Психолог Елена Александровна

Сопровождаю в кризисных ситуациях, консультирую и провожу психотерапию

Моя практика охватывает:

• Индивидуальное консультирование подростков (14+) 

• Психологическое сопровождение взрослых 

• Коррекцию детско-родительских отношений 

• Работу с экзистенциальной тревогой и кризисами

В своей работе использую методы экзистенциального анализа, помогая клиентам: 

• Осознать собственные ценности и жизненные приоритеты 

• Преодолеть внутренние конфликты 

• Развить эмоциональный интеллект 

• Выстроить здоровые границы в отношениях 

• Найти ресурсы для личностного роста

Психологическая помощь и поддержка для взрослых

С какими запросами я работаю

Уверенность в себе и самооценка: как перестать зависеть от чужого мнения и самостоятельно принимать решения

Поиск ресурсов, стресс и выгорание: разберемся, почему вы так сильно устаете и обычные выходные не помогают. Расставим приоритеты, научимся планировать время, поймём, как восполнять силы

Конфликты и отношения

Поймем причины ссор и недовольств в семье, на работе, в отношении к себе. Узнаем, как сохранить себя в конфликтных ситуациях.

Достижение целей и самомотивация

Узнаем, какие мысли эмоции и дезадаптивные установки скрывает ваш самосаботаж. Научимся двигаться по жизни без самобичевания

Поиск себя и своего пути

Вместе разберёмся, как выглядит ваш желаемый образ будущего и чем вы реально хотите наполнять свою жизнь. Я покажу вам, как можно исследовать свои жизненные ценности и ставить цели на основе ценностей, а не правил, установок и стереотипов..

Справиться с внутренним критиком

Перфекционизм имеет свои плюсы – стремление к совершенству часто становится мостом на пути к достижениям. Тем не менее, за этим стремлением скрываются и темные стороны: потеря готовности рисковать и пробовать новое, растягивание временных рамок и постоянное ощущение недостижимости собственной идеальности. Пришло время освободиться от этого плена перфекционизма: вместо того, чтобы сдаваться на милость неудач, следует воспринимать их как стимул для дальнейшего движения вперед.

Как принять неизбежное

Существует известная фраза «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого». Спокойствие, мужество и мудрость ума – это не состояния, которые человек либо достигает, либо не достигает. Это навыки, которые можно тренировать и развивать в себе понемногу каждый день. И я окажу вам в этом непосредственную помощь.

Беспокойство как привычка

Увидеть в страхе союзника

---

Работаю с подростками от 14 лет, столкнувшимся с такими трудностями, как

• конфликты и сложные отношения с близкими людьми;

• чувство одиночества;

• "лень", нежелание учиться;

• недовольство собственным телом;

• многие другие вопросы, возникающие в период взросления.

Детско-родительские отношения

Безусловно, каждый родитель хочет самого лучшего для своего ребенка. И вы уже очень многое для этого сделали, как минимум, у него есть вы! Быть родителем - сложная работа, и часто для того, чтобы она была в радость, родителям самим нужна поддержка. Иногда уже этого достаточно, чтобы климат в семье улучшился. Я поддержу вас и вашу семью, создам бережное и безопасное пространство для разрешения всех трудностей, с которыми вы столкнулись.

Конфликты в подростковом периоде

Подростковый период - это время, когда человек учится выстраивать отношения иначе: как взрослый. Этот период так и называют - переходный возраст. Те способы коммуникации, те взгляды и принципы, что были у ребёнка, уже не годятся; здесь действительно бывает очень трудно разобраться в одиночку. Для родителей это непростая задача, ведь им тоже нужно "перестроиться", и здесь на помощь действительно может прийти психолог - бережно и этично поддержать подростка и родителей в этот непростой период

Поиск себя в подростковом возрасте

Подростковый возраст — время рефлексии и самоопределения. В этот период стоит сложная задача: решить, кто я, каковы мои цели, что для меня ценно, чего я по-настоящему хочу, каким я хочу видеть своё будущее.
Перед подростком встают вопросы самоопределения - личностное, социальное и профессиональное. Разобраться в этом может помочь психолог.

Чувство одиночества у подростков

Важно понимать, что ощущение одиночества у подростка вероятнее всего связано с развитием интеллектуальных процессов. В детстве малыш делает то, чему его учат родители. Но в процессе сепарации и индивидуализации ребёнок начинает анализировать то, чему он научился в семье, соотносить с собой - каким он хочет видеть себя, пробовать что-то , примерять, подходит ли ему такое поведение и результат действий.
Происходят физические изменения, которые влекут за собой изменения в ощущениях. Может меняться голос, форма и внешний вид тела, настроение. Все это влияет на представление о себе.

Наблюдая эти изменения, подростки не всегда понимают, что происходит с ними, и проецируют это непонимание на окружающих.
В такие моменты подростки очень чувствительны, уязвимы и нуждаются в ориентирах и опоре, при этом болезненно реагируя на любые нравоучения и авторитаризм.

Лень и нежелание учиться

Стремление к знаниям и интенция к развитию заложено абсолютно в каждом человеке, так мы выживали и развивались как вид тысячи и тысячи лет. За тем, что называется "лень", всегда стоит что-то. Что именно - поможет разобраться психолог. Для подростков часто характерны "лежачие забастовки", - обесценивание всего, казалось бы полное отсутствие интересов.. Но как и многие другие симптомы, это чаще всего ещё один способ "сказать" что-то важное, что иначе выразить пока не получается.