В этой статье вы узнаете о том, зачем нужна психологическая помощь при разводе, и кому она нужна. Кроме того, вы получите информацию о том, как определить, что мужчине или женщине нужна психологическая помощь. Также в статье, описано, какие проблемы помогает разрешить психолог, и сколько сеансов потребуется для оказания помощи.
Психологическая помощь при разводе
В России обращение к психологу, как правило, трактуется, как проявление слабости, а потому далеко не все люди после развода обращаются к специалисту, а стремятся справиться со своими переживаниями самостоятельно. При этом далеко не все понимают, что им нужна помощь психолога. После столь сложного периода в жизни многие просто доводят себя до тяжелого психологического состояния, выйти из которого бывает очень сложно. Порой избавиться от депрессии самостоятельно не представляется возможным, а потому человек понимает, что ему нужна помощь психолога. В такой ситуации нужно, не раздумывая, обращаться к специалисту.
Для чего нужна помощь психолога при разводе?
Психологическая помощь может решить множество проблем, с которыми сталкивается человек в ситуации развода. Формирование осознанного решения о разводе и выход из ситуации с меньшими для психического и физического здоровья потерями. Порой решение уже принято одним из супругов, или обеими, но людям тяжело осознать, что они больше не будут жить вместе, и что произошло, что-то серьезное в их жизни. При этом оба партнера могут долгое время мучить и изводить друг друга. Психолог в такой ситуации поможет паре разобраться в накопившихся проблемах и прийти к осознанному решению, что развод необходим. Как правило, достаточно всего лишь 2-3 сеансов, чтобы решение было принято и осознанно обоими партнерами.
Предупреждение депрессии или выход из нее
После развода очень важно правильно завершить отношения, чтобы не создать проблемы с психикой и эмоциональным состоянием для самих себя. Кроме того, важно сохранить хорошие отношения, если в паре имеются дети.
Сохранение семьи
Если вопрос развода еще не стоит столь остро, и оба члена пары еще находятся в семье, есть возможность сохранить ее при условии, что хотя бы один из партнеров желает этого.
Индивидуальная поддержка каждого из партнеров. Даже если паре не удастся пережить кризис и сохранить семью, психологическая поддержка каждого из партнеров позволит не допустить состояния депрессии. Более того, помощь специалиста позволит разобраться в допущенных ошибках и устройстве собственной личности, изменить себя и не допустить тех же ошибок в следующих отношениях. Психолог помогает осознать, что нужно не просто преодолеть депрессию после развода, а использовать это состояние, как этап зрелости личности, как ценный опыт.
Кому нужна помощь психолога после развода?
Психологическая помощь может понадобиться любому человеку, который переживает развод, как серьезное и значимое событие для своей жизни. Как правило, мужчины переживают развод даже сильнее, чем женщины, поскольку пытаются скрыть психологический кризис. Женщины и мужчины по-разному реагируют на развод, поэтому и переживают его тоже по-разному.
Тот факт, что мужчине требуется психологическая помощь, можно определить по изменениям в его поведении:
-
Апатичное состояние.
-
Затруднения в адаптации к новым условиям.
-
Желание вернуть прежние отношения.
-
Увлечение алкоголем или психотропными средствами, появление игромании, трудоголизм.
-
Появление различных заболеваний в организме на фоне стресса.
Определить, что женщине нужна помощь психолога при разводе можно по следующим признакам:
-
Апатичное состояние, депрессия.
-
Нежелание заводить новые отношения, знакомиться с мужчинами.
-
Постоянное состояние тревоги.
-
Чувство стыда и вины.
-
Желание вернуть прежние отношения.
-
Постоянный стресс.
-
Появление различных заболеваний в организме.
Как пережить развод без посторонней помощи?
Развод, по сути, представляет собой очередной кризис личности. Разрешить такой кризис возможно только при наличии определенных знаний в области психологии и умении на практике применять методики по оздоровлению собственной психики, например:
Понимать, что такое психогигиена.
Понимать характер своих эмоций и уметь принимать их.
Уметь принимать поддержку от других людей.
Уметь отдыхать, сменить обстановку, например, устроить отпуск.
Быть осведомленным о состоянии своей психики, осознанно подходить к решению проблемы.
Если вы понимаете, что самостоятельно разобраться с проблемами не удается, не стоит стесняться необходимости психолога. Обращение к специалисту – это проявление ответственности к собственному здоровью. Консультация психолога – реальный шанс пережить процесс развода безболезненно и быстро восстановиться. Развод должен стать хорошим опытом, который пригодится в жизни, но не поводом для депрессии и уныния.
Как правило, для того, чтобы пережить развод и адаптировать полученный опыт для дальнейших целей в жизни, необходимо от 5 до 20 консультаций психолога. Если же необходима помощь в формировании положительных отношений для дальнейшего совместного воспитания детей или личностного развития, потребуется более 25 сеансов.
Читайте также: