«Я очень боюсь. Постоянно. Когда еду в метро, нахожусь одна дома с ребенком. Стою в очереди в магазине. У подруги в гостях. Этот страх, он очень липкий и изматывающий. Я сошла с ума?».
Проблема множества людей в наше время. Мы боимся и не знаем, , откуда он берется. Попробуем разобраться вместе.
Что такое паническая атака?
• Состояние, наступившее в результате долгого пребывания в стрессовой ситуации.
• Побочный эффект тяжелого лечения серьезных заболеваний.
• Результат злоупотребления алкогольными напитками.
Подумаем: как же нам с этим справиться? Возможно ли это?
Пример № 1: История одной девушки
«Я родила после развода. От своего бывшего, любимого мужа. Так получилось, что он не встретил меня из роддома, хотя и был рад рождению ребенка! У его близкого друга был день рождения! ПРИЧИНА!!! Роды были тяжелыми. Сынок большой – 4,5 кг, 57 см. рост, 36 окружность головы. Все счастливы! С мужем мы так и не смогли жить. Денег не хватало. Моя мама на пенсии, я с малышом. Работал один папа, будучи уже пенсионером. Начальником пожарной охраны в НИИ. Кстати, это были 90-е! На прилавках в магазинах коричневая бумага. Очереди по карточкам за сапогами…….
Это случилось неожиданно. Все было как всегда. Я гуляла с сыном в лесу и вдруг почувствовала . С мурашками по всему телу. Необъяснимый. Закружилась голова, заколотилось сердце. Это стало повторяться. В магазине, мне казалось, что стоит мне выпустить маленькую ручку из своей руки, я потеряю сознание и, очнувшись, не увижу ребенка никогда. Дома, находясь одна с сыночком, я боялась, что вдруг у меня «съедет крыша» и я причиню ему вред. Страх съедал мои внутренности.
Я побывала у врача психиатрической больницы. Выслушав мою проблему, она сказала: «Деточка, вам не ко мне!».
Как-то, мартовским серым утром, надо было срочно в аптеку для сына. Пешком минут десять. Купив лекарства, я шла домой по бульвару. Силы покидали, как снег, который неизбежно таял. Присев на лавочку, представила, что я могу умереть. Как показывают в фильмах стариков. Шел, сел на лавочку и умер. И тут, в глазах «нарисовался» комбинезон моего мальчика! Синий со звездами на коленках! Я встала и сказала себе: «Пусть никогда больше не смогу нормально работать, пусть я буду бутылки собирать и сдавать, но я БУДУ РАСТИТЬ своего малыша и стану сильнее этого мерзкого страха. Так началось мое выздоровление!»
Пример № 2: История другой девушки.
«У меня наступал страх, когда я заходила в вагон метро. Очень боялась, что упаду в обморок. Отчаявшись, даже ходила к психотерапевту. Тот пытался лечить с помощью гипноза! Ничего не вышло. В тот момент я была в кабинете у врача, а не в метро! И страшно не было
Как избавиться от панической атаки:
• Не смотря ни на что, идите вперед, знайте, что у вас обязательно найдется ради кого это делать. Ребенок, мама, бабушка соседка или котенок!
• Ну и упадете в обморок! Ну и что? Вы же не умрете! А потом, в метро в обморок упасть сложно. Именно упасть. В час пик там так тесно! И еще один момент. Знайте, что таких «боязливых» как вы в этом вагоне через один! Каждый сидит и думает: «Сейчас, сейчас я потеряю сознание…»
• Смирение. Да, да. Примите свое положение! Смиритесь с тем, как вы себя ощущаете! Перестаньте бояться своих мыслей! И почувствуете, что страх уходит! А следом организм становиться сильнее, как морально, так и физически. Но, помощью квалифицированных специалистов не стоит пренебрегать. Существует множество действенных препаратов, помогающим нам в сложное время.
Результат этих двух историй:
Та девушка, с ребенком, которая несмотря ни на какие трудности твердо решила идти вперед, не стала исключать и посещения известного психотерапевта. Именно потому, что ее решение вырастить своего малыша, не смотря ни на какой страх было непоколебимым. Доктор, выслушав, прописал успокаивающие и поддерживающие лекарства. К которым не привыкаешь.
Малыш подрос и даже успешно окончил школу и поступил в университет. Девушка стала генеральным директором по продажам в одной очень крупной фирме! У нее и сейчас иногда возникает какое-то . Но она знает, что просто надо налить чай, взять печенюшку и улыбнуться своим страхам!
Девушка, которая не могла войти в метро, спокойно, каждый день проезжает свою «ветку» с книжкой в руках! Ведь часто бывает, что занятым людям, порой, только в метро и можно почитать свой любимый детектив или роман!
Не бойтесь своих страхов. Не поддавайтесь им. Вы Сильнее! Удачи!
Читайте также: