения, а формируется в течение всей жизни. Он зависит от того насколько человек уверен в своих силах и навыках для достижения поставленных задач, целей и удовлетворения своих потребностей. Он не зависит от социального и материального статуса человека, уровень уверенности в себе складывается из поведенческого репертуара, позитивного отношения к своим действиям, положительной оценки социального окружения (родственников, друзей, коллег), достижение результатов в сфере своей деятельности и удовлетворения своих потребностей.
Как повысить уровень уверенности в себе
В желтой прессе вы найдете массу советов по этому вопросу. Например, вломитесь в кабинет к своему руководству и в безапелляционной форме потребуйте повышения заработной платы. Такие «дикие» советы не приведут к положительному результату. Уровень уверенности в себе складывается из сложного комплекса проблем и социальных факторов. Как уже упоминалось, заниженная самооценка может быть заложена в детстве, может формироваться по различным причинам у взрослого человека. Уровень самоуверенности складывается из множества индивидуальных факторов.
Поэтому эффективно повысить самооценку можно только индивидуальным образом, в зависимости от жизненного опыта и конкретной характеристики личности. Самостоятельно человеку сложно определить весь комплекс факторов влияния на развитие его самооценки, поэтому для достижения положительного результата самым эффективным способом будет обращение к профессиональному психологу или психоаналитику.
Для решения этой проблемы в нашем Центре специалисты высокого уровня предложат Вам пройти психодиагностику, для определения всех источников и механизмов формирования неуверенности в себе. На основании, которой будут выяснены личностные особенности формирования неуверенности в себе, Вам предложат индивидуальный маршрут занятий со специалистами нашего Центра (психологами или психоаналитиками). Совместные усилия помогут быстро достичь намеченного результата и основательно закрепить его. Вы обретете уверенность в себе и своих силах и сможете изменить жизнь к лучшему.
Читайте также: