Как преодолеть страх открытости, уязвимости в отношениях с мужчиной

 весенняя скидка.jpg

открытость в отношениях.jpg

Сохранить открытость в отношениях

Нередко причиной недопонимания между партнерами становится боязнь женщины оказаться уязвимой, безоружной в отношениях. Наш психолог расскажет об особых техниках, которые помогут выровнять отношения с мужем или просто любимым мужчиной.

Почему сложно строить отношения с партнером, если боишься оказаться незащищенной, уязвимой перед ним

Страх довериться, быть искренней – отчего он возникает? Так бывает, если женщина не верит в мужскую честность, искренность и порядочность. Как правило, у таких женщин имеется негативный опыт: прежний партнер не ценил, не уважал, попросту использовал. Страх новых токсичных отношений удерживает от новых глубоких связей – уж лучше не рисковать и быть одной! Другая весомая причина – страх быть отвергнутой.

Если вам удастся перейти этот порог, избавиться от страхов, то есть шанс на долгосрочные доверительные отношения.

Дело в том, что недоверие к мужчине всегда вызывает ответную реакцию – он тоже перестает доверять. Таким образом, создается замкнутый круг: партнер испытывает тревогу, становится подозрительным, ревнивым, стремится всё контролировать.

Уязвимость в отношениях – это не плохо

Понятно, что женщина, уже испытавшая сильную боль в прошлых отношениях, теперь опасается собственной ранимости, беззащитности. И всеми силами старается «закрыться». В результате никакой стабильности она не добивается, наоборот, всё очень быстро рушится.

Давайте пойдем от обратного: чтобы обезопасить себя, допустим открытость, честность, искренность, а значит, – уязвимость. Вам это кажется парадоксальным такое предложение? На самом деле никакого противоречия здесь нет.

Только открытость позволяет создать доверительную атмосферу. Без искренности нет настоящей близости между двумя людьми, и о каком понимании тогда может идти речь? Если же мы «сложим оружие», снимем маску неуязвимости, то дадим партнеру возможность разглядеть себя настоящего, а значит, появляется шанс на глубокие длительные отношения.


Психологические приёмы для борьбы со страхом уязвимости

Рассмотрим наиболее популярные техники

Распознавание своего страха. Если вы хотите справиться со своим страхом, прежде всего нужно признать, что он существует. Подумайте, какие именно факторы вызывают у вас боязнь открытости перед партнером. Иными словами, разберитесь в своих эмоциях, чтобы затем начать коррекцию. У страха должен быть объект – тогда решение найти проще.

Принятие себя. Когда мы принимаем себя как есть, то боязнь уязвимости существенно уменьшается. Позвольте себе быть собой, осознайте собственную уникальность и ценность. Тогда вы перестанете испытывать дискомфорт и всё время опасаться, поймет ли вас партнер, не отвергнет ли.

Обсуждение с партнером волнующих моментов. Говорите с партнером о своих эмоциях и опасениях. Только при условии честности и откровенности можно создать доверительную атмосферу – другого способа просто не существует! Вашему партнеру (и вам тоже) не придется домысливать, строить предположения, мучиться сомнениями. Зачастую мы приписываем другому человеку мысли, которые даже не зарождались в его голове! Так не лучше ли выяснить всё в честной, искренней беседе?

Развитие навыка замечать и понимать чувства партнера. По-другому эта способность называется эмпатией, чуткостью. Умейте встать на место партнера, прочувствовать его эмоции – тогда его точка зрения станет вам более понятной. Многие женщины безапелляционно заявляют: я и так прекрасно знаю, что он думает и чувствует! Это большая ошибка и прямой путь к краху отношений. Понять суть реакций и действий другого человека не так-то просто, но необходимо, если вы желаете установить с ним глубокую связь.

Подведем итоги

Создание атмосферы доверия – единственный способ установить с человеком прочную, глубокую, гармоничную связь. И здесь не обойтись без преодоления боязни оказаться уязвимой, безоружной в отношениях. При помощи психологических техник вы сможете осознать свои реакции и эмоции, а значит, справиться со страхами. Если же вы испытываете затруднения на этом пути, без стеснения обращайтесь к опытному психологу.

Записаться на приём к психологу:

8 (911) 814-814-0


чат онлайн WhatsApp79118148140



Рекомендуем

Боязнь отношений Боязнь отношений
Человек становится человеком лишь в социальном обществе, и всю жизнь строит отношения с себе подобными. Есть категория людей, по собственному желанию ведущих отшельнический образ жизни. Такое уединение не считается патологией, если оно не связано со страхом вступать в отношения, а лишь с жизненными установками и принципами.
Иное дело – боязнь отношений, в том числе с противоположным полом. В этом случае полноценная жизнь просто невозможна.

Гостевой брак Гостевой брак
Чаще всего люди объединяются для совместного проведения досуга, отпуска, выходных и праздничных дней. У каждого супруга имеется собственное домашнее хозяйство, свои бытовые условия.

Как оживить отношения: рекомендаций от психолога Как оживить отношения: рекомендаций от психолога
Ко мне часто приходят клиенты с такой проблемой: отношения с партнером перестали радовать, приелись. Муж с женой превратились в «соседей по квартире», каждый занят собой, обитает в своей комнате, а общение – лишь на кухне за ужином. Как правило, отдаление происходит незаметно, но в итоге самые близкие люди превращаются в чужих.

Психология личности Психология личности
Любой человек, с которым мы взаимодействуем, – это личность со сложным и неповторимым внутренним миром.
В то же время в процессе развития и формирования человеческой психики главную роль играют определенные закономерности, познавать которые необходимо и очень интересно.

Секреты счастья Секреты счастья
Старайтесь сохранить хорошие воспоминания, которые будут еще долго радовать вас в будущем
Фиксируйте положительные события, мысленно снимайте их на видеокамеру. Запомните какой-нибудь конкретный предмет, связанный с этим событием, в дальнейшем это поможет вам полностью восстановить всю картину.

Семейная системная психотерапия

системная терапия

Семейная системная психотерапия
Семейная системная психотерапия (ССТ) – это особый вид психологического консультирования, который практикуют относительно недавно.
Системный семейный психотерапевтический подход во многом отличается от других видов психотерапии, в качестве пациента рассматривается не отдельный человек, со своим запросом, а вся семья в целом (включая детей).


Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: