статьи по психологии
Психотерапия
Психотерапия представляет собой один из методов психологических подходов, включающий множество методик.
Психотерапия — система воздействия на психику и через психику на организм человека.
Часто определяется как деятельность, направленная на избавление человека от различных проблем (эмоциональных, личностных, социальных и других).
Распространенные виды психотерапии:
-
Длительность психотерапии
Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.
-
Консультация психолога или психотерапия, что выбрать
Консультация и психотерапия направлены на помощь людям в решении внутренних трудностей и улучшения эмоционального состояния.
Все же, они имеют свои особенности и различия.
-
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменить эмоциональные реакции индивида, откорректировав его взгляды, убеждения, принципы. В конечном итоге меняется поведение человека, а значит, жизнь его улучшается, взаимодействие с окружающими становится более продуктивным.
-
Психодрама
Психодрама – это не театральная постановка, хотя участники разыгрывают ситуацию по ролям (но называются они не актерами, а протагонистами).
Метод глубокого психоанализа, используемый в игре, позволяет проникнуть в человеческую природу, раскрыть внутренний мир индивида и суть его взаимоотношений с окружающими.
-
Психоанализ
Психоанализ – это психотерапевтический метод, построенный на изучении, выявлении, анализе вытесненных из сознания, скрытых или подавленных тревог индивидуума, которые в явной форме травмировали его психику.
-
Арт-терапия
Основная цель арт-терапии заключается в помощи человеку проработать свои эмоции. Сам творческий процесс также благоприятно влияет на общее психическое состояние человека. Но каким образом рисование может помочь справиться с проблемой.
-
Психотерапия: почему люди боятся идти к психологу
Люди, нуждающиеся в психотерапии, испытывают самые разные сомнения. Один из наиболее распространенных страхов: буду ходить на сессии, привыкну к специалисту, и как потом обходиться без терапии, – я просто не смогу отказаться от этого!
-
Эмоционально-образная психотерапия
Эмоционально-образная психотерапия базируется на признании области бессознательного, а причиной развития психологических и психосоматических проблем называет постоянно испытываемые отрицательные переживания и эмоции.
-
Интегративный подход
Интегративный подход – принципиально новое направление как для специалистов, так и для людей, обращающихся за психологической помощью. Этот подход позволяет соединить телесные переживания и ощущения новой эмоции, чувства и мышление в целостность, в единую систему «Человек».
-
Семейная системная психотерапия
Семейная системная психотерапия (ССТ) – это особый вид психологического консультирования, который практикуют относительно недавно.
Системный семейный психотерапевтический подход во многом отличается от других видов психотерапии, в качестве пациента рассматривается не отдельный человек, со своим запросом, а вся семья в целом (включая детей).
-
Психоаналитическая психотерапия
Что представляет собой психоаналитическая психотерапия, какие цели перед ней стоят и кому она показана. Отличия от психоанализа и юнгианской терапии.
Разбираемся в особенностях одного из направлений психотерапии. -
Экзистенциальная психотерапия
Экзистенциальное направление в психотерапии (existential therapy) определяет своей задачей сподвигнуть пациента к осознанию своих жизненных установок и выстраиванию дальнейшего пути в соответствии с этими установками.
-
Гештальт-терапия
Гештальт-терапия — одно из направлений в психотерапии, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах. Метод применяется в индивидуальной работе, в семейной психотерапии, в групповой форме занятий.
Раздел статей носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалистов по оказанию услуг и возможным противопоказаниям.
Психотерапия.
В чём разница между психотерапией и простой беседой
Психологическая консультация проводится психологом по специальной методике, благодаря которой психолог помогает человеку делать осознанный выбор.
- наличие подтверждённого образования в сфере медицины или психологии;
- наличие опыта в психотерапии (не менее трёх лет);
Также стоит обратить внимание на наличие положительных и отрицательных отзывах о специалисте в интернете. И помните, что хороший специалист никогда не нарушает принципы этики и всегда стремится максимально развёрнуто ответить на все ваши вопросы.
Целью психотерапии является помощь человеку найти и осознать причины его психологических проблем. Психолог не даёт жизненных советов и наставлений о том, как пациенту лучше жить – напротив, специалист лишь помогает осознать человеку его желания и пути, которые могут привести его к их исполнению.
Психотерапия подразумевает постоянную работу над собой, однако самые трудные шаги это первые, ведь преодолев неуверенность и страхи в самом начале вы сможете с лёгкостью продолжить путь к достижению психологического благополучия.
На сегодняшний день миру известно множество направлений, школ и методик психотерапии, подробнее о которых написано далее.
Психотерапевтические методики
- помочь клиенту понять, что именно его тревожит и огорчает;
- обеспечить максимально комфортную обстановку;
- используя инструменты психотерапевтических методик, помочь клиенту осознать и принять свои истинные эмоции;
- помочь человеку найти и опробовать новые формы поведения и восприятия в повседневной жизни;
Психологическая методика подбирается в индивидуальном порядке с учётом особенностей конкретного человека и характера психического расстройства.
Для этого нужно учитывать следующие факторы:
- личностные характеристики пациента и уровень критики к своему состоянию;
- возможные причины, послужившие развитию заболевания;
- реальные возможности психолога.
Каждая методика психологического вмешательства способствует достижению положительного результата в конкретных направлениях:
-
Для поиска причины психического расстройства используются: гештальт-терапия, гипноз, психоанализ, экзистенциальная терапия;
-
Заместить вредные привычки на полезные помогают: реконструктивно-личностная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, рациональная терапия;
-
Чтобы найти решение проблемы неклассическим методом, применяются: телесно-ориентированная терапия, арт-терапия и гипноз;
-
Для разрешения семейных конфликтов и адаптации в социуме помогут: психодрама, семейная психотерапия, групповые сеансы психотерапии.
Методы психотерапии и их особенности
Среди самых известных направлений психотерапии выделяют:Данная методика заключается в получении доступа к вытесненным комплексам в зону бессознательного. Чтобы получить такой доступ и добраться до желаемого, Зигмунд Фрейд выделил ряд способов, позволяющих это сделать: оговорки, опечатки, сновидения, свободные ассоциации и «случайные» действия. Психоанализ, как методика, подойдет не каждому человеку, раскусить ее смогут только люди, склонные к самокопаниям и поискам смысла собственных поступков и мыслей.
Телесно-ориентированная психотерапия. Данный метод подойдет любому человеку, поскольку в его основе лежит обращение к самому центру каждого из нас – к собственному телу. Наиболее эффективной она будет для людей, испытывающих трудности с пониманием и выражением эмоций словами. При помощи телесно-ориентированной терапии можно обойти скрытые защитные механизмы психики и добраться до переживаний и эмоций, глубоко закопанных внутри.
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Данный вид терапии требует вдумчивого и постоянного участия как пациента, так и самого терапевта. Используя эту методику, врач помогает человеку выявить автоматические, повторяющиеся алгоритмы в его мышлении и поведении, которые мешают достижению целей и заставляют действовать его по шаблону. Главным ключом этого метода является его эффективность – достижение результата возможно уже после 10-15 сеансов. Показаниями к применению данной терапии являются: депрессивные расстройства, нарушения пищевого поведения, алкогольная зависимость, тревожное расстройство и обессивно-комвульсивный синдром.
Реконструктивно-личностная психотерапия. Терапевт помогает человеку понять истинные причины недуга, кроющиеся внутри самой личности, а не во внешнем мире, и перестроить внутренние отношения с самим собой. Как итог, человек учится адекватно воспринимать самого себя, благодаря чему расширяются возможности и кругозор личности. Такая терапия используется для лечения невротических состояний, фобий, тревожности.
Психодрама. Этот метод используется в групповых сеансах, его суть – помочь осознать проблему и найти ее решение путем игры, в которую вовлекаются члены группы и сам психотерапевт. Через проигрывание страхов, фантазий и комплексов, участники учатся не бояться решать свои проблемы психологического характера в реальной жизни. Наиболее подходящей психодрама будет при лечении пациентов детского и подросткового возраста.
Вид психотерапии, заключающийся в регулярных встречах группы людей, на которых они прорабатывают различные ситуации и проблемы, ищут пути разрешения путем бесед и других форм взаимодействия. Отлично помогает людям решить проблемы в общении и способствует лучшей социализации. Данная методика получила широкое распространение в лечении депрессии, тревожных состояний, нарушений сна и пищевого поведения.
Системная семейная психотерапия
Терапия, созданная для работы с семейными конфликтами и проблемами каждого из ее членов. Ее целью является устранение межличностных проблем внутри семьи и создание благополучной эмоциональной атмосферы в отношениях. Применяется в работе с родительско-детскими конфликтами, недопониманием между членами семьи, а также в случае, если в ее составе есть психически-больной человек.
Термин гештальт обозначает цельный, повторяющийся образ какой-либо ситуации из прошлого. Например, прогулка с ребенком, поездка в автобусе, ужин, влюбленность – каждое из этих явлений называется гештальтом. Проблемой в данном случае является один либо несколько незавершенных, повторяющихся гештальтов, формирующих невроз.
Гештальт-терапия призвана устранять эти незакрытые ситуации и препятствует возникновению новых. В ходе лечения по этой методике, пациент получает возможность проиграть и прожить прерванный гештальт, что и будет являться избавлением от возникшего невротического состояния.
Данный вид психотерапии помогает человеку найти ответы на глубинные вопросы и понять, какие внутренние и внешние факторы влияют на его жизнь. В ходе работы разбираются важные философские понятия о жизни и смерти, любви и одиночестве, смысле жизни. Данная методика позволит более ясно видеть аспекты своей жизни и поможет занять в ней активную позицию, подходит для всех людей, заинтересованных в поиске высших целей и смысла и может сочетаться с любым другим видом психотерапии.
Песочная терапия. Является одной из разновидностей наиболее современной методики арт-терапии. Помогает разобраться в себе, прощупать новые пути развития и избавиться от внутренней тревоги. В процессе человек имеет возможность создать различные произведения из песка, дополнять их и перестраивать. Такой метод является наиболее надежным с точки зрения информативности, так как позволяет выразить подсознательные аспекты, будучи одной из форм проективных методик. Прекрасно подойдет для лечения детей любого возраста.
Рациональная психотерапия.Методика заключается в логическом объяснении человеку настоящих мотивов и причин его действий и поведения. Врач способствует адекватному пониманию проблем путем формирования логических связей. Помогает добиться положительной динамики при алкоголизме, наркомании, поведенческих и эмоциональных расстройствах у подростков.
Эриксоновский гипноз.Особенность данного вида гипноза заключается в отсутсвии сна и внушений со стороны врача. Его суть в погружении человека в состояние естественного транса, которое можно наблюдать в обычное время дня у каждого из нас – обыкновенное мечтание или освобождение головы от любых мыслей. Терапевт добивается подобного состояния с использованием различных инструментов, а далее пациент самостоятельно в ходе беседы открывает причины и пути решения психологических проблем. Любой вид гипноза не применяется к пациентам в состоянии острого психоза.