Секреты счастья

Расскажите мужу о своих достижениях на работе, сходите с детьми в зоопарк или в спортзал, взрослую дочку возьмите с собой на шопинг. И, в конце концов, просто улыбнитесь случайному прохожему. Когда Вы делитесь хорошим настроением, вы продлеваете его.
Кроме того, общение с близкими в хорошем настроении закрепляет ваши взаимные чувства, позиционирует вас в их глазах, как объект положительных эмоций.

Фиксируйте положительные события, мысленно снимайте их на видеокамеру. Запомните какой-нибудь конкретный предмет, связанный с этим событием, в дальнейшем это поможет вам полностью восстановить всю картину. Вы идете по улице и радуетесь весеннему солнышку. Постарайтесь запомнить, во что вы одеты, в будущем один взгляд на эту вещь осветит весенним солнышком любое помещение. Постарайтесь посмотреть на привычные вещи с другой стороны, добавляйте загадочности в повседневную жизнь, и она перестанет быть серой.

Вам удалось осуществить грандиозный проект на работе, сходите с друзьями в хороший ресторан и поделитесь радостью. Вы сделали генеральную уборку в доме, купите себе приятную вещицу, либо любимые конфеты. Не стесняйтесь рассказывать о своих достижениях окружающим, это не бахвальство, это чувство радости, которое вы дарите другим.

Находясь на пляже, запомните ощущение наката теплых волн на ваши ноги, постарайтесь запомнить запах любимого одеколона вашего мужа, прислушайтесь к смеху ваших детей. Таким образом, вы сможете расширить и развить свои воспринимающие рецепторы: тактильные, обонятельные, вкусовые и прочие.

Если вас не устраивает развитие событий, задумайтесь, а ведь могло быть и хуже. Вы заболели ангиной, а ведь могло быть и воспаление легких. Вас порицали на работе, а ведь могли и уволить. Однако, никогда не зацикливайтесь на неприятных мыслях. Представили худшее развитие событий, успокоились и выбросили все из головы. Всегда старайтесь заметить приятную мелочь в повседневной жизни: аромат цветов, запах свежести после дождя, шелковую шерстку вашего кота. Это поможет вам быстро забыть про все неприятности.

Позвольте себе забросить все дела и послушать любимую музыку, всегда планируйте время для занятий любимым хобби. Если вы мечтаете научиться играть на музыкальном инструменте, не бойтесь начинать обучение. Позволяйте себе полноценный отдых, это придаст вам силы в трудный момент.

Некоторые психологи считают, что плохое настроение – это распущенность. Старайтесь радоваться каждой встрече с друзьями, наслаждайтесь любимой пищей, всегда улыбайтесь своему отражению в зеркале, даже если из глаз текут слезы. В хорошем расположении духа вам легко дадутся самые трудные задачи, а ваша непосредственность порадует окружающих, ведь люди всегда чувствуют неискренность.

Помните о том, что вашей дочери только один раз исполнится 16 лет. Постарайтесь запомнить, как прошел весь этот день, как вы с утра разбудили ее с букетом цветов, какие были цветы, как она улыбалась вам в ответ. Эти воспоминания помогут вам пережить самые трудные моменты вашей жизни. Старайтесь запомнить каждое важное для вас событие, помните, что они уже не повторятся.

Не становитесь в очередь за «наполовину пустым стаканом», в мире и без вас хватает пессимистов, портящих жизнь своим брюзжанием себе и окружающим. НЕ думайте о возможном плохом развитии событий, лучше тщательно просчитайте все возможные варианты. Никогда не позволяйте себе мыслей: «А могло быть и лучше». Радуйтесь тому, что имеете. Помните, чувство юмора еще никому не помешало. За чувство юмора вас будут любить окружающие, а вы сами сможете посмеяться над любой неприятностью.

Что дает чувство благодарности? Оно дает ощущение, что вы получили что-то хорошее. Вам уступили место в транспорте, ваши дети помыли посуду, муж подарил букет цветов. Не стесняйтесь благодарить, делайте это вслух. Своей благодарностью вы поощряете людей делать вам приятное. Если вы не знаете, кого благодарить или устная благодарность не уместна, поблагодарите вселенную за доставленное удовольствие и это поможет вам ощутить себя счастливой.
И еще одна маленькая рекомендация: Радуйтесь мелочам. Психологи говорят, что умение находить небольшие положительные моменты – отличный прием.

Счастливая жизнь – это выбор, причем, осознанный выбор. Нередко счастливые люди тоже сталкиваются с проблемами. Однако, в отличие от окружающих, они не ноют, а спокойно используют свои новые, приобретенные привычки, которые помогают им достигать успехов в разных жизненных сферах и выглядеть позитивно, несмотря даже на черные полосы жизни.

Счастливые люди не находятся в состоянии счастья постоянно. Это ложное заблуждение, вызванное самими счастливчиками. В действительности, счастливые люди просто умело используют грусть и провалы, как способ подняться еще выше в своих собственных глазах. Они не станут распылять энергию своего организма на борьбу с негативными эмоциями, поскольку они осознают ценность таких моментов.

Неумение отказывать в помощи приводит нередко к нарушениям в психологическом состоянии людей. Так, те, кто не умеют отказывать, чаще других подвергаются воздействию стрессовых ситуаций, неврозов и прочих недомоганий вплоть до депрессии. Чтобы стать счастливыми и сбалансировать работу нервной системы, важно научиться отказывать и говорить «нет» даже тогда, когда иногда просит о помощи близкий человек, поскольку такой ход иногда действительно помогает сохранить внутренний баланс энергий и увеличить выбросы гормона счастья.

Несчастные люди, которые завидуют счастливчикам, наивно полагают, что их жизнь всегда была такой беззаботной и безоблачной. Увы, это бывает не так. Мало кто знает, через что пришлось пройти человеку, чтобы достичь нынешнего уровня счастья и финансового состояния. Потому, прежде чем делать выводы, человеку нужно научиться бороться с жизненными трудностями, а не делать лицо холодильником и спокойно жаловаться на судьбу.

Многие неудачники расценивают падение, как крах, который не сможет позволить им выплыть на поверхность. В действительности, некоторые люди используют обстоятельства падения для того, чтобы применить полученный ранее опыт и стать еще успешнее и лучше, нежели это было ранее. Просто у разных людей разное отношение к неудачам, вот и весь секрет.

Стремление к вымышленному идеалу – не удел успешных людей. Они точно знают, что идеала, как такового, не существует. Потому они приняли себя такими, какие они есть и научились переносить недостатки в достоинства. Именно принятие себя даже со всеми несовершенствами – часть духовной и телесной свободы, которую может обрести каждый.