Бессонница - нарушение сна

Как правило, в большинстве случаев это нарушение характеризуется периодичностью появления. Чаще оно возникает у женщин, ввиду их большей эмоциональной восприимчивости. Результатом данного расстройства может быть снижение артериального давление, временное ухудшение зрения, утренние головные боли и подавленность.

Бессонница может возникнуть даже в детском возрасте, в результате сильного испуга или интенсивного эмоционального переживания ребенка. Как правило, в этом случае она обратима. В более старшем возрасте, чтобы решить эту проблему, необходимо обращаться за помощью к специалистам и психотерапевтам. Причина может скрываться в детской психологической травме или быть частью комплексного нарушения нервной системы. 

Обычно, не имея хронического течения, инсомния может исчезнуть самостоятельно через небольшой период времени. В более редких случаях она становится длительным сбоем сна, вследствие нарушения работы центральной нервной системы.

Основными причинами бессонницы могут являться такие факторы как:

Для устранения бессонницы врачами рекомендуется:

Если симптомы нарушения сна не исчезают, рекомендуется пройти комплексное обследование у специалиста. Он сможет не только выявить причину появления данного недуга, но и помочь справиться с проблемой за более короткий срок.

Что такое бессонница

Что собой представляет бессонница, почему она появляется, и какой она бывает. Здесь описаны наиболее распространенные причины отсутствия или некачественного сна, а так же даны полезные рекомендации относительно того, как бороться с бессонницей.

Редко в наш суматошный, наполненный стрессами век, найдется человек ни разу не испытавший на себе это неприятное состояние. Человек встает утром с постели, чувствуя себя не отдохнувшим, разбитым. Плохое самочувствие влияет на наше настроение и отношения с окружающими.

Виды бессонницы

Пациенты, которые страдают от бессонницы, испытывают дискомфорт не только в ночное время, но и в течение дня. Их клонит в сон в рабочее время, они быстро устают. Снижается память и способность сосредоточиться на важных вещах.

Самой мучительной проблемой, которую описывают пациенты, страдающие инсомнией, является утренняя слабость, сонливость, отсутствие трудоспособности. Все эти симптомы могут наблюдаться по отдельности или в комплексе.

Бессонница также может быть:

Среди них злоупотребление алкоголем, депрессии и стрессы, психические и неврологические заболевания. Необходимо выявить и устранить эти причины для восстановления нормального, полноценного ночного отдыха. Нередко нужна помощь специалиста.

Большинство людей испытывают кратковременную бессонницу. Ее еще называют ситуационной. Она может появляться иногда, при возникновении каких-либо факторов. Затем, когда все нормализуется, режим сна восстанавливается самостоятельно. Так, на организм может повлиять, например, смена работы, сдача экзаменов, переезд на новую квартиру. Не стоит также излишествовать с веществами, способными чрезмерно стимулировать нервную систему, такими как кофеин или черный чай.

Бессонница – это не заболевание. Это своего рода звоночек для человека о том, что в организме происходят какие-то нарушения. Она может быть следствием психических или соматических заболеваний. Так, когда сбиваются наши суточные биоритмы, например, из-за смены рабочей деятельности или перелетах в страны с иным часовым поясом, может возникнуть инсомния.

Существуют еще некоторые другие факторы, которые приводят к ухудшению качества сна. Это храп и, так называемое, апноэ – остановки дыхания во время сна. Иногда наблюдается синдром «беспокойных ног» – это чувство зуда и покалывания в конечностях, очень сильно мешающие заснуть. Чаще всего встречается у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместрах.

Назначаемые врачами препараты могут вызывать бессонницу или, напротив, сонливость в дневное время. Это стероидные гормоны, препараты для лечения подагры и многие другие.

Люди часто принимают алкоголь, чтобы расслабиться. Но, на самом деле, спиртосодержащие напитки нисколько не помогут полноценно выспаться. Действительно, пропустив стаканчик спиртного, человек быстрее и легче засыпает, но при этом качество сна очень сильно снижается.

Искоренить бессонницу поможет соблюдение здорового образа жизни. Нужно стараться ложиться спать в одно и то же время, не наедаться перед сном. Физические упражнения в течение дня (но не вечером) и прогулки на свежем воздухе также благотворно скажутся на вашем ночном отдыхе.

Но, если эти методы не помогают излечиться, имеет смысл обратиться к специалистам. Врачи-сомнологи обязательно помогут наладить здоровый сон, назначив необходимое обследование и лечение.  

Причины бессонницы

Медицинское название бессонницы – инсомния. Под ней врачи понимают популярную ситуацию у подавляющего большинства современных городских жителей, когда они долгое время не могут уснуть ни одним из существующих способов. Каждый человек хотя бы раз с ней сталкивался. Любой знает, что бессонница сильно мешает вести дела, бодрствовать и налаживать стабильный режим дня. Прежде, чем приступать к изучению способов избавления, следует отметить, что бессонница не является заболеванием, а представляет собой синдром. Когда человек не может никак уснуть, это так же может означать, что у него имеются сбои в эндокринной системе.

Бессонница имеет две основные причины, о которых пойдет речь ниже.

Причины нарушения сна

Причин нарушения сна множество, но можно их разделить на две группы:

Хронические причины

Они возникают из-за недостаточного отдыха как после физических, так и умственных нагрузок. Усугубить течение бессонницы может регулярный стресс и отсутствие отвлекающих от рутинного образа жизни вещей. Помимо этого, следует учесть один факт. В случае заражения пациента таким заболеванием крови, как энцефалит, бессонница может стать основным симптомом. В большинстве случаев, он комбинируется с обильным потоотделением и жаром в области груди. В этом случае больному следует обратиться к врачу, иначе возможны серьезные проблемы со здоровьем. 

В иных же случаях, бессонница может возникнуть у работников интеллектуального труда. Для избавления от нее стоит просто на просто устроить себе день отдыха, отодвинув все дела на следующий день.

Временные причины

Как правило, она связаны с внешними факторами. Инсомния в таком случае имеет вполне обратимый характер. Бессонница может возникнуть в результате появления у человека психосоматического заболевания. Тут больному не помогут единичные приемы лекарственных препаратов, рекомендуется в таком случае долгое и последовательное лечение у психиатра.

В завершение следует сделать вывод, что главными причинами бессонницы могут стать:

Долговременное отсутствие сна может вызвать как нервное, так и физическое истощение. Отсутствие лечения бессонницы у специалиста может привести человеческий организм к катастрофическим заболеваниям, таким как невроз.

Бессонница  - симптом депрессии

Одним из главных признаков депрессии является нарушение сна. Если человека все время клонит в сон или же наоборот – мучает бессонница, то все это является формами нарушения сна.

Когда человек очень хочет спать, но разные мысли не выходят из головы, и никак не может уснуть, то это и есть бессонница. А также, когда бессонница – симптом депрессии, то человек может проснуться среди ночи и у него больше не получится уснуть, как бы он ни старался. При таком состоянии, сон не всегда спокойный, могут появиться кошмары, тревога, во сне чувствуется беспокойство, от чего может часто просыпаться.

Получается, что бессонница – симптом депрессии. Но следует учесть тот факт, что именно бессонница не является самим психическим расстройством. Ведь нарушение сна может возникнуть не только на фоне психологических, но и физиологических причин.

Основные причины:

Таким образом, при присутствии бессонницы нельзя сказать, что это и есть один из критериев, который дает четкое определение депрессии. Но все же, человек, который страдает от психического расстройства, не может похвалиться хорошим сном. Выше уже говорилось, что возможно пробуждение среди ночи, человеку кажется, что его кто-то потревожил или даже одернул. Сами сны часто сопровождаются различными кошмарами. Такая особенность может повлечь за собой развитие депрессивного расстройства. Об этом в своей книге «Депрессия: симптомы и диагноз» пишет врач Минутко В.Л. На утро у человека такое состояние – как будто и не было ночи, и на протяжении всего дня ощущается состояние подавленности и усталости. Следовательно, днем очень хочется спать или же наоборот – не получается уснуть.

Самым неприятным фактором можно выделить то, что при психологических расстройствах последняя его фаза, которая считается главной и серьезной, зачастую, совсем отсутствует. Наш сон подразделяется на несколько стадий. Если отсутствует 3-4 стадии замедленного сна, то это говорит о том, что у человека депрессивное состояние.

Когда бессонница – симптом депрессии

В том случае, если причина только в нарушении сна, то существуют врачи (психоневролог, сомнолог), которые помогут с этой проблемой.

Симптомы, при которых следует обратиться к психологу-психотерапевту:

Лечение бессонницы

Статистика показала, что практически каждый современный человек страдает таким синдромом, как бессонница.
Согласно медицинским данным, бессонница — это признак некоторых заболеваний. Под бессонницей понимается один из видов нарушения сонного цикла. Специалисты утверждают о том, что разновидностью нарушения сна может быть как нарушение цикличности, так и увеличенная сонливость в процессе бодрствования.



В каких случаях больному необходимо приступать к немедленному лечению бессонницы

Специалисты в данной теме советуют обращаться к врачам по вопросам лечения этого синдрома, как только он приобретет регулярный характер и полностью укоренится в жизни пациента.
В случае нежелания идти к врачам, можно применить на практике ряд альтернативных способов. Есть вероятность, что бессонница пройдет даже от народных средств.
К сожалению, непроходящая бессонница может послужить тревожным сигналом о наличии более серьезных заболеваний. Если их запустить, то можно довести свой организм до истощения. Соответственно, лучше принять самое мудрое решение, а именно – обследоваться у врача.

Вовремя не устраненная бессонница негативно влияет на организм человека, мешая воспринимать окружающую действительность и выполнять свои обязанности на работе. Зафиксированы случаи, когда рабочие на заводе или водители большегрузов получали серьезные травмы, когда засыпали на своем рабочем месте. Для полного избавления от надоедающего синдрома больному необходимо обратиться к сомнологу.
Если же бессонница – всего лишь симптом, то тут дело обстоит гораздо сложнее. В таких случаях поможет только обследование и последующий курс лечения у психотерапевтов. Бессонница может возникнуть в результате затянувшейся депрессии. Помимо нее, недуг может быть последствием таких расстройств, как биполярное, психосоматическое.

Нередко инсомния проявляется как признак таких заболеваний, как шизофрения и маниакально-депрессивный синдром. Психотерапевт назначит комфортное лечение, которое с большой долей вероятности излечит психосоматическое заболевание навсегда, а вместе с ним пройдет и бессонница.

Практика показывает, что для качественного лечения в обязательном порядке необходимо пройти диагностическое обследование организма больного. Чем точнее окажутся его результаты, тем лучше пойдет лечение всех нарушений в организме за короткий промежуток времени.Когда речь заходит о лечении бессонницы, вызванной депрессивным расстройством, то лечение проходит, как под наблюдением психиатра, так и психолога. Все дело в том, что у подавляющего большинства больных наблюдается тяга к самоубийству и нанесению себе каких-либо увечий различных степеней тяжести.