Психолог

Психолог Живица Любовь Евгеньевна

Я верю в то, что каждый человек - автор своей жизни. У каждого есть основания жить так, как он живет сейчас. Нет правильного или неправильного способа жить. У каждого есть силы, чтобы при желании изменить свою жизнь. Иногда доступ к этим силам закрыт. Психолог помогает восстановить доступ к ресурсам и расшить возможности для изменений.

Если вам трудно, вы не обязаны справляться с этим в одиночку

Свою задачу я вижу в том, чтобы помочь вам расширить осознанность. Мы вместе исследуем то, что есть сейчас в вашей жизни, ваш опыт, чего вам хочется, на что вы можете влиять, на что влиять не можете, что вам мешает, а что помогает двигаться в нужном направлении. В процессе работы я помогаю вам заметить ваши чувства и потребности, мотивы и действия, мысли и смыслы, возможности, ограничения и ресурсы.

Когда вы больше замечаете себя самого и мир вокруг, опираетесь на то, что для вас важно и ценно, вы можете ощутить больше свободы и устойчивости в том, чтобы выстраивать свою жизнь подходящим для себя образом.

Я работаю как со взрослыми, так и с подростками

Готова помочь подросткам разобраться в следующих волнующих темах:

- вроде бы все хорошо, но испытываю постоянную тревогу;

- я один/одна, меня никто не понимает, нет друзей;

- сложные отношения с родителями;

- сложности в учебе и хобби, стараюсь добиться высоких результатов, но чем больше стараюсь, тем меньше получается;

- тревоги по поводу будущего, не ясно кем хочу работать и какую профессию выбрать;

- начало романтических отношений и переживания по этому поводу;

Темы, с которыми могут прийти ко мне взрослые:

- неуверенность в себе, недовольство собой и своей жизнью

- сложности в построении отношений

- трудности в отношениях с партнёром, с родителями (непонимание, конфликты, тяжело говорить "нет")

- ощущение постоянной нехватки - времени, сил, денег, теплого отношения

- переживание одиночества, подавленности, усталости;

- обиды, вина;

- перемены в жизни (смена работы, профессии, места жительства, круга общения);

- помощь в адаптации в жизни для тех, чье детство прошло в сложных условиях (не было одного из родителей, вы пережили физическое насилие, родитель или один из них был зависим от алкоголя, наркотиков, азартных игр, испытали на себе последствия буллинга)

Неуверенность в себе

Ощущение неуверенности в себе знакомо каждому человеку. Мы нередко чувствуем себя неуверенно, когда начинаем что-то новое, непривычное для себя.

Трудности возникают, когда человек чувствует неуверенность большую часть времени, и это настолько сильное переживание, что останавливает его от любых новых действий. Хочется изменений, но очень страшно. Нет веры в то, что можешь, что имеешь право, что получится, что выдержишь последствия, что кто-то поддержит, что не будут смеяться и осуждать.

На сессиях мы будем исследовать не только источники неуверенности в себе, а еще уделим внимание, какую положительную функцию это качество выполняет. Действительно, иногда в жизни чего-то слишком много или слишком мало, чтобы сделать очередной шаг. Если вы чувствуете сомнения, вполне возможно, они вполне обоснованы. Я буду помогать вам восстанавливать контакт с собой - вашими мотивами, потребностями, ценностями, ресурсами. Вместе мы будем искать, как можно себя поддерживать и помогать себе двигаться к желаемому.

Неясные личные границы, сложность сказать "нет"

Личные границы – это осознание себя как отдельного от других. Граница — это то, что отделяет ваше от не-вашего. Когда мы не ощущаем этой границы, мы можем долгое время пропускать сигналы дискомфорта, раздражения, а потом "внезапно" взрываться всем, что накипело. А бывает так, что ощущаем дискомфорт, но как сказать о нем другому – непонятно, боимся обидеть, испытываем чувство вины.

Есть и другая проблема с отсутствием личных границ. Не ощущая различия между своим и не своим, мы можем ожидать, что другой догадается о наших нуждах и сильно разочаровываемся, обижаемся и страдаем, когда он этого не делает.

В процессе работы я буду помогать вам больше узнавать себя. Мы будем исследовать, что вам подходит, что допустимо и в каких количествах, а что совсем неприемлемо. Вместе будем искать подходящие для вас формы, чтобы сообщать другим о том, что для вас важно. Искать варианты, как можно фильтровать чужие советы, критику, мнения, чтобы не принимать все близко к сердцу.

Сложности в отношениях

Иногда в отношениях так много непонимания и конфликтов, что это истощает все силы. Кажется, что прийти к чему-то единому практически невозможно. Или, наоборот, есть много недовольства по поводу отношений, но очень страшно говорить о важном, страшно, что будет конфликт и все обернется катастрофой.

На сессиях мы будем исследовать, как вы выстраиваете контакт с собой и с другими, чего вам слишком много, а чего слишком мало в отношениях, с какими сложностями вы встречаетесь, как с ними обходитесь и каких изменений хотите.

Расставание

"Расставание - маленькая смерть". Когда мы расстаемся с кем-то или чем-то, что было большой частью нашей жизни, мы переживаем несколько стадий - отрицание, гнев, отчаяние, грусть, принятие. На каждой стадии можно застрять, и это будет мешать нам завершить работу горя, чтобы жить в настоящем и строить планы на будущее.

На сессиях я готова сопровождать вас на каждом из этих этапов, помогать вам их проходить и искать ресурсы для восстановления.

Перемены в жизни

Знакомо ли вам, как это - чувствовать, что то, что подходило раньше, больше не устраивает, а что и как менять - непонятно? А бывает так, что знаете, чего хотите, а действовать всё никак не получается? Еще это тоскливое ощущение, что "у всех что-то происходит, а я будто стою на месте"...

Адаптация в жизни тех, чье детство прошло в сложных условиях

Детство и юность – важные этапы жизни любого человека. Если в этот период вы столкнулись с жестоким отношением со стороны родители, сверстников, это не может не отразиться на развитии вашей личности. И сейчас во взрослом возрасте могут возникать проблемы с построением отношений как с партнерами, так и с друзьями. Бывает трудно понять “Чего я хочу на самом деле”, а также сложности в выборе профессии и своего места в этом мире. Трудности в том, чтобы довести до конца начатое дело

Но даже имея сложное прошлое можно обрести светлое будущее! Я буду сопровождать вас на этом пути.