Психолог консультант

весенняя скидка.jpg


подростковый психолог.jpg

Психолог консультант Сапега Анна Константиновна.

Доброго дня! Меня зовут Анна, я психолог консультант, провожу семейную терапию, решаю вопросы детско-родительских отношений, работаю с подростками и веду индивидуальные психологические консультации.


Терапия со мной основана на принятии, непредвзятости, эмпатии и будет полностью сосредоточена на вас и ваших переживаниях.

Создам для вас безопасную среду, в которой вы можете свободно выражать себя и получать поддержку. Мы будем мягко и бережно изучать вас и ваши чувства.


Я жду всех, кто растерян, кому тяжело, кому больно.
Жду каждого, кто хочет понять себя, понять что такое счастье и обрести его.

Работаю очно и онлайн с подростками от 13 лет, столкнувшимся с такими трудностями, как:

  • конфликты и сложные отношения с близкими людьми;
  • чувство одиночества;
  • травля, буллинг;
  • "лень", нежелание учиться;
  • недовольство собственным телом;
  • многие другие вопросы, возникающие в период взросления.

Детско-родительские отношения

Безусловно, каждый родитель хочет самого лучшего для своего ребенка. И вы уже очень многое для этого сделали, как минимум, у него есть вы! Быть родителем - сложная работа, и часто для того, чтобы она была в радость, родителям самим нужна поддержка. Иногда уже этого достаточно, чтобы климат в семье улучшился. Я поддержу вас и вашу семью, создам бережное и безопасное пространство для разрешения всех трудностей, с которыми вы столкнулись.

Конфликты в подростковом периоде

Подростковый период - это время, когда человек учится выстраивать отношения иначе: как взрослый. Этот период так и называют - переходный возраст. Те способы коммуникации, те взгляды и принципы, что были у ребёнка, уже не годятся; здесь действительно бывает очень трудно разобраться в одиночку. Для родителей это непростая задача, ведь им тоже нужно "перестроиться", и здесь на помощь действительно может прийти психолог - бережно и этично поддержать подростка и родителей в этот непростой период

Поиск себя в подростковом возрасте

Подростковый возраст — время рефлексии и самоопределения. В этот период стоит сложная задача: решить, кто я, каковы мои цели, что для меня ценно, чего я по-настоящему хочу, каким я хочу видеть своё будущее.
Перед подростком встают вопросы самоопределения - личностное, социальное и профессиональное. Разобраться в этом может помочь психолог.

Чувство одиночества у подростков

Важно понимать, что ощущение одиночества у подростка вероятнее всего связано с развитием интеллектуальных процессов. В детстве малыш делает то, чему его учат родители. Но в процессе сепарации и индивидуации ребёнок начинает анализировать то, чему он научился в семье, соотносить с собой - каким он хочет видеть себя, пробовать что-то , примерять, подходит ли ему такое поведение и результат действий.
Происходят физические изменения, которые влекут за собой изменения в ощущениях. Может меняться голос, форма и внешний вид тела, настроение. Все это влияет на представление о себе. Наблюдая эти изменения, подростки не всегда понимают, что происходит с ними, и проецируют это непонимание на окружающих.
В такие моменты они очень чувствительны, уязвимы и нуждаются в ориентирах и опоре, при этом болезненно реагируя на любые нравоучения и авторитаризм.

Буллинг

Буллинг - это всегда проблема коллектива. К сожалению, это частое явление, но сейчас ему уделяют значительно больше внимания, и это уже хорошо. Важно понимать, что травля - это не конфликт, а насилие: здесь силы не равны. И любой из участников насилия - агрессор, жертва или свидетель - страдают и получают урон для психики. Помощь взрослого (а в идеале - психолога) невероятно важна.

Лень и нежелание учиться

Стремление к знаниям и интенция к развитию заложено абсолютно в каждом человеке, так мы выживали и развивались как вид тысячи и тысячи лет. За тем, что называется "лень", всегда стоит что-то. Что именно - поможет разобраться психолог. Для подростков часто характерны "лежачие забастовки", - обесценивание всего, казалось бы полное отсутствие интересов.. Но как и многие другие симптомы, это чаще всего ещё один способ "сказать" что-то важное, что иначе выразить пока не получается.

Индивидуальное консультирование взрослых

Неуверенность в себе

Неуверенность это привычка постоянно сравнивать себя с окружающими, зависимость от чужого мнения, страх того, что люди не примут и не поймут вас.

Человеку иногда не нравится быть самим собой и поэтому он склонен надевать маски, которые, с одной стороны, помогают ему выглядеть более уверенно, а с другой - создают дополнительное внутреннее напряжение.

Низкая самооценка проявляется и снаружи. Это может быть сутулость, небрежность в прическе и одежде, печальная мимика, скованность в движениях.

Во время работы над неуверенностью мы будем искать причины ее возникновения и способы принятия себя.

Работа с неуверенностью включает в себя рассмотрение привычных установок о себе и мире, их пересмотр и создание новых, которые позволят вам иначе посмотреть на себя.

Вы научитесь доверять себе и своему опыту, искать опоры внутри, а не снаружи.

Сложности в отношениях

Умение поддерживать отношения напоминает искусство. В этом деле не существует единственно верного подхода, во многом приходится полагаться на эмоции - свои и партнера: анализировать происходящее, экспериментировать и пытаться найти эффективный способ взаимоотношений.

Процесс построения отношений напоминает желание учиться чему-то новому, познавать мир, себя и близкого человека.

Вместе мы будем изучать ваши способы строить отношения с людьми, будем искать ответы на такие вопросы как: какой вы в отношениях с другими и каких отношений хотите вы.

Работа над отношениями это всегда вклад двоих людей, поэтому для решения подобных проблем хорошо подходит семейная психотерапия.

Переживание расставания

Каждый из нас хоть раз в жизни переживал расставание. Ключевым здесь является слово «переживал», потому что часто мы воспринимаем это как «маленькую смерть» и каждый выходит из этого состояния так, как позволяет собственный ресурс.

Я помогу вам пройти через процесс расставания и поддержу вас на этом пути, в конце которого вы почувствуете принятие и облегчение.

Тревога и страх

Стоит отметить, что это две схожие эмоции, их часто путают - тревога и страх. Они различаются. Страх - это то, что мы чувствуем прямо сейчас как реакцию на события, которые происходят, тогда как тревога касается событий будущего, которые мы переносим в настоящий момент. Например, если вы встретили в лесу медведя, то чувствуете реальную опасности здесь и сейчас - это страх. А если вы собрались в лес за ягодами, но думаете о том, что можете встретить медведя, и это портит вам настроение - это тревога.

Вместе мы будем бережно изучать ваши страхи и тревогу, искать стратегии, с помощью которых вы сможете избавиться от беспокойства.

Часто тревога носит защитный характер, наша психика пытается защититься от возможного травмирующего опыта. Мы подробно рассмотрим, как этот механизм работает у вас и сможем понять, как его можно изменить, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Экзистенциальные вопросы

Рано или поздно перед каждым человеком возникают такие вопросы как: зачем я живу? как справиться с тотальным чувством одиночества? как не бояться смерти? существует ли свобода? Все это - экзистенциальные вопросы, которые являются результатом самого нашего существования.

Такие вопросы могут показаться важными только с философской точки зрения, но на самом деле они развивают и делают вашу личность более зрелой и цельной.
В процессе нашей работы мы можем столкнуться с экзистенциальными вопросами, которые часто стоят у истоков проблем.

В изучении и анализе ваших личных смыслов возникнут открытия и изменения внутри вас. Приблизившись к таким темам как одиночество, смерть, свобода вы сможете раскрыть свой потенциал и смело взять на себя ответственность за свою жизнь.

Об арт-терапии

Арт-терапия - это форма психотерапии, основанная на искусстве и на творческой деятельности.

Основная цель арт-терапии заключается в гармонизации развития личности через самовыражение и самопознание.

Во время консультации мы можем использовать краски, кисти, карандаши. Но главное, что происходит на консультации это диалог. Мы бережно и внимательно говорим о вас, о ваших беспокойствах, страхах и, через рисунок, мы находим нужные ответы.


Записаться на приём:

тел. в Санкт-Петербурге: 

8 (911) 814-814-0 

чат онлайн WhatsApp 79118148140





Образование:

2018 -2021 г. СПбГУ факультет психологии.

2021 г. Курс "Трамплин", психологический центр "Форсайт".
стажерская группа психологов.
Восточно-Европейский Институт Психоанализа, программа дополнительного образования "Психоанализ", квалификация "психоаналитик".

2023г. ВЕИП, курс "Психоаналитическая работа с детьми".

2023г. ВЕИП, курс "Детская психотерапия. Консультирование родителей".

Опыт работы:

2022 г. - по настоящее время. Логопедический центр "разноцветные цыплята". Психологическое консультирование.

2022 — 2023 ;гг.   АСМ-мастер психологический центр. Психолог-консультант.
Практика и теория консультирования, групповые и личные супервизии, динамическая группа для психологов.

2022 ;— 2022 гг. Модельное агенство Дольче Вита. Преподаватель психологии.
Проведение психологических групповых тренингов с детьми и подростками.

2020 — 2021 гг. ФГБУ Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт фтизиопульмонологии Министерства здравоохранения Российской Федерации. Психолог. Психологическое консультирование по отказу от табака.

2019 — 2020 гг.  Санкт-Петербург. Центр психологической помощи "Радомира". Психолог-волонтёр телефона доверия. Кризисное консультирование.

2012 — 2013 гг. Барнаул, Образовательное учреждение, Алтайская академия культуры и искусства. Педагог, ведущий тренингов
педагог подготовительных курсов для абитуриентов театрального отделения АлтГАКИ.
Проводила тренинги на развитие творческих собностей, актерские тренинги, пластические тренинги, занималась постановкой голоса, дыхания, снятием зажимов. Выступала в качестве ассистента педагога во время приемных экзаменов.
Есть письменные работы в сфере выявления и развития творческих способностей у детей и подростков.
Пелагог - психолог детской театральной школы при АлтГАКИ
Педагог-психолог детской театральной школы им. А.А. Гончарова при АлтГАКИ, Преподавала грим, актерское мастерство, сценическую речь, режиссуру. Занималась развитием творческого мышления у детей.
Постановка спектаклей. Принимала неоднократное участие в краевых детских театральных фестивалях в качестве руководителя коллектива, призовые места, грамоты.




Записаться на приём:

тел. в Санкт-Петербурге: 

8 (911) 814-814-0 

чат онлайн WhatsApp 79118148140



Рекомендуем

Как повысить самооценку Как повысить самооценку
Адекватная самооценка очень важна для жизни человека. Если самооценка занижена, то человеку сложнее достичь поставленных целей, выделиться, быть действительно самодостаточным, успешным и счастливым.

Конфликты в отношениях Конфликты в отношениях
Нельзя думать, что все конфликтные ситуации вредны и непродуктивны. Определенная часть их способствуют урегулированию отношений между участниками и устранению давно мучивших проблем. Порой напряжение снимается, лишь дойдя до «точки кипения».

Семейный кризис Семейный кризис
Что такое семейный кризис. Если говорить языком профессиональных психологов, это нарушение гомеостаза. Под понятием «гомеостаз» подразумевается процесс саморегуляции.

Страхи и опасения Страхи и опасения
Страхи и опасения могут не являться правдой. Мы сами придумали их, или нам, возможно, внушили опасения и страхи в детстве. Страхи порой возникают, когда мы чего-то не знаем. То есть из-за отсутствия информации возникают опасения и страхи.


Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: