Комплексы: почему возникают и как от них избавиться.

«Я плохой, потому что не такой, как все!»

Благодатной основой для развития комплексов являются собственные иррациональные убеждения или жесткие установки, навязанные средой. Комплексы могут сформироваться в родительской семье. Яркие примеры стереотипов: «жизненного успеха достигает только тот, кто отлично учится», «чтобы муж любил, женщина должна хорошо готовить и всегда выглядеть на пять с плюсом».

Но комплекс может возникнуть и у взрослого человека, если он чувствует, что делает что-то не так – хуже, чем другие. А значит, он недостаточно хорош и заслуживает обличения. Поневоле хочется надеть маску, выдать себя не за того, кем ты являешься на самом деле.

Комплексы, по сути, это ответная реакция психики на критику, осуждение, непринятие окружающих. К сожалению, наше несоответствие «стандартам» почти всегда принимается обществом настороженно, а то и откровенно враждебно. Причем речь идет не о девиантном поведении, приносящем ущерб окружающим, а о внутренних качествах и внешних особенностях человека, которые, казалось бы, никому не мешают.

Будь как все, не выходи за рамки пресловутых «норм», и ты будешь хорошим! Но казаться, а не быть, – это очень тяжело. Постоянная жизнь под маской приводит к внутреннему перенапряжению и развитию невроза. Поэтому с комплексами необходимо бороться.

Как изжить свои комплексы

Если проблема «укоренилась» слишком глубоко, вам потребуется помощь квалифицированного психолога. Но во многих случаях комплекс можно преодолеть самостоятельно.

Возьмем весьма распространенную женскую заморочку: я плохо выгляжу без косметики, мне нельзя выходить из дома не накрашенной. Прежде всего нужно выявить «день рождения» вашего комплекса. Постарайтесь вспомнить момент, когда вы впервые озадачились, что без макияжа смотритесь неважно. Скорей всего, вам это кто-то подсказал: приятельница, коллега, родственница, а может, молодой человек.

Допустим, «подсказка» исходила от женщины. В основе критики подобного рода почти всегда лежит зависть. Задумайтесь, как именно приятельница принесла эти слова, какие эмоции отразились на ее лице, что послужило поводом, какие у вас на тот момент были отношения. Скорее всего, она вам завидовала и пыталась таким образом самоутвердиться. Как только вы отыщете исходную точку своего комплекса, проблема исчезнет сама собой.

Самое неприятное для девушки, когда нашу внешность негативно оценил мужчина. Но не переживайте: корни мужской критики кроются все там же! Если обидные слова сказал ваш бывший парень, он вам банально мстил. Если это был случайный знакомый, то он просто недоумок, мнение которого вообще не заслуживает внимания. Или его самооценка настолько низка, что он самоутверждается за ваш счет, как в случае с приятельницей. А зачастую парни таким образом шутят над девушками, просто дразнят их.