Вы впервые записались на консультацию к психологу: ответы на часто встречающиеся вопросы

 весенняя скидка.jpg

Консультация с психологом..jpg

Нужно ли как-то готовиться перед встречей с психологом

Нет, ничего особенного вам делать не нужно. Единственное, полезно спросить себя: «Что мне не нравится в моей жизни? Что я хочу получить взамен того, что мне не нравится?» Если вам сложно сформулировать ответы, не расстраивайтесь. Зачастую человек испытывает неясную тревогу, не может четко обозначить свои чувства, желания, и цели. Тогда на помощь приходит психолог.

В каком формате будет проходить первая встреча

На первой консультации клиент и психолог знакомятся, проясняют актуальный запрос, определяют цели. Специалист делает предварительный вывод о причинах тревог и страхов клиента, а также намечает дальнейшую стратегию. Клиент рассказывает, психолог спрашивает. Если клиенту что-то непонятно, он тоже задает вопросы. Собственно терапия может начаться как на первой встрече, так и позднее (в следующий раз). Все зависит от характера и сложности задачи.

Как проходят следующие консультации, начиная со второй

Здесь может быть два варианта:

  • специалист разрабатывает индивидуальную программу психотерапии, опираясь на ваш запрос;
  • на каждой новой встрече вы озвучиваете актуальную на данный момент задачу.

Вполне возможно сочетать эти два варианта. Если в данный момент вас волнует что-то, выбивающееся за «рамки» основного запроса, нужно акцентировать на этом внимание. Что наиболее значимо именно сейчас, о том и говорим. Актуальные эмоции очень важны, с ними нужно работать.

Что, если я испытаю боль в ходе консультации

Да, некоторые моменты могут восприниматься весьма болезненно. Представьте себе, что ни одна тема, ни одно воспоминание не вызывает у вас дискомфорта – травмирующие факторы просто не «отпечатались» в подсознании. Ну и зачем вам тогда помощь и поддержка психолога? Это как в процедурном кабинете: некоторые манипуляции проводятся без анестезии, но они необходимы, чтобы человек выздоровел.

Если я злюсь или обижаюсь на психолога, не понял его вопроса

Не замалчивайте свои эмоции. Любой психолог готов к подобным ситуациям. В том и состоит его задача, чтобы «вытащить» наружу все скрытые переживания клиента, в том числе и те, которые он испытывает непосредственно на консультации. Озвучивайте все, что вас беспокоит, если хотите получить профессиональную помощь. И обязательно задавайте вопросы, чтобы прояснить непонятные моменты психотерапии. Виды психотерапии.

Сколько потребуется встреч

Человеческие эмоции невозможно взвесить или измерить. Поэтому делать какие-то точные прогнозы относительно времени завершения психотерапии – неблагодарное занятие. Можно лишь делать некоторые предположения, опираясь на такие моменты:

  • как долго существует проблема;
  • количество сфер, в которых клиент испытывает трудности;
  • наличие собственного потенциала для улучшения ситуации.

Допустим, вы испытываете тревогу из-за предстоящего собеседования с работодателем или важного экзамена. При этом вы неплохо справляетесь с большинством «ребусов», которые преподносит жизнь. Скорее всего, для стабилизации эмоционального фона потребуется один, максимум два сеанса у психолога.

Если же страх такого рода живет в вас с детства, то, чтобы его полностью проработать, может потребоваться несколько месяцев или даже лет!

То есть, чем проблема «моложе» и локальнее, тем быстрее ее можно разрешить. Чтобы стало совсем понятно, проведу параллель между психотерапией и… ремонтом автомобиля. Одно дело, если вам нужно отполировать едва заметную царапину на кузове, и совсем другое – перебрать мотор.

Какова должна быть периодичность психологических консультаций

Как правило, психолог назначает одну консультацию в неделю. Именно столько времени требуется, чтобы клиент переработал информацию, полученную на предыдущей встрече, разложил по полочкам свои ощущения и эмоции. Но и затягивать с очередной консультацией не стоит, иначе клиент может невольно «отклониться от заданного курса». Регулярность в сеансах психотерапии важна так же, как, например, в спортивных тренировках.

Но если речь идет о кризисной ситуации (потеря близкого человека,  развод, серьезная болезнь и др.) периодичность встреч лучше увеличить до двух или трех в неделю. После проработки проблемы и стабилизации эмоционального состояния формат консультаций может стать поддерживающим: допустим, пара встреч в месяц, затем только одна.

Ни я, ни какой-либо другой специалист не возьмет на себя ответственность рекомендовать вам определенный формат работы с психологом, в том числе периодичность сессий. Вообще, психолог может только рекомендовать вам что-то, но ни в коем случае не настаивать: окончательное решение всегда остается за клиентом.

Может ли психолог поднять цену в ходе психотерапии

Нет, стоимость сессий озвучивается при первом обращении к специалисту и остается фиксированной до завершения терапии. Вы договариваетесь о цене устно или заключаете письменное соглашение. Так что стоимость может быть повышена только для новых клиентов. Правда, если вы проходили терапию у данного психолога, допустим, год или два назад, а теперь обратились с новым запросом, цена может отличаться от прежней.

Зачем специалист предлагает пакет сессий

Это удобно и для психотерапевта, и для его клиента. Специалист получает возможность разработать индивидуальную программу работы и  составить комфортный для обеих сторон график встреч. Клиент тоже имеет свои преимущества – настраивается на серьезную и, возможно, длительную работу. Разовые консультации, как уже говорилось выше, дают желаемый эффект лишь в наиболее простых случаях. Так или иначе, выбирать вам.

А если мне требуется перенести, отложить или вообще отменить встречу

По возможности предупреждайте психолога заранее, минимум за 1-2 дня. Это даст специалисту возможность скорректировать свой график. Да, бывают непредвиденные обстоятельства, когда заранее сообщить не получается. Психолог к такому готов. Главное, чтобы отмены или переносы консультаций не происходили регулярно. В противном случае отмененная за час до назначенного времени встреча частично оплачивается клиентом.

Когда психотерапию можно завершить

Если и психолог, и клиент пришли к выводу, что запрос полностью проработан, проблема снята, то встречи можно закончить. Бывает, что клиент довольствуется решением задачи на 80 или 90 процентов – ему понятно, в каком направлении двигаться дальше, и он готов завершить работу самостоятельно. Иногда человеку достаточно получить облегчение, стабилизировать свое эмоциональное состояние.

Можно завершить терапию окончательно, а можно сделать паузу перед работой над новым запросом. Бывает, что один или два раза в год у человека возникает потребность что-то прояснить или закрепить приобретенный в ходе терапии навык. В таком случае договориться о разовых консультациях.


А теперь мне хочется сказать о главном. Некоторые люди представляют работу с психологом как какое-то легкое приключение, где над вами произведут определенные манипуляции. Не стоит путать психолога с экстрасенсом! 

Психолог ничего не делает «за вас» или «над вами». Психотерапия – это всегда взаимодействие, совместная работа. Она может быть приятной, увлекательной и легкой, но иногда бывает нудной, длительной и очень трудной. 

Психолог выступает в качестве наставника, инструктора, но изменить себя человек может только сам.



Записаться на приём к психологу:

8 (911) 814-814-0


чат онлайн WhatsApp79118148140


Рекомендуем

Психолог и клиент - особая связь. Психолог и клиент - особая связь.
Связь между психологом и клиентом – это особая атмосфера доверия и принятия. В процессе работы между психологом и клиентом возникает особая аура. Эта атмосфера внимания, сопричастности и доверия сближает двух людей, еще вчера не знавших ничего друг о друге.

Длительность психотерапии Длительность психотерапии

Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.

Я теряюсь всякий раз, когда нужно сделать выбор: как научиться принимать решения Я теряюсь всякий раз, когда нужно сделать выбор: как научиться принимать решения
Выбор – дело для многих очень непростое. Порой мы приходим в ступор или замешательство, когда предстоит что-то выбрать, даже если речь идет о самых обычных жизненных ситуациях, например, покупке продуктов.

Страхи и опасения Страхи и опасения
Страхи и опасения могут не являться правдой. Мы сами придумали их, или нам, возможно, внушили опасения и страхи в детстве. Страхи порой возникают, когда мы чего-то не знаем. То есть из-за отсутствия информации возникают опасения и страхи.

Семейный кризис Семейный кризис
Что такое семейный кризис. Если говорить языком профессиональных психологов, это нарушение гомеостаза. Под понятием «гомеостаз» подразумевается процесс саморегуляции.

Синдромом упущенных возможностей Синдромом упущенных возможностей
Синдромом упущенных возможностей: я постоянно сравниваю себя с другими и дико боюсь упустить возможности. И сами не заметили, как попали в капкан, который в психологии называется синдромом упущенных возможностей. Каждый день глядя на чужие достижения, мы впадаем чуть ли не в панику: а я так не могу, не умею, у меня не получится! 


Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: