Экзистенциальная психотерапия

цена на прием психолога 60+60 минут сессия

Экзистенциальная терапия.jpg


Экзистенциальное направление в психотерапии (existential therapy) определяет своей задачей сподвигнуть пациента к осознанию своих жизненных установок и выстраиванию дальнейшего пути в соответствии с этими установками. 

При этом человек должен признавать собственную ответственность за все принятые решения.


«Отцом» экзистенциальной психотерапии считается датский философ и психолог Серен Кьеркегор, работавший в данном направлении еще в первой половине ХХ в. Раздумывая о смысле жизни, Кьеркегор пришел к выводу, что для развития собственной личности человек обязательно должен преодолевать препятствия, решать разные вопросы и ставить все новые задачи.

Смысл экзистенциальной психотерапии в побуждении человека к переосмыслению своего бытия и принятию решения жить по-новому. Личность переоценивает и переосмысливает свои воззрения и действия и полностью осознает степень своей ответственности.

Экзистенциальная терапия – что это такое?

У экзистенциальной психотерапии много общего с философией. Но, в отличие от философии, экзистенциальная терапия побуждает индивида не только к размышлению и переосмыслению, но и к активному действию.

Чаще всего поводом обращения к психотерапевту становится неспособность человека самостоятельно справиться с депрессивным состоянием и вернуться к нормальной жизни. Бездействие лишь усугубляет ситуацию, поэтому помощь необходима.

В депрессию чаще всего впадают люди, утратившие смысл существования и не видящие перед собой конкретных целей. Депрессивное состояние сигнализирует о том, что следует незамедлительно начать поиск стимулов, способных вернуть оптимизм и улучшить качество жизни.

Экзистенциальные терапевты никогда не используют в работе готовые шаблоны, иначе результаты не были бы столь впечатляющими. Для каждого случая разрабатывается индивидуальная схема, что действительно дает отличный эффект.

Основные положения

Главным постулатом экзистенциальной терапии выступает утверждение о том, что все испытываемые индивидом проблемы имеют тесную взаимосвязь с его натурой, то есть врожденными и приобретенными чертами характера. Всю свою жизнь человек вынужден принимать решения, взаимодействовать с окружающим миром и нести ответственность за свои поступки.

Экзистенциальная терапия опирается на следующие ключевые понятия: смерть, бессмысленность сущего, изолированность и свобода.

 терапия.jpg


Главной задачей метода является оказание человеку помощи в борьбе с безнадежностью и отчаянием, постановке жизненных целей и поиске действенных стимулов. Достигнув чего-либо намеченного, человек обретает стимул к покорению новой вершинны, и так до бесконечности.

Терапия дает положительные результаты при любых жизненных проблемах, низкой самооценке и неуверенности в себе, тревожных состояниях, наличии страхов и склонности к суициду. Депрессии и различного рода неврозы также хорошо поддаются экзистенциальному методу.

Какие цели преследует экзистенциальная терапия?

Экзистенциальная терапия не стремится изменить натуру человека, а лишь способствует перенаправлению его мыслей в новое, продуктивное русло, а также выработке нужной мотивации. Пациент должен отодвинуть в сторону иллюзии и взглянуть на действительность трезво. Этот сформированный взгляд в конечном итоге окрасит жизнь человека свежими красками, улучшит ее качество, внесет гармонию. Терапия учит не прятать голову в песок, а смотреть проблеме прямо в «лицо», не скрывать свои переживания глубоко внутри, отгородившись от всего и всех, а взаимодействовать с внешним миром.

Пройдя курс терапии, пациент обретает способность:

  • жить настоящим, радоваться тому, что имеет сейчас;
  • чувствовать ответственность за собственные решения и действия;
  • справляться с тревогой за будущее
  • видеть смысл своего существования;
  • любить людей и принимать любовь от них;
  • бороться с комплексами и иррациональными установками;
  • заниматься самопознанием и познанием мира;
  • перебарывать страхи.

Осознание конечности жизни

Интересно, что люди, «заглянувшие в лицо смерти», начинают больше ценить предоставляемые жизнью возможности и становятся более успешными в профессиональной и других сферах. Экзистенциальная терапия исходит из того, что жизнь не бесконечна, а следовательно, нельзя размениваться на непродуктивные действия.

Не секрет, что многие больные неизлечимыми недугами начинают мыслить иррационально, злиться на здоровых только за то, что они здоровы, прятаться в свою «скорлупу». В подобных случаях терапевт старается внушить человеку, что его болезнь – не конец, а отправная точка к самосовершенствованию, личностному росту.

Логотерапия.jpg

Логотерапия – ответвление экзистенциальной терапии

Автором метода логотерапии является Виктор Франкл – психиатр, философ и невролог из Австрии. Суть метода: помочь человеку отыскать смысл в жизни, преодолеть ощущение внутренней пустоты. Это возможно лишь при активном взаимодействии с окружающим миром.

По мысли Франкла, девять из десяти алкоголиков и наркоманов оказались рабами пагубных страстей лишь потому, что не видели смысла своего существования. Сосредоточенность на своих внутренних переживаниях и попытки заставить себя чувствовать счастье без «выхода» в большой мир тоже, как правило, безрезультатны.

Дефрилексия

Метод дефрилексии направлен на то, чтобы убедить человека прекратить самокопание и сосредоточиться на пространстве вокруг себя. Дефрилексия очень эффективна при лечении невроза навязчивых состояний. В качестве примера можно назвать интимные проблемы (страх перед импотенцией или фригидностью). Человек не получает удовольствия из-за панической боязни неудачи. Если пациент сумеет переключить внимание со своих переживаний на партнера, ситуация, как правило, нормализуется.

Парадоксальная интенция

Виктор Франкл был убежден, что страх перед каким-либо событием и постоянное мысленное «прокручивание» негативного сценария приводят к тому, что все случается в действительности. К примеру, человек очень боится обанкротиться или заболеть. Многократно нарисованная в голове картина отрицательных событий в конце концов «оживает», потому что человек заранее пережил все характерные чувства и эмоции. Задача терапевта – смоделировать стрессовую ситуацию, чтобы пациент смог «заглянуть в лицо» своему страху и научиться справляться с ним.

Следствием страха всегда бывает новый страх – это закономерность. Ребенок дошкольного возраста, страдающий энурезом, живет в постоянном страхе, что неприятность произойдет с ним снова и снова. В итоге случается именно то, чего он больше всего опасается и от чего очень хочет избавиться.

Парадоксальная интенция – это терапия, направленная на действие от противного. Например, ребенку, мучающемуся от энуреза, терапевт внушает, что теперь при каждом вновь случившемся казусе ребенок будет получать небольшой подарок. Таким образом, сосредоточенность малыша на страхе исчезает – вместо этого он предвкушает предстоящее удовольствие от подарка. В итоге ребенок постепенно избавляется от недуга.

Заключение

Экзистенциальная терапия, как и ее ответвление (логотерапия), помогает личности развиваться в положительном русле, эффективно бороться со страхами, неврозами и навязчивыми мыслями. Экзистенциальный терапевт способен вернуть смысл жизни утратившему его пациенту, избавить человека от бесплодных иллюзий и побудить к активным действиям.

Рекомендуем

Гештальт-терапия Гештальт-терапия
Гештальт-терапия — одно из направлений в психотерапии, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах. Метод применяется в индивидуальной работе, в семейной терапии, в групповой форме занятий.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменить эмоциональные реакции индивида, откорректировав его взгляды, убеждения, принципы. В конечном итоге меняется поведение человека, а значит, жизнь его улучшается, взаимодействие с окружающими становится более продуктивным.

Длительность психотерапии Длительность психотерапии

Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.

Психологические группы Психологические группы
В процессе общения на занятиях люди наблюдают поведение своих товарищей, учатся воспринимать типы поведения, которые им необходимы.


Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: