Психологическое консультирование
Психолог Лилия Павловна Пешехонова
Использую современный интегративный подход, который поможет Вам:
- Увидеть новые возможности там, где раньше были преграды
- Найти эффективные решения сложных жизненных ситуаций
- Раскрыть свой внутренний потенциал и ресурсы
Мой метод работы объединяет лучшие психологические практики, адаптированные под ваши индивидуальные потребности. Вместе мы найдем именно те инструменты, которые подходят именно вам.
Как я могу помочь
- Улучшить отношения с близкими и найти баланс в личной жизни
- Повысить самооценку и уверенность в себе
- Научиться выстраивать здоровые личные границы
- Справиться с эмоциональными трудностями
- Проработать внутренние конфликты и неясные жизненные ситуации
Специализация
- Семейные и партнерские отношения
- Работа с самооценкой и личными границами
- Управление эмоциями и стрессом
- Проработка детско-родительских отношений
- Работа со сновидениями и символами
Готова ответить на ваши вопросы и помочь сделать первый шаг к позитивным изменениям в жизни.
Как проходит работа
Первая встреча
- Знакомство и прояснение запроса
- Обсуждение формата и условий работы
- Определение возможных путей решения
- Ответы на ваши вопросы
Регулярные сессии
- Продолжительность 60 минут
- Периодичность 1-2 раза в неделю
- Гибкий график встреч
- Конфиденциальность гарантируется
С какими запросами ко мне обращаются
✓ Сложности в отношениях:
- Конфликты с партнером
- Проблемы в общении с родителями
- Трудности в построении новых отношений
✓ Личностный рост:
- Неуверенность в себе
- Сложности с самореализацией
- Поиск своего пути
✓ Эмоциональная сфера:
- Тревожность
- Страхи
- Стресс и выгорание
Найти себя: путь к самопознанию и реализации потенциала
Многие люди сталкиваются с парадоксальной проблемой - чем больше выбора, тем сложнее определить свой истинный путь. Самоопределение становится ключевым вызовом, требующим глубокого самоанализа и понимания собственных желаний, ценностей и стремлений.
Процесс самореализации тесно связан с поиском своего призвания и раскрытием внутреннего потенциала. Это journey, включающее в себя постановку целей, преодоление страхов и развитие навыков, необходимых для достижения желаемого результата. Важно помнить, что самореализация - это не конечная точка, а непрерывный процесс роста и развития.
Личные границы: искусство уважать себя и других
Размытые личные границы часто становятся источником эмоционального истощения и внутренних конфликтов. Неспособность говорить "нет", постоянное жертвование своими интересами ради других и трудности в отстаивании собственной позиции - все это признаки нарушенных личных границ.
Формирование здоровых границ - это важный навык, который помогает построить гармоничные отношения с окружающими и с самим собой. Это включает умение распознавать свои потребности, открыто выражать чувства и уважать как свое личное пространство, так и пространство других людей.
Обретение смысла: как найти свой путь в жизни
Потеря жизненных ориентиров может привести к ощущению пустоты и бессмысленности существования. Это состояние часто сопровождается апатией, отсутствием мотивации и трудностями в принятии решений, касающихся будущего.
Поиск смысла жизни - это глубоко личный процесс, требующий времени и внутренней работы. Он может включать переоценку ценностей, определение новых целей и создание собственной системы координат, которая поможет двигаться вперед с ощущением цели и направления.
Искусство близости: построение глубоких и значимых отношений
Трудности в построении близких отношений могут корениться в прошлом опыте, страхе уязвимости или отсутствии навыков эмоционального интеллекта. Это может проявляться в форме избегания близости, сложностей с доверием или повторяющихся деструктивных паттернов в отношениях.
Развитие способности к построению здоровых отношений требует работы над собой, включая развитие эмпатии, навыков коммуникации и умения быть искренним с другими. Важно также научиться распознавать и преодолевать свои защитные механизмы, которые могут мешать установлению подлинной близости.
Корни проблем: понимание первопричин эмоциональных трудностей
Выявление причин эмоциональных и психологических проблем - это первый шаг к их решению. Часто за видимыми симптомами скрываются более глубокие причины, связанные с детским опытом, травмами или устоявшимися паттернами мышления.
Работа с причинами, а не следствиями, позволяет достичь долгосрочных изменений и предотвратить повторение проблем в будущем. Это требует честности с собой, готовности исследовать болезненные темы и профессиональной поддержки в процессе самопознания и исцеления.
Почему клиенты выбирают работу со мной
- Богатый жизненный опыт и зрелый подход
- Постоянное профессиональное развитие
- Сочетание классических и современных методик
- Безопасная и доверительная атмосфера
- Индивидуальный подход к каждому клиенту
Часто задаваемый вопрос
Сколько встреч потребуется
Количество сессий зависит от запроса и глубины проработки.
Обычно это:
- 1-3 встречи для решения конкретной ситуации.
- 8-12 встреч для работы с четким запросом.
- Углублённая психотерапия от 6 месяцев.
Образование и квалификация
● Диплом психолога: Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, 2006 г.
● Переподготовка по клинической психологии: Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы (в процессе)
● Когнитивно-поведенческая терапия: Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, 2020 г.
● Семейное консультирование: Московский институт интегративной семейной терапии, 2018 г.
● Арт-терапия в консультировании: Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы, 2005 г.
● Общая психология: Республиканский гуманитарный институт при СПбГУ, 2005 г.
Профессиональный опыт
● Начала карьеру в детском реабилитационном центре. Работала с детьми с ограничениями по здоровью, применяла арт-терапию и проводила семейные консультации.
● Позже работала в психолого-педагогическом центре с детьми с особенностями поведения. Вела занятия по развитию личности, волевой сферы и самооценки.
● Проводила семейные сессии с использованием системного подхода, циркулярных интервью и терапевтических техник («Семейная скульптура», арт-терапия, игровая терапия и др.)
● Веду индивидуальные консультации для детей и взрослых. Работаю с тревожными состояниями, зависимостями, эмоциональной перегрузкой и утратами.
● Использую когнитивно-поведенческий подход, обучаю навыкам самонаблюдения, помогаю клиентам распознавать источники напряжения и восстанавливать внутренний баланс.
Мой подход
● В центре внимания — доверие, честность и профессиональная поддержка.
● Уважительно отношусь к личной истории каждого человека.
● Не даю готовых решений, а сопровождаю клиента в процессе осознания, принятия и внутреннего роста.
● Считаю важным заботиться о собственном эмоциональном состоянии — это залог качественной и безопасной работы с клиентом.
Верю в потенциал каждого человека. Помогаю увидеть опоры и двигаться вперёд с уверенностью.
Гость 02.05.2025 11:52:53Обратились за помощью к семейному психологу, когда проблемы в отношениях стали невыносимыми. Психолог помог нам увидеть друг друга с другой стороны и научил решать конфликты без агрессии. Очень полезно. Спасибо Лилия Павловна.
Гость 18.04.2025 15:32:11Семейный психолог Лилия Павловна вернула гармонию в нашу семью. Ее сессии помогли нам лучше понять друг друга. Огромное спасибо!
Андрей
Гость 22.03.2025 10:02:22Благодарю Лилию Павловну за профессионализм и чуткость! После нескольких сеансов я наконец-то начала понимать причины своей тревожности и научилась с ней справляться. Теперь моя жизнь действительно изменилась к лучшему.
Стефана
Гость 10.03.2025 19:00:43Хочу оставить отзыв о работе с Лилии Павловны. Она помогла мне пережить сложный период развода и вернуть веру в себя. Спасибо за поддержку и эффективные техники работы со стрессом!
Ирина. А
Гость 02.03.2025 09:02:12Невероятно благодарна судьбе, что попала именно к Лилии Павловне. Её подход помог мне наладить отношения с родителями, которые были напряженными много лет.
Мария. Ф
Гость 15.02.2025 11:32:15Спасибо огромное за помощь в преодолении панических атак! Лилия Павловна Пешехонова - настоящий профессионал, который действительно помогает, а не просто слушает.
Ирина
Гость 12.02.2025 20:22:52Отзыв пишу с огромной благодарностью. За три месяца работы с Лилией Павловной я смогла разобраться в себе и начать новую жизнь. Рекомендую как грамотного специалиста!
Мария. Д
Гость 20.01.2025 12:38:57Психолог Лилия Павловна помогла мне справиться с профессиональным выгоранием и найти новые цели в жизни. Спасибо за Вашу работу и поддержку!
Валерия. Н
Рекомендуем
Интегративный подход
Длительность психотерапии
Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.
Как избавиться от чувства вины
Неуверенность в себе