Выход из замкнутого круга

Психологическая программа по выходу из кризисного состояния.
Ведёт психолог Мария Игоревна. Фото

Содержание программы

1. Как убеждения влияют на наше внутреннее состояние и поведенческие реакции.
Смена ограничивающих убеждений на поддерживающие.
Упражнение на самоанализ внутреннего состояния.

2. Три типа замкнутого круга. Какие установки их активируют? Комбинации типов.
Как скорректировать модели поведения.

3. Как мы реагируем на стрессовые ситуации.
Причины тревоги и агрессии.
Как отреагировать эмоции.
Упражнение на поиск внутренних ресурсов и возможностей.

4. Личные границы. Определение и сохранение.
Упражнение на видение личных границ.
Практическое задание на защиту личных границ.

5. Самооценка. Определение уровня. Психокомплексы.
Упражнение «вера в собственные силы».

6. Обида. Вина. Детские модели поведения.
Треугольник Карпмана - роль «жертвы».
Упражнение на управление эмоциями.

7. Изучение логических уровней.
Анализ последовательного перехода от уровня обычной жизни до уровня осознания своей цели.
Практическая работа со страхом.

8. Правило принятия осознанного решения (практика).
Упражнение на достижение цели.
Подведение итогов.


В результате вы научитесь:

• сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;

• понимать свой внутренний мир и любить себя;

• чувствовать себя уверенно в любых ситуациях;

• определять ограничивающие убеждения и формулировать поддерживающие;

• выстраивать и сохранять личные границы;

• быстро избавляться от чувства вины или обиды;

• находить и использовать свои внутренние ресурсы;

• общаться с токсичными людьми;

• отличать свои желания от внушений;

• устанавливать причинно-следственные связи;

• моделировать множество возможных вариантов развития событий;

• принимать взвешенные решения и действовать осознанно.

Пройти программы можно Лично или Онлайн

Стоимость полного прохождения программы 9600 рублей  - 6 сессий по 60 минут каждая