Как оживить отношения: рекомендаций от психолога

Ко мне часто приходят клиенты с такой проблемой: отношения с партнером перестали радовать, приелись. Муж с женой превратились в «соседей по квартире», каждый занят собой, обитает в своей комнате, а общение – лишь на кухне за ужином. 

Как правило, отдаление происходит незаметно, но в итоге самые близкие люди превращаются в чужих. Как этого не допустить, а главное, как исправить ситуацию, если отношения уже утратили свежесть?

Узнавайте друг друга заново

Вы скажете: да мы за многие годы успели изучить друг друга «от» и «до». Однако не спешите с выводами! Задумайтесь: почему тогда измены и другие неблаговидные поступки партнера шокируют, воспринимаются «как обухом по голове»? А дело в том, что мы замечаем лишь то, что хотим замечать, иными словами – блокируем себя от негатива. И еще один важный момент – человек меняется. Согласитесь: вы и сам уже не тот (не та), что 10 лет назад! Зачастую мы очень плохо понимаем человека, который живет рядом.

Обеспечивайте свежие впечатления

Вы, конечно, можете возразить, что все предсказуемо: реакции партнера вы знаете заранее. Однако не факт! Попробуйте что-то необычное: поезжайте в экзотическое место, займитесь интересным для обоих делом, начните совместный проект. В общем, исследуйте новую, волнующую сферу! Возможно, вас ожидает множество приятных открытий, да и партнер посмотрит на вас другими глазами.

Будьте ближе друг к другу

Вспомните, как давно вы держали друг друга за руки, устраивали «обнимашки» просто так, средь бела дня? Если между партнерами нет близости такого уровня, то не стоит ждать и понимания, душевности, а главное, доверия.

Благодарите партнера

Возможно, вы удивитесь: неужели я должен (должна) говорить спасибо за самые обычные вещи? Да, это непременное условие, если вы хотите сохранить отношения. Вы ведь цените помощь партнера? Так почему не сказать ему (ей) об этом? Прибитая полка, вскопанные грядки, вкусный ужин, выглаженная рубашка – разве это не повод для благодарности? Да, никто никому не обязан: вы просто хотите доставить удовольствие близкому и любимому человеку. Это не обязанность, это личный выбор! И услышать слова благодарности очень приятно!

Не допускайте обвинений при ссоре

Многие возразят: а почему я должен церемониться с близким человеком, если он делает неприятные вещи? Претензии и обвинения не улучшат, а лишь усугубят и без того напряженную ситуацию. Обиды будут расти, и в конце концов произойдет взрыв. Выход есть: озвучивайте свои чувства через «Я-высказывания». Говорите, что вас расстраивает, что конкретно вам не нравится. Никогда не употребляйте выражений: «ты всегда такой», «все из-за тебя» и т. п.