Психологическая травма: понятие, симптомы и виды

Психологическая травма — это серьезное эмоциональное или психологическое воздействие, которое возникает в результате различных стрессовых событий. Она может оказывать длительное влияние на психологическое состояние человека, поведение и взаимоотношения с окружающими.
Важно понимать - травма может проявляться по-разному у разных людей и может возникать в результате как одиночных, так и хронических стрессовых событий.
Виды психологических травм и их характеристики
Существует несколько основных видов психологических травм, каждая из которых имеет свои особенности
Острая травма: Возникает в результате одного критического события, такого как автомобильная авария, нападение или природная катастрофа. Эти ситуации могут вызвать мгновенный шок и стресс.Хроническая травма: Формируется в результате многократного воздействия травмирующих событий, таких как насилие в семье или длительное эмоциональное пренебрежение. Хронические травмы обычно приводят к глубокой эмоциональной боли и изменениям в самооценке.
Комплексная травма: Включает в себя сочетание различных травматических событий, которые могут происходить в течение длительного времени, например, в случае физического или эмоционального насилия в детстве.
Детская психотравма: Возникает в результате негативного опыта в детстве, такого как пренебрежение, насилие или потеря близкого человека. Эти травмы могут иметь долгосрочные последствия для развития личности и эмоционального состояния.
Симптомы психологической травмы
Психологическая травма может проявляться через различные симптомы, которые могут варьироваться по интенсивности и длительности
Эмоциональные симптомы: чувство тревоги, страха, депрессии, раздражительности.Физические симптомы: головные боли, бессонница, усталость, нарушения пищевого поведения.
Когнитивные симптомы: трудности с концентрацией, воспоминания о травме, навязчивые мысли.
Поведенческие симптомы: избегание ситуаций, связанных с травмой, социальная изоляция, агрессивное или самораняющее поведение.
Признаки психологической травмы
Определенные признаки могут указывать на наличие травмы:- Изменение в настроении и поведении: резкие перепады настроения, агрессивность, возможно замкнутость.
- Проблемы с доверием: трудности в установлении и поддержании отношений. Стремление избежать воспоминаний о травме и ситуаций, которые могут ее напомнить.
- Физические реакции на стресс: учащенное сердцебиение, потливость и головокружение.
Стадии развития психотравмы
Психологическая травма проходит через несколько стадий, каждая из которых имеет свои характеристики:- Шок и отрицание: На этом этапе человек может испытывать чувство онемения и недоверия к происходящему. Отрицание помогает временно справиться с сильными эмоциями.
- Гнев и агрессия: После осознания травмы может возникнуть гнев. Человек может злиться на себя, других или обстоятельства, которые привели к травматическому событию.
- Ожидание чуда, справедливости или возмездия: На этой стадии человек может надеяться на быстрое разрешение ситуации или возвращение к прежней жизни, что может привести к разочарованию.
- Горевание: Это естественная реакция на утрату или травму. Человек начинает осознавать свои чувства и начинает процесс горевания.
- Принятие: В конечном итоге человек приходит к принятию травматического опыта, что позволяет ему начать двигаться вперед и восстанавливать свою жизнь.
Детская психотравма: симптомы
Детская психотравма обычно проявляется через различные симптомы, такие как:Повышенная тревожность и страхи. Проблемы с привязанностью и отношениями с родителями. Поведение, связанное с агрессией или замкнутостью. Снижение успеваемости в школе и трудности с обучением.
Как остановить развитие ПТСР
В первую очередь, для того, чтобы ПТСР не развивалось, человек должен перестать испытывать стресс. Очевидно, что неблагоприятные внешние воздействия должны быть устранены, но ошибочно будет предполагать, что этого будет достаточно, чтобы полностью излечить расстройство. Профессионалы в данной области настаивают на том, что лечение ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) требует постоянного наблюдения и рекомендаций специалиста.Таким образом, процесс выздоровления всегда должен контролировать профессиональный психолог, ведь только он сможет дать все верные рекомендации и предупредить возможные последствия ПТСР.

Через какое-то время после выздоровления у человека могут проявиться нарушения в работе нервной системы, выражающиеся в нестабильном эмоциональном состоянии.
Как лечить психологическую травму
В том случае, если негативные внешние воздействия довели стрессовое состояние человека до состояния психологической травмы, то в борьбе с ней ему могутпомочь несколько общих рекомендаций:
Прежде всего – необходимо как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. В большинстве случаев опытный психолог знает о внутреннем мире человека больше, чем он сам. И тогда вовремя оказанная профессиональная помощь может помочь предупредить более серьезные последствия для психологического здоровья человека.
Огромное влияние на человека имеют его отношения с ближайшим окружением. Чтобы оказать помощь в лечении психологической травмы, следует провести
работу с его ближайшим кругом общения с целью информирования о существующей психологической проблеме и дачи необходимых рекомендаций.
Основа успешной борьбы с психологической травмой – отношение к ней самого пострадавшего. Чем больше человек верит в себя и свою внутреннюю силу,
тем больше вероятность, что его старания увенчаются успехом.
Проявление сопереживания: Важно создать поддерживающую среду, где человек сможет открыто делиться своими чувствами и переживаниями.
Проявление терпения: Процесс исцеления может занять время, и важно быть терпеливым как к себе, так и к другим.
Большое количество позитивных эмоций: Необходимо стремиться к созданию положительных моментов и впечатлений, которые могут помочь в процессе восстановления.
Спокойное отношение к смене поведения: Изменения в поведении могут быть нормальной частью процесса исцеления. Важно воспринимать их как естественный этап восстановления.
Заключение
Психологическая травма — сложный и многофакторный процесс, который потребует внимательного и всестороннего подхода, с последующей поддержкой. Если вы или ваши близкие столкнулись с последствиями травмы, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.Записаться на прием к психологу и узнать стоимость услуг
Помните, что восстановление после травмы — возможно, и вы не одни в этом пути.
Рекомендуем

Образование: 2012 – 2016 гг. Ленинградский государственный университет им. А.С.Пушкина
Специальность: Психология. Квалификация: Психология
Проходила обучение по когнитивно-поведенческой психотерапии, системной семейной психотерапии, EMDR, кризисной психотерапии.
Семейный психолог. Индивидуальная консультация для взрослых. Супервизор.

Индивидуальное консультирование. Психолог для подростков и родителей

Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.



