Что такое депрессия
Каждый человек в своей жизни сталкивается с ухудшением настроения, подавленным состоянием, бессонницей, низкой работоспособностью. Такие периоды жизни по-научному называются депрессивным эпизодом. Депрессивные эпизоды могут быть вызваны различными причинами: физиологическими заболеваниями, эмоциональными переживаниями.
Существует мнение, что депрессия – это болезнь современного времени. Однако это далеко не так. Еще в древней Греции Гиппократ изучал эту болезнь, правда, называл он ее меланхолией. Современное название болезни происходит от латинского слова «deprimo», что значит давить, подавлять.
В 19 веке считалось, что депрессия – это врожденное заболевание характеризующиеся слабостью характера. Однако в 60-е г. 20 столетия было установлено, что заболевание может носить эндогенный либо невротический характер. Эндогенные причины – это внутренние причины, связанные с генетикой и некоторыми другими внутренними причинами. Невротические или реактивные причины – это внешние причины: смерть близких людей, потеря работы и т.п. Несмотря на различные причины, болезнь протекает с одинаковыми симптомами. Поэтому ученые медики (из различных отраслей медицины) соглашаются с приблизительно таким определением депрессии.
Депрессия – это состояние (совокупность симптомов), которое характеризуется чрезмерным чувством печали, подавленным состоянием. Это состояние протекает дольше, чем переживаются отрицательные эмоции. Это состояние влияет на повседневный уклад жизни индивидуума. Оно характеризуется не только эмоциональными переживаниями, а так же физиологическими изменениями организма: нарушением сна, отказом или наоборот чрезмерным потреблением пищи, приступами слезливости, повышенным потоотделением, отказом от половой жизни. Все эти функциональные изменения называют нейровегетативными признаками, появление которых означают изменения нервной системы, затрагивающие головной мозг, что приводит к снижению активности и общительности человека.
Симптомы протекания этого заболевания носят обширный характер и зависят от тяжести заболевания. Во время течения заболевания затрагиваются все сферы деятельности человеческого организма.
Эмоциональные симптомы депрессии
Прежде всего – это длительное снижение настроения. Человека преследует грусть, появляется чувство безысходности. Больного преследует чувство беспокойства, тревоги, вины и различные страхи. Появляется беспричинная раздражительность, он замыкается в себе, перестает общаться с близкими людьми. Человек теряет интерес к ранее приятным вещам. В результате занижается самооценка и теряется интерес к жизни.
Физиологические симптомы депрессии
Во время депрессии человек испытывает чувство постоянной усталости, не может справиться даже с незначительными нагрузками. Его преследуют нарушения сна и пищеварения. Например: вечером он долго не может уснуть, либо утром очень долго приходит в рабочее состояние. Во время депрессии он может переедать или наоборот отказываться от пищи. Депрессию сопровождают головные боли, боли в области сердца. Осложняется протекание таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, астма и прочие.Психологические симптомы депрессии
Мышление человека становиться заторможенным. Он страдает самоуничижением и пониженной самооценкой. Иногда человек склонен перекладывать вину за свое состояние на окружающих, что приводит к конфликтам. Может происходить зацикливание на каких-либо темах, связанных с полученными эмоциональными травмами. Мышление больного человека теряет гибкость и креативность.
Что делать, чтобы депрессия отступила
- постарайтесь не критиковать свои поступки, не обвиняйте себя во всех неудачах;
-
в спокойной обстановке внимательно проанализируйте ситуацию, которая вас не удовлетворяет, постарайтесь продумать возможные благоприятные выходы из сложного положения;
- выделите время для отдыха, проведите его именно так, как любите вы (в одиночестве или в шумной компании, лежа на диване или активно занимаясь спортом);
- если вы достигли какого-либо положительного результата, не забудьте сделать себе поощрение, это может быть поход в театр, поход в ресторан или просто угостите себя любимыми сладостями;
- старайтесь проводить побольше времени на свежем воздухе, совершайте ежедневные прогулки;
- получайте удовольствие от общения с друзьями;
- планируйте свое время и следуйте распорядку дня;
- не забывайте консультироваться у своего психотерапевта.
- не критикуйте его слабые стороны;
- серьезно относитесь ко всем его жалобам, не отмахивайтесь от них;
- постарайтесь объяснить ему, что сложная ситуация – временная и скоро закончится;
- концентрируйте его внимание на всех положительных изменениях;
- освободите его от принятия решений, если он испытывает с этим трудности;
- не обращайтесь к нему с банальными фразами: «ты должен», «ты обязан», «возьми себя в руки» и т. п.;
- избегайте наигранных интонаций, общайтесь искренне;
- не занимайтесь самолечением, обратитесь за профессиональной консультацией к психотерапевту;
- если близкий отказывается от посещения психотерапевта, возьмите организацию консультации на себя, сходите на первичную консультацию самостоятельно, специалист подскажет вам, как уговорить близкого на сеанс лечения.
Как лечится депрессия
Заболевание депрессией наносит непоправимый вред качеству жизни человека. Поэтому при обнаружении симптомов этого заболевания настоятельно рекомендуется обратиться к специалистам психологам.Существует множество методов и методик излечения депрессии. В настоящий момент широкое распространение получили лекарственные методы лечения с использованием психотропных препаратов – антидепрессантов. Однако лекарственные методы имеют очень широкий спектр недостатков:
- длительный период приема антидепрессантов, может вызвать привыкание;
- отказ от приема антидепрессантов может вернуть состояние больного в исходное положение, т.к. они не устраняют причину заболевания, а просто нормализуют состояние больного;
- имеют множество побочных эффектов, которые могут существенно влиять на качество жизни пациента.
Психологи нашего Центра не используют психотропные препараты. После первичной диагностики они разработают индивидуальный комплексный маршрут лечения. В ходе лечения вы будете общаться с психологами и психоаналитиками высокого уровня подготовки, которые помогут вам понять причины заболевания. После чего вы совместно со специалистами выработаете способы управления своими эмоциями, научитесь с наименьшими потерями выходить из сложных ситуаций и обретете новое качество жизни.
Если признаки депрессии появились у близкого вам человека, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к профессионалам. Возможно, что этот человек не захочет обращаться к психологам, объясните ему необходимость этого шага, посетите консультацию вместе с ним!
Никогда не критикуйте свои поступки, поощряйте себя, больше общайтесь с друзьями и близкими, занимайтесь спортом, любите себя, и депрессия не затронет вас и ваших близких!
Если вам необходимо быстро справиться с депрессией и ощутить полноту жизни, наши психологи помогут вам в этом.
Читайте также: