статьи по психологии

Консультация психолога или психотерапия, что выбрать

Психолог Мария Игоревна. Фото.

Что выбрать: консультации или психотерапию

Консультация и психотерапия направлены на помощь людям в решении внутренних трудностей и улучшения эмоционального состояния.
Все же, они имеют свои особенности и различия:

Основной подход

Психологическая консультация обычно направлена на решение конкретных проблем или задач, в ходе которой психолог помогает клиенту обнаружить ресурсы, и предлагает несколько инструментов и стратегий для разрешения ситуации.

Важно подходить к выбору профессионала с учетом нужд, проблем и ожиданий клиента. Психотерапия же является процессом более глубоким, ориентированным на исследование причин проблем. Целью психотерапии является изменение негативных установок и поведенческих паттернов, что приводит к улучшению эмоционального состояния. Психотерапия в целом повышает качество жизни человека, формирует устойчивость к стрессовым ситуациям.

Запросы

Психологическая консультация может быть полезна для людей, сталкивающихся с конкретными жизненными трудностями, такими как стресс на работе, проблемы в отношениях или принятие важных решений. Консультации часто уделяют внимание развитию навыков общения, адаптации к чему-то новому.

Психотерапия же обычно ориентирована на лечение людей с трудными эмоциональными состояниями как депрессия, тревога, психологические расстройства или травматические события. Она затрагивает глубинные эмоциональные и психические слои, включая прошлый опыт.

Длительность

Психологическая консультация обычно является краткосрочным процессом, который может состоять из нескольких сеансов, и могут повторяться по мере необходимости.

В психотерапии, сроки могут быть гораздо более длительными, может потребоваться несколько месяцев или, в особых случаях, даже несколько лет для достижения желаемых результатов. Психотерапия может быть более интенсивной и включать регулярные сессии с психологом, например, раз в неделю. В индивидуальных случаях частота может быть до 2х раз в неделю.

Образование

Психологические консультанты могут иметь более широкий спектр образования в области психологии, например, это может быть психолог с высшим психологическим образованием или с переподготовкой.

Психотерапевты обладают специализированным образованием. Психотерапию может проводить психолог с высшим психологическим образованием и соответствующей квалификацией по психотерапии или врач с квалификацией по психотерапии. Они имеют глубокие познания в психологии и техниках психотерапии.

Важно подходить к выбору профессионала с учетом нужд, проблем и ожиданий клиента.

Рекомендуем

Психолог Смирнова Мария Игоревна

Стаж 11 лет
Образование: 2012 – 2016 гг. Ленинградский государственный университет им. А.С.Пушкина
Специальность: Психология. Квалификация: Психология
Проходила обучение по когнитивно-поведенческой психотерапии, системной семейной психотерапии, EMDR, кризисной психотерапии.

Семейный психолог. Индивидуальная консультация для взрослых. Супервизор.

Интегративный подход

Интегративный подход – принципиально новое направление как для специалистов, так и для людей, обращающихся за психологической помощью. Этот подход позволяет соединить телесные переживания и ощущения новой эмоции, чувства и мышление в целостность, в единую систему «Человек».

Консультация психолога или психотерапия, что выбрать

Консультация и психотерапия направлены на помощь людям в решении внутренних трудностей и улучшения эмоционального состояния.
Все же, они имеют свои особенности и различия.

Психотерапия: почему люди боятся идти к психологу

Люди, нуждающиеся в психотерапии, испытывают самые разные сомнения. Один из наиболее распространенных страхов: буду ходить на сессии, привыкну к специалисту, и как потом обходиться без терапии, – я просто не смогу отказаться от этого!

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменить эмоциональные реакции индивида, откорректировав его взгляды, убеждения, принципы. В конечном итоге меняется поведение человека, а значит, жизнь его улучшается, взаимодействие с окружающими становится более продуктивным.