Психологическое консультирование

Психологическая помощь профессионального психолога в Санкт-Петербурге.

Психологическое консультирование: когнитивно-поведенческий терапевт

Психолог Лилия Павловна Пешехонова

Записаться к психологу:
+7 (911) 814-814-0


чат онлайн WhatsApp 79118148140


Профессиональный психолог Лилия Павловна поможет вам обрести внутреннюю гармонию и решить эмоциональные проблемы. За 15 лет практики успешно работала как со взрослыми, так и с подростками. Специализируюсь на преодолении тревожности, избавлении от страхов и фобий, разрешении внутренних конфликтов. Помогаю выстраивать здоровые отношения с окружающими и находить выход из сложных жизненных ситуаций. Бережно и профессионально проведу сопровождение на пути к позитивным изменениям.

Использую современный интегративный подход, который поможет Вам:

  • Увидеть новые возможности там, где раньше были преграды
  • Найти эффективные решения сложных жизненных ситуаций
  • Раскрыть свой внутренний потенциал и ресурсы


Мой метод работы объединяет лучшие психологические практики, адаптированные под ваши индивидуальные потребности. Вместе мы найдем именно те инструменты, которые подходят именно вам.

Как я могу помочь

  • Улучшить отношения с близкими и найти баланс в личной жизни
  • Повысить самооценку и уверенность в себе
  • Научиться выстраивать здоровые личные границы
  • Справиться с эмоциональными трудностями
  • Проработать внутренние конфликты и неясные жизненные ситуации

Специализация

  • Семейные и партнерские отношения
  • Работа с самооценкой и личными границами
  • Управление эмоциями и стрессом
  • Проработка детско-родительских отношений
  • Работа со сновидениями и символами

  Готова ответить на ваши вопросы и помочь сделать первый шаг к позитивным изменениям в жизни.

Как проходит работа

Первая встреча

  • Знакомство и прояснение запроса
  • Обсуждение формата и условий работы
  • Определение возможных путей решения
  • Ответы на ваши вопросы

Регулярные сессии

  • Продолжительность 60 минут
  • Периодичность 1-2 раза в неделю
  • Гибкий график встреч
  • Конфиденциальность гарантируется

С какими запросами ко мне обращаются

Сложности в отношениях:

  • Конфликты с партнером
  • Проблемы в общении с родителями
  • Трудности в построении новых отношений


Личностный рост:

  • Неуверенность в себе
  • Сложности с самореализацией
  • Поиск своего пути


Эмоциональная сфера:

  • Тревожность
  • Страхи
  • Стресс и выгорание

Найти себя: путь к самопознанию и реализации потенциала

Многие люди сталкиваются с парадоксальной проблемой - чем больше выбора, тем сложнее определить свой истинный путь. Самоопределение становится ключевым вызовом, требующим глубокого самоанализа и понимания собственных желаний, ценностей и стремлений.

Процесс самореализации тесно связан с поиском своего призвания и раскрытием внутреннего потенциала. Это journey, включающее в себя постановку целей, преодоление страхов и развитие навыков, необходимых для достижения желаемого результата. Важно помнить, что самореализация - это не конечная точка, а непрерывный процесс роста и развития.

Личные границы: искусство уважать себя и других

Размытые личные границы часто становятся источником эмоционального истощения и внутренних конфликтов. Неспособность говорить "нет", постоянное жертвование своими интересами ради других и трудности в отстаивании собственной позиции - все это признаки нарушенных личных границ.

Формирование здоровых границ - это важный навык, который помогает построить гармоничные отношения с окружающими и с самим собой. Это включает умение распознавать свои потребности, открыто выражать чувства и уважать как свое личное пространство, так и пространство других людей.

Обретение смысла: как найти свой путь в жизни

Потеря жизненных ориентиров может привести к ощущению пустоты и бессмысленности существования. Это состояние часто сопровождается апатией, отсутствием мотивации и трудностями в принятии решений, касающихся будущего.

Поиск смысла жизни - это глубоко личный процесс, требующий времени и внутренней работы. Он может включать переоценку ценностей, определение новых целей и создание собственной системы координат, которая поможет двигаться вперед с ощущением цели и направления.

Искусство близости: построение глубоких и значимых отношений

Трудности в построении близких отношений могут корениться в прошлом опыте, страхе уязвимости или отсутствии навыков эмоционального интеллекта. Это может проявляться в форме избегания близости, сложностей с доверием или повторяющихся деструктивных паттернов в отношениях.

Развитие способности к построению здоровых отношений требует работы над собой, включая развитие эмпатии, навыков коммуникации и умения быть искренним с другими. Важно также научиться распознавать и преодолевать свои защитные механизмы, которые могут мешать установлению подлинной близости.

Корни проблем: понимание первопричин эмоциональных трудностей

Выявление причин эмоциональных и психологических проблем - это первый шаг к их решению. Часто за видимыми симптомами скрываются более глубокие причины, связанные с детским опытом, травмами или устоявшимися паттернами мышления.

Работа с причинами, а не следствиями, позволяет достичь долгосрочных изменений и предотвратить повторение проблем в будущем. Это требует честности с собой, готовности исследовать болезненные темы и профессиональной поддержки в процессе самопознания и исцеления.

Почему клиенты выбирают работу со мной

  • Богатый жизненный опыт и зрелый подход
  • Постоянное профессиональное развитие
  • Сочетание классических и современных методик
  • Безопасная и доверительная атмосфера
  • Индивидуальный подход к каждому клиенту

Часто задаваемый вопрос

Сколько встреч потребуется

Количество сессий зависит от запроса и глубины проработки. 

Обычно это:

  • 1-3 встречи для решения конкретной ситуации.
  • 8-12 встреч для работы с четким запросом.
  • Углублённая психотерапия от 6 месяцев.


Записаться к психологу:
+7 (911) 814-814-0


чат онлайн WhatsApp 79118148140



Образование и квалификация

● Диплом психолога: Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, 2006 г.

●  Переподготовка по клинической психологии: Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы (в процессе)

●  Когнитивно-поведенческая терапия: Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, 2020 г.

●  Семейное консультирование: Московский институт интегративной семейной терапии, 2018 г.

●  Арт-терапия в консультировании: Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы, 2005 г.

●  Общая психология: Республиканский гуманитарный институт при СПбГУ, 2005 г.

   Профессиональный опыт

●  Начала карьеру в детском реабилитационном центре. Работала с детьми с ограничениями по здоровью, применяла арт-терапию и проводила семейные консультации.

●  Позже работала в психолого-педагогическом центре с детьми с особенностями поведения. Вела занятия по развитию личности, волевой сферы и самооценки.

●  Проводила семейные сессии с использованием системного подхода, циркулярных интервью и терапевтических техник («Семейная скульптура», арт-терапия, игровая терапия и др.)

●  Веду индивидуальные консультации для детей и взрослых. Работаю с тревожными состояниями, зависимостями, эмоциональной перегрузкой и утратами.

●  Использую когнитивно-поведенческий подход, обучаю навыкам самонаблюдения, помогаю клиентам распознавать источники напряжения и восстанавливать внутренний баланс.

Мой подход

●  В центре внимания — доверие, честность и профессиональная поддержка.

●  Уважительно отношусь к личной истории каждого человека.

●  Не даю готовых решений, а сопровождаю клиента в процессе осознания, принятия и внутреннего роста.

●  Считаю важным заботиться о собственном эмоциональном состоянии — это залог качественной и безопасной работы с клиентом.


Верю в потенциал каждого человека. Помогаю увидеть опоры и двигаться вперёд с уверенностью.






Гость 02.05.2025 11:52:53
Обратились за помощью к семейному психологу, когда проблемы в отношениях стали невыносимыми. Психолог помог нам увидеть друг друга с другой стороны и научил решать конфликты без агрессии. Очень полезно. Спасибо Лилия Павловна.


Гость 18.04.2025 15:32:11
Семейный психолог Лилия Павловна вернула гармонию в нашу семью. Ее сессии помогли нам лучше понять друг друга. Огромное спасибо!
Андрей


Гость 22.03.2025 10:02:22
Благодарю Лилию Павловну за профессионализм и чуткость! После нескольких сеансов я наконец-то начала понимать причины своей тревожности и научилась с ней справляться. Теперь моя жизнь действительно изменилась к лучшему.
Стефана


Гость 10.03.2025 19:00:43
Хочу оставить отзыв о работе с Лилии Павловны. Она помогла мне пережить сложный период развода и вернуть веру в себя. Спасибо за поддержку и эффективные техники работы со стрессом!
Ирина. А


Гость 02.03.2025 09:02:12
Невероятно благодарна судьбе, что попала именно к Лилии Павловне. Её подход помог мне наладить отношения с родителями, которые были напряженными много лет.
Мария. Ф


Гость 15.02.2025 11:32:15
Спасибо огромное за помощь в преодолении панических атак! Лилия Павловна Пешехонова - настоящий профессионал, который действительно помогает, а не просто слушает.
Ирина


Гость 12.02.2025 20:22:52
Отзыв пишу с огромной благодарностью. За три месяца работы с Лилией Павловной я смогла разобраться в себе и начать новую жизнь. Рекомендую как грамотного специалиста!
Мария. Д



Гость 20.01.2025 12:38:57
Психолог Лилия Павловна помогла мне справиться с профессиональным выгоранием и найти новые цели в жизни. Спасибо за Вашу работу и поддержку!
Валерия. Н




Рекомендуем

Интегративный подход Интегративный подход
Интегративный подход – принципиально новое направление как для специалистов, так и для людей, обращающихся за психологической помощью. Этот подход позволяет соединить телесные переживания и ощущения новой эмоции, чувства и мышление в целостность, в единую систему «Человек».

Длительность психотерапии Длительность психотерапии

Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.

Как избавиться от чувства вины Как избавиться от чувства вины
Когда мы осознаем свои недостатки, ошибки и промахи, в нас зарождается чувство вины. Если пустить ситуацию на самотек, начнет грызть стыд, мучить ощущение неудовлетворенности.

Неуверенность в себе Неуверенность в себе
Неуверенность – диаметрально противоположное уверенности состояние психики. Неуверенному в себе человеку свойственны патологическая нерешительность, тревожность, пассивность.

Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: