Практикующий психолог Елена Вячеславовна

цена на прием психолога 60+60 минут сессия

веду психологический прием в центре психологии Доверие

Здравствуйте! Давайте знакомиться. Меня зовут Елена. Я практикующий психолог. Занимаюсь индивидуальным и семейным консультированием. В профессии более 19 лет.


Использую техники личностно-ориентированной и системной поведенческой психотерапии с опорой на последние научные данные в области психофизиологии.


Мы все сейчас живем в удивительное и непростое время. Время, в котором постоянно ищем себя, ищем ответы на вопросы как жить и с кем жить, с каким качеством жить. Время, когда проблемы на работе, в личной жизни, с окружающими иногда накапливаются одновременно.

Как правило, большинство этих проблем возникает от неумения строить отношения с самим собой. Без понимания себя, того, что с тобой происходит, невозможно и понять каким ты хочешь быть, какие отношения ты хочешь строить, какого себя создавать.

Быть счастливым – это навык, которым способен овладеть любой человек. Сделайте шаг навстречу себе, и я помогу Вам познакомиться с самим собой. Вместе это всегда получается лучше.

Ко мне можно обратиться если вы:

  • хотите знать, как понимать и управлять своими чувствами и эмоциями, а не подавлять их;
  • столкнулись со страхами, паническими атаками;
  • переживаете утрату близкого человека, развод, расставание;
  • испытываете повышенную тревожность, раздражительность и недовольство собой;
  • страдаете от бессонницы и навязчивых мыслей;
  • испытываете трудности во взаимоотношениях с другими людьми;
  • оказались в жизненном тупике и не можете выйти из этого состояния;

Эмоции и чувства

В чем разница? Зачем нужно их замечать и различать? О каких моих потребностях они сигнализируют? Как экологично с ними обращаться?

Мы не приучены замечать наши эмоции и чувства. Я бы сказала больше: нас научили их не замечать.

Когда Вы осознаете свои эмоции и чувства, Вы можете больше понимать и управлять своими действиями. И чем лучше вы начинаете слышать себя, тем легче Вам дается понимание других людей и выстраивания взаимоотношений с ними.

Стрессоустойчивость

Тревожность, раздражительность, недовольство собой – это обычное и часто встречающееся явление. Я уже не говорю о том, что многим из нас пришлось пережить за последние два года в связи с коронавирусной инфекцией. И, тем не менее, несмотря на уже «избитую» тему, очень немного людей знают о том, как повысить стрессоустойчивость и тем самым, внести ощутимый вклад в собственное психологическое и физическое здоровье.

А здесь много бонусов:

  • Вы станете гораздо более спокойны и уверенны в себе;
  • Вы станете лучше спать;
  • Вам проще будет сбросить лишний вес (если вас это, конечно, волнует), т.к. именно кортизол, один из гормонов стресса, оказывает значительное влияние на трудности с его снижением;
  • у Вас сформируется более позитивное отношение к жизни;
  • Вы точно станете более здоровы.


Мы совместно с Вами составим программу действий, которая поможет сформировать адекватный комплекс реакций на стресс.

Утрата (потеря)

Одно из самых тяжелых переживаний в жизни человека. Потеря может быть разной – это и смерть близкого человека, и развод после нескольких лет семейной жизни, и потеря беременности, и расставание с любимым человеком, и переезд ребенка в другой город или страну.

И зачастую в таких ситуациях человек сталкивается с разными интенсивными чувствами:

  • горе;
  • печаль;
  • подавленность;
  • вина;
  • обида;
  • злость;
  • тоска;
  • непонимание того что происходит и как с этим жить дальше. 

Наши близкие и друзья, иногда, не всегда могут нам в этом помочь, потому что не знают как и потому что это сложно быть рядом, когда другому больно.

Чтобы найти ресурс к новой жизни важно иметь возможность переживать свои чувства не столько наедине, сколько в присутствии другого человека.

Страхи

Из своей практики и общения с коллегами, могу точно сказать, что в последнее время страхов в повседневной жизни у людей стало гораздо больше:

- страх одиночества, болезни, смерти;

- страх увольнения, бедности;

- страх быть брошенным;

- страх замкнутого пространства;

- страх за родных и близких.

Не оставайтесь со своими страхами один на один. Не давайте им возможности становиться больше и портить качество Вашей жизни. У Вас достаточно ресурсов, чтобы с ними справляться. Возможно, Вы о них не знаете, но краткосрочная терапия даст вам эти знания и поможет научиться избавляться от этих навязчивых состояний.

Созависимые отношения

Созависимость – это форма взаимоотношений, которая характеризуется глубокой поглощенностью и всесторонней вовлеченностью в жизнь другого человека (супруга(и), родителей, детей и т.д.). Может быть, вы удивитесь, но созависимые отношения характерны почти для 98% взрослого населения и является источником большей части человеческих страданий.

Просто сами эти взаимоотношения могут иметь как явную грубую форму (например, в семьях алкоголиков), так и скрытую форму.

Приведу несколько симптомов созависимости, для более четкой картины:

- делаете все, чтобы угодить другим, даже когда Вам этого не хочется;

- у Вас низкая самооценка;

- постоянное ощущение чувства вины и/или обиды;

- боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;

- потребность в алкоголе, пище, работе, или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний;

- ощущение себя в роли «мученика».

Работая с созависимостью, клиент учится определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми, лучше познает себя и свои возможные реакции, что позволяет чувствовать себя более свободным и делать лучший выбор.

Образование:

Витебский государственный университет им. П.М. Машерова, факультет социальной педагогики и практической психологии (2002 г.)

Московский гештальт-институт. Сертифицированный гештальт-терапевт (2003 г.)

ГУЗ «Академия последипломного образования». Антикризисная психология (2009 г.)

ГУЗ «Белорусская академия последипломного образования». Психологическая коррекция кризисных суицидоопасных состояний (2014 г.)

УЗ «Витебский областной клинический центр наркологии и психиатрии». Психологическая помощь в процессе медицинской реабилитации (2016 г.). Нейролингвистическое программирование в клинической практике (2017 г.)

ГУЗ «Белорусская академия последипломного образования». Психолого-педагогическое мастерство (2019 г.).

Психолог I квалификационной категории



Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: