Советы практикующих психологов

цена на прием психолога 60+60 минут сессия

Советы практикующих психологов Содержание внутреннего мира каждого человека уникально. Поэтому чувства, эмоции, умозаключения и действия разных людей в одинаковых жизненных ситуациях могут сильно различаться. Однако существуют и такие проблемы, для решения которых советами профессионального психолога может воспользоваться любой человек.

Такие советы способны помочь человеку, попавшему в затруднительное положение, быстрее сориентироваться и направить свои мысли и действия в нужное русло.

Советы психолога на каждый день

Множество людей, запутавшись в ворохе навалившихся проблем и переживаний, не представляют, как можно выйти из этой ситуации и хоть как-то улучшить свою жизнь. Некоторые хватаются за все и сразу, другие опускают руки, но в результате состояние и тех и других постепенно приближается к депрессивному.

Чтобы не допустить такого развития событий, любому человеку, испытывающему подобные трудности, стоит воспользоваться следующими рекомендациями практических психологов:

1. Сон является важнейшим фактором, влияющим на жизнедеятельность человека. Без него ни один человек не может не только хорошо себя чувствовать, но и трезво мыслить. Поэтому старайтесь высыпаться и приниматься за решение трудных задач только отдохнувшим.

2. Не копите в себе обиды и негативные эмоции. Не стоит специально затягивать свою черную полосу, упиваться своими страданиями. Постарайтесь как можно быстрее оставить все это в прошлом.

3. Однообразные серые будни (дом-работа-дом) способствуют накоплению внутренней усталости и возникновению депрессии. Внесите в свою жизнь разнообразие: встречайтесь с друзьями, ходите в театр, кино, на концерты и выставки.

4. Не зацикливайтесь на опостылевшей и скучной работе. Чтобы не довести себя до крайней степени профессионального выгорания и не впасть в депрессию, лучше сменить работу на ту, которая будет вам по душе.
И главное: полюбите себя, и мир обязательно ответит вам взаимностью.

встречаться с друзьями.jpg

Советы психолога, помогающие повысить стрессоустойчивость

Конечно, трудно найти такого человека, который бы не попадал в стрессовые ситуации и не страдал от этого. Многих они так выбивают из колеи, что им становится трудно вернуться к нормальной жизни. Однако если следовать несложным рекомендациям психологов, справляться со стрессом станет намного легче.
Как бы ни сложились обстоятельства, необходимо, чтобы ваш организм был готов к воздействию стресса и не дал сбой.

Поэтому:

  • периодически пропивайте курс витамина Д, поддерживающего психическое здоровье человека;
  • старайтесь не держать в себе обиду и, по возможности, прощать людей;
  • не пренебрегайте занятиями спортом. Физическая выносливость помогает легче переживать стрессовые ситуации;
  • занятия йогой, правильная медитация также помогают нивелировать воздействия стресса;
  • сократите количество времени, которое вы проводите за различными гаджетами;
  • отдавайте предпочтение спокойной музыке.


 Если следовать этим советам психологов каждый день, то восстановиться после перенесенного стресса будет значительно проще.

Радоваться жизни – советы психолога

К сожалению, со временем многие люди перестают радоваться жизни. Им начинают мешать проблемы со здоровьем, хроническая усталость, навязчивые негативные мысли, чувство обиды, злости или депрессия. Зачастую окружающее становится для них непривлекательным и скучным, а порой и враждебным.

радоваться жизни.jpg


Справиться с таким состоянием могут помочь следующие советы психологов:

  • начните чаще улыбаться;
  • займитесь спортом;
  • периодически обновляйте свой образ;
  • почаще фантазируйте и мечтайте;
  • старайтесь находить позитив даже в мелочах;
  • начните путешествовать;
  • привносите добро в окружающий мир.

Эти, в общем-то, несложные рекомендации психологов помогут вам выйти из-под контроля отрицательных эмоций и наполнить свою жизнь радостью и позитивом.

Как стать более общительным

Многие люди при необходимости начать или поддержать беседу чувствуют скованность и не знают с чего начать. Причиной этого может быть неуверенность в себе и боязнь сделать что-то не так.

Чтобы справиться с этой проблемой и вести себя более раскрепощено, большинство психологов советует:

  • чтобы в вашей речи не появлялось постоянных заминок, не стоит долго анализировать каждую фразу. Даже если ваше высказывание не будет идеально, вас все равно поймут;
  • не воспринимайте близко к сердцу критические замечания собеседников, это ведь просто беседа;
  • в каждом разговоре находите приятные и позитивные стороны;
  • чаще начинайте беседу первым;
  • заводите больше новых знакомств.

И не следует бояться начинать общение с людьми, ведь иногда именно оно является главным смыслом дальнейших взаимоотношений.

общение с людьми.jpg

Как упростить себе жизнь: советы практикующего психолога

Чтобы в вашей жизни поменьше возникало непредвиденных и сложных ситуаций, и ее не отягощала масса проблем, воспользуйтесь пятью практическими советами профессиональных психологов:

1. Старайтесь не жить по принципу «дом-работа-дом». Это приведет только к тому, что из вашей жизни уйдет веселье и радость, которые сменятся хронической усталостью и депрессией.

2. Держите под контролем появляющиеся у вас мысли и порывы к действиям. Так вы убережете себя от множества необдуманных поступков.

3. Старайтесь общаться и заводить отношения только с теми людьми, с которыми вам легко и комфортно.

4. Помните, что порядок в доме напрямую связан с порядком в ваших мыслях и жизни в целом.

5. Следуйте только за той мечтой, ради которой хочется свернуть горы.

В случае возникновения таких жизненных трудностей, решить которые самостоятельно не выходит, лучше всего обратиться к профессиональному психологу. Он поможет вам разрешить внутренние противоречия и выбрать оптимальный способ решения ваших проблем.



Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: