Выход из замкнутого круга

Первая сессия психолога 1500 рублей.jpg


Выход из замкнутого круга.

Психологическая программа по выходу из кризисного состояния.
Ведёт психолог Мария Игоревна. Фото




Содержание программы



1. Как убеждения влияют на наше внутреннее состояние и поведенческие реакции.
Смена ограничивающих убеждений на поддерживающие.
Упражнение на самоанализ внутреннего состояния.

2. Три типа замкнутого круга. Какие установки их активируют? Комбинации типов.
Как скорректировать модели поведения.

3. Как мы реагируем на стрессовые ситуации.
Причины тревоги и агрессии.
Как отреагировать эмоции.
Упражнение на поиск внутренних ресурсов и возможностей.

4. Личные границы. Определение и сохранение.
Упражнение на видение личных границ.
Практическое задание на защиту личных границ.

5. Самооценка. Определение уровня. Психокомплексы.
Упражнение «вера в собственные силы».

6. Обида. Вина. Детские модели поведения.
Треугольник Карпмана - роль «жертвы».
Упражнение на управление эмоциями.

7. Изучение логических уровней.
Анализ последовательного перехода от уровня обычной жизни до уровня осознания своей цели.
Практическая работа со страхом.

8. Правило принятия осознанного решения (практика).
Упражнение на достижение цели.
Подведение итогов.


В результате вы научитесь:


  • сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;
  • понимать свой внутренний мир и любить себя;
  • чувствовать себя уверенно в любых ситуациях;
  • определять ограничивающие убеждения и формулировать поддерживающие;
  • выстраивать и сохранять личные границы;
  • быстро избавляться от чувства вины или обиды;
  • находить и использовать свои внутренние ресурсы;
  • общаться с токсичными людьми;
  • отличать свои желания от внушений;
  • устанавливать причинно-следственные связи;
  • моделировать множество возможных вариантов развития событий;
  • принимать взвешенные решения и действовать осознанно.

Пройти программы можно Лично или Онлайн


Стоимость полного прохождения программы 9600 рублей  - 6 сессий по 60 минут каждая




Записаться на приём:

тел. в Санкт-Петербурге:

8 (911) 814-814-0 

WhatsApp79118148140





Рекомендуем

Психолог Смирнова Мария Игоревна Психолог Смирнова Мария Игоревна
Стаж 11 лет
Образование: 2012 – 2016 гг. Ленинградский государственный университет им. А.С.Пушкина
Специальность: Психология. Квалификация: Психология
Проходила обучение по когнитивно-поведенческой психотерапии, системной семейной психотерапии, EMDR, кризисной психотерапии.

Семейный психолог. Индивидуальная консультация для взрослых. Супервизор.

Длительность психотерапии Длительность психотерапии

Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.


Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: