Психотерапия: почему люди боятся идти к психологу

Нуждаюсь в психотерапии, но боюсь, что это меня «затянет», – что делать

Люди, нуждающиеся в психотерапии, испытывают самые разные сомнения. Один из наиболее распространенных страхов: буду ходить на сессии, привыкну к специалисту, и как потом обходиться без психотерапии, – я просто не смогу отказаться от этого!

Многие интересуются, по каким критериям можно судить о результативности психотерапевтических сессий. Сегодня я рассмотрю лишь один критерий – самый, на мой взгляд, показательный.

Внутренний Ребенок и Внутренний Родитель

Придя на консультацию к психологу, клиент надеется получить не только помощь в решении своей проблемы, но и внимание, заботу, поддержку. И при этом какой-то внутренний критик упорно твердит: 

«Другие обходятся без посторонней помощи, а ты слишком ленивый. Как тебе не стыдно! Что толку от твоих переживаний, и вообще, ты преувеличиваешь свои проблемы. Только жалуешься и ноешь. Ты сам виноват в своих бедах и страхах». 

Это лишь небольшой пример. Каждый с легкостью может дополнить список критических замечаний, у каждого найдутся излюбленные слова и фразы, которыми он себя «награждает».

Этот беспощадный критик  и есть тот самый Внутренний Родитель – чрезмерно строгий, осуждающий, не прощающий ошибок и промахов. А рядом с ним живет Внутренний Ребенок, который под таким «надзором» чувствует себя никчемным, беззащитным, отвергнутым, а главное, виноватым. Его просто никто не учил относиться к себе по-иному. Ему стыдно, и он ничего не может поделать с этим, ведь его реальные мама и папа поступали с ним подобным же образом: Внутренний Родитель скопирован с них! Если в детстве нас критиковали и обесценивали значимые люди, то, повзрослев, мы начинаем делать это с самим собой.

И вот человек, внутри которого живет несчастный отвергнутый Ребенок, приходит за психологической помощью. Он надеется, что специалист проявит в нем участие, отнесется со вниманием к его проблеме, посочувствует.

И на первых встречах эти надежды оправдываются: психотерапевт внимательно слушает, задает вопросы, делится своими мыслями и чувствами, уточняет детали, ищет источник проблемы

Хороший психолог никогда не удерживает клиента, если тот больше не нуждается в терапии

Зачастую психолог – первый человек в жизни клиента, кто отнесся серьезно и внимательно к его чувствам и тревогам. От встречи к встрече клиент привыкает к такой заинтересованности и отзывчивости, и внутри него развивается навык заботливого, теплого отношения к себе самому. Человек с помощью психолога взращивает в себе нового Родителя – Заботливого. Постепенно эта «сущность» становится все более значимой, авторитетной. Наконец наступает момент, когда человек может с уверенностью сказать себе: «Теперь я справлюсь со своими тревогами и страхами сам! Я научился слушать себя, доверять себе, защищать себя. Я представляю, в каком направлении двигаться дальше, и готов делать это».

Поверьте, психолог будет только рад таким переменам и с удовольствием «отпустит» вас. Потому что это ваш общий результат, один на двоих успех.