Как поверить в себя


психологическая помощь.jpg

Поверь в себя..jpg


С детских лет нам внушают, что самое главное в жизни – вера в собственные возможности. Этот призыв мы слышим на всех этапах своего взросления: в детском саду, школе, вузе. То же самое рекомендуют людям более «солидного» возраста, стремясь поддержать, наставить на путь истинный. Мы так привыкли к выражению «поверить в себя», что порой не обращаем на эту рекомендацию внимания, не придаем ей должного значения. А иногда просто не понимаем, как поверить в свои силы, что для этого необходимо. Между тем это не так уж сложно. Как обрести такую веру и для чего она нужна?


Почему вере в себя и свои силы придается такое значение

Поверить в себя – необходимое условие любого начинания. Но не нужно путать ее с самоуверенностью. Последняя есть результат накопленного опыта. К примеру, вы уверены, что свяжете красивый шарф, потому что уже делали это. Вы адекватно оцениваете свои возможности. Вера – это нечто иное. Поверив в свои силы, люди берутся совершать действия, которых еще никогда не совершали, даже если им страшно.

Никто из людей не родился великим. Все когда-то начинали с нуля. Знаменитым художникам не «падали с неба» их выдающиеся полотна: они стали результатом упорного труда и веры. Каждый из гениальных мастеров когда-то взял кисть в руки впервые в жизни.

Писатели-классики не обретали чудесным образом готовые рукописи романов. Они упорно, иногда годами, создавали свои творения строка за строкой. А ведь когда-то каждый из них был начинающим автором, написавшим первый рассказ, который не хотел печатать ни один журнал…

Начните путь к своим вершинам с малого, вооружившись верой в собственные силы. Только вера в себя поможет не опускать руки, терпеливо сносить нападки критиков, преодолевать препятствия и исправлять ошибки. Уверуйте в себя – и главным для вас станет достижение цели, а все остальное будет восприниматься как второстепенное.

Как вселить в себя уверенность

Можно ли поверить в собственные возможности с самого начала, не сделав еще ничего выдающегося? Да, можно!

Список достижений

Вы только начинаете свой путь к вершинам. Находясь у самого подножия «Олимпа», фиксируйте на бумаге любую, даже незначительную, победу. Что может включать в себя этот список?

  • Описание непростых ситуаций, из которых вы нашли достойный выход.
  • Рецепт сложного в приготовлении блюда, которое вам удалось.
  • Результат, достигнутый вами в спорте.
  • Сертификат о пройденном курсе обучения, диплом об образовании.

Это лишь некоторые примеры. Ваш список может включать сколько угодно пунктов. Вспомните о каждой своей победе и обозначьте ее.

Поддержка

Многое зависит от окружения. Люди, склонные к постоянной критике, саркастичные, наносящие обиды, обесценивающие чужие достижения способны сильно пошатнуть нашу веру в собственные силы. Негатив, исходящий от таких пессимистов и критиков, буквально не дает нам расти и развиваться, «втаптывает в землю» все наши начинания.

Токсичные отношения необходимо удалить из своей жизни. Если это не представляется возможным, хотя бы максимально оградите себя от подобных контактов. Похвала, конечно, очень ценна, но не менее полезно отсутствие необоснованной навязчивой критики.

Любите себя

Любовь к себе – совершенно необходимое условие любых достижений. Примите себя таким, какой вы есть. Смиритесь с собственными несовершенствами, недостатками, изъянами. Оцените свои достоинства. Помните: вы у себя один, другого не будет!

Проявляйте гибкость

Не можете перестать переживать из-за негативного события? Попробуйте отыскать в ситуации положительные моменты. Оглянитесь вокруг себя, оцените то хорошее, что имеете: у многих нет и этого! Скажите спасибо своей судьбе. Перестраивайте себя, становитесь оптимистом. Люди с позитивным мышлением способны добиться гораздо большего, нежели пессимисты.

Лестница ваших достижений

На пути к успеху нас всегда ждет множество неудач и разочарований. Иногда нам очень трудно не переставать верить, что все получится. Не стоит ждать крупного успеха, чтобы начать хвалить себя. Ваш путь – это лестница со множеством ступеней. Поднялись всего на одну ступеньку – отметьте это, оцените, похвалите себя. Еще один шаг на пути к достижению цели сделан. Важно, чтобы цель эта была в принципе достижимой: тогда можно начинать с малого и упорно продвигаться вперед. Этот путь – продуктивный, в отличие от стремления к недостижимому, бесплодных нереальных мечтаний и «борьбы с ветряными мельницами».

помочь поверить в себя..jpg

Психологи рекомендуют

Поверить в себя – это реально. Что думают по данному поводу опытные психологи.

Анализ ситуации

Если вам трудно найти правильный способ решения проблемы, найти выход из конкретной ситуации, не действуйте наобум. Скрупулезно собирайте информацию, изучайте похожие ситуации, разрешившиеся положительно, ищите сведения, могущие помочь. Разграничьте сильные и слабые стороны. Оцените, в чем именно вы можете добиться быстрого эффекта.

Мотивируйте себя чтением соответствующей литературы, запишитесь на тренинги, курсы, семинары по личностному развитию. Ищите «кирпичики», недостающие для того, чтобы выстроить «стену» вашего успеха. Поймите, что знания никогда не бывают лишними: это ваш полезный багаж на всю жизнь, та самая ноша, которая не тянет. Уверенные люди всегда имеют солидный багаж знаний.

Определитесь с целями

Составьте план своих действий на год и запишите его. После этого внимательно оцените каждый пункт: вы уверены, что желаете именно этого? Может быть, это просто прихоть, стремление казаться «не хуже других», доказать что-то недоброжелателю. А может, вы идете на поводу у близкого человека, и это его желание, а вовсе не ваше? К примеру, вы задались целью купить диван не хуже, чем у Кати. Но разве до «встречи» с Катиным диваном вы о нем помышляли? Нет! Следовательно, это не является вашей истинной целью. Задумайтесь: а если завтра Катя купит себе мебель еще «круче»?

На самом ли деле вам так хочется съездить на Мальдивы? Или вы просто впечатлены красивыми видео из интернета? Подумайте, какие достижения сделают вас действительно счастливым. Пусть даже ваши цели будут непонятны окружающим и вызовут насмешки – вы не обязаны учитывать чье-то мнение.

Избегайте сравнений

Ваша жизнь – это ваша жизнь. Глупо постоянно сравнивать свои достижения с успехами других. Работайте над своими проблемами, не заморачиваясь бесплодными сравнениями. Каждый человек живет не лучше и не хуже другого – он живет по-своему. Вещи, приносящие счастье одному, другого оставляют равнодушным. Подражая кому-либо, вы лишаетесь индивидуальности, банально живете чужой жизнью, чужими желаниями. Вы долго копили на поездку в Прагу, много лет мечтали увидеть древний город, окунуться в неповторимую атмосферу Средневековья. 

Наконец, требуемая сумма скоплена. И тут к вам в гости наведывается подружка в шикарной новой шубе. В то время как вы ходите в китайском пуховичке. Все, путешествие отодвигается на неопределенный срок. Шуба куплена, и выглядите вы теперь так же шикарно, как подруга. Вот только счастья почему-то не ощущаете. Сравнение с другими пользы и удовлетворения не приносит – помните об этом! Нельзя предавать собственные мечты, жизнь этого не прощает.


поверить в себя..jpg

Как снова поверить себя, если вы уже отчаялись

После крупных неудач и разочарований на нас наваливается чувство полной безысходности.

Как вернуть веру в себя?

Простите самого себя

Вы ведь прощаете других людей? Находите в себе силы «спустить с рук» чужие грубость, резкость, равнодушие? Почему же самих себя мы буквально изводим упреками и критикой? Многие впадают в депрессию от осознания собственных несовершенств. Это – путь тупиковый. Запомните, что вы – тот человек, который заслуживает прощения прежде всего.

Побольше ответственности

Оставляя за собой право на ошибку, не снимайте с себя ответственности. Способность отвечать за свои действия – первый и самый главный признак взрослости, зрелости, мудрости. Размышляйте над каждым своим шагом, просчитывайте, как он поможет вам справиться с проблемой.

Поддерживайте других

Нуждающихся в помощи людей очень много. Поддержите инвалидов, престарелых, детей-сирот, больных. Благотворительность – по-настоящему достойное хобби. Даже сумма в сто рублей может поддержать человека в критический момент. Добрые дела очень повышают нашу самооценку и способствуют выработке самоуважения.

поверить в себя.jpg

Помогите ближнему поверить в себя

Близкий вам человек опустил руки, разочаровался в жизни, не верит в собственные силы?

Поучаствуйте в его делах

Предложите человеку тандем: действуйте вместе. Подавайте ему пример оптимизма и энтузиазма. Демонстрируйте, что не сомневаетесь в его возможностях.

Сделайте анализ его окружения

Может быть, вашему ближнему мешает негативная оценка и постоянная критика окружающих? Возможно, он не в состоянии выбраться из ловушки токсичных отношений. Помогите ему разорвать этот порочный круг.

Уделяйте ему побольше времени

Человек с низкой самооценкой часто считает, что он никому не интересен. Ваша задача – разубедить его в этом. Проводите вместе свободное время, учитывайте вкусы и интересы человека.

Хвалите

Когда человек утратил веру в свои силы, именно похвала способна сотворить чудо. Причем человек может не признаваться даже себе самому, насколько ему важна положительная оценка окружающих. Чем чаще вы будете хвалить его, одобряя самые скромные достижения, тем быстрее он поверит в себя. Похвала – самый мощный стимул для повышения самооценки.


Записаться на приём к психологу:

8 (911) 814-814-0


чат онлайн WhatsApp79118148140


Рекомендуем

Боязнь отношений Боязнь отношений
Человек становится человеком лишь в социальном обществе, и всю жизнь строит отношения с себе подобными. Есть категория людей, по собственному желанию ведущих отшельнический образ жизни. Такое уединение не считается патологией, если оно не связано со страхом вступать в отношения, а лишь с жизненными установками и принципами.
Иное дело – боязнь отношений, в том числе с противоположным полом. В этом случае полноценная жизнь просто невозможна.

Как оживить отношения: рекомендаций от психолога Как оживить отношения: рекомендаций от психолога
Ко мне часто приходят клиенты с такой проблемой: отношения с партнером перестали радовать, приелись. Муж с женой превратились в «соседей по квартире», каждый занят собой, обитает в своей комнате, а общение – лишь на кухне за ужином. Как правило, отдаление происходит незаметно, но в итоге самые близкие люди превращаются в чужих.

Мне очень стыдно и страшно, но очень хочется: как преодолеть чувство стыда, если оно ухудшает качество жизни и не дает развиваться. Мне очень стыдно и страшно, но очень хочется: как преодолеть чувство стыда, если оно ухудшает качество жизни и не дает развиваться.
Стыд – это одна из составляющих социальной надстройки. Если кто-либо совершает неприглядный поступок, другие сразу пытаются его пристыдить, дабы «осознал и исправился». Таким образом, стыд можно назвать инструментом, при помощи которого социум управляет индивидом.

Психолог и клиент - особая связь. Психолог и клиент - особая связь.
Связь между психологом и клиентом – это особая атмосфера доверия и принятия. В процессе работы между психологом и клиентом возникает особая аура. Эта атмосфера внимания, сопричастности и доверия сближает двух людей, еще вчера не знавших ничего друг о друге.

Синдромом упущенных возможностей Синдромом упущенных возможностей
Синдромом упущенных возможностей: я постоянно сравниваю себя с другими и дико боюсь упустить возможности. И сами не заметили, как попали в капкан, который в психологии называется синдромом упущенных возможностей. Каждый день глядя на чужие достижения, мы впадаем чуть ли не в панику: а я так не могу, не умею, у меня не получится! 


Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: