Практикующий психолог в Санкт-Петербурге

цена на прием психолога 60+60 минут сессия

Практический психолог.jpg

Практикующий психолог Юля Викторовна

Практикующий психолог, работаю в интегративном подходе. Опираюсь на гештальт метод, также использую методы личностно-центрированной, экзистенциальной, телесно-ориентированной терапии и коучинга.


Здравствуйте! 

Я верю в то, что каждый человек - автор своей жизни. У каждого есть основания жить так, как он живет сейчас. Нет правильного или неправильного способа жить. У каждого есть силы, чтобы при желании изменить свою жизнь. Иногда доступ к этим силам закрыт. Психолог помогает восстановить доступ к ресурсам и расшить возможности для изменений.

Если вам трудно, вы не обязаны справляться с этим в одиночку

Свою задачу я вижу в том, чтобы помочь вам расширить осознанность. Мы вместе исследуем то, что есть сейчас в вашей жизни, ваш опыт, чего вам хочется, на что вы можете влиять, на что влиять не можете, что вам мешает, а что помогает двигаться в нужном направлении. В процессе работы я помогаю вам заметить ваши чувства и потребности, мотивы и действия, мысли и смыслы, возможности, ограничения и ресурсы.

Когда вы больше замечаете себя самого и мир вокруг, опираетесь на то, что для вас важно и ценно, вы можете ощутить больше свободы и устойчивости в том, чтобы выстраивать свою жизнь подходящим для себя образом.


Темы, с которыми вы можете ко мне прийти:

- неуверенность в себе, недовольство собой и своей жизнью

- сложности в построении отношений

- трудности в отношениях с партнёром, с родителями (непонимание, конфликты, тяжело говорить "нет")

- ощущение постоянной нехватки - времени, сил, денег, теплого отношения

- переживание одиночества, подавленности, усталости

- обиды, вина, страхи

- перемены в жизни (смена работы, профессии, места жительства, круга общения)

 

Неуверенность в себе

Ощущение неуверенности в себе знакомо каждому человеку. Мы нередко чувствуем себя неуверенно, когда начинаем что-то новое, непривычное для себя.

Трудности возникают, когда человек чувствует неуверенность большую часть времени, и это настолько сильное переживание, что останавливает его от любых новых действий. Хочется изменений, но очень страшно. Нет веры в то, что можешь, что имеешь право, что получится, что выдержишь последствия, что кто-то поддержит, что не будут смеяться и осуждать.

На сессиях мы будем исследовать не только источники неуверенности в себе, а еще уделим внимание, какую положительную функцию это качество выполняет. Действительно, иногда в жизни чего-то слишком много или слишком мало, чтобы сделать очередной шаг. Если вы чувствуете сомнения, вполне возможно, они вполне обоснованы. Я буду помогать вам восстанавливать контакт с собой - вашими мотивами, потребностями, ценностями, ресурсами. Вместе мы будем искать, как можно себя поддерживать и помогать себе двигаться к желаемому.

Неясные личные границы, сложность сказать "нет"

Личные границы – это осознавание себя как отдельного от других. Граница - это то, что отделяет ваше от не-вашего. Когда мы не ощущаем этой границы, мы можем долгое время пропускать сигналы дискомфорта, раздражения, а потом "внезапно" взрываться всем, что накипело. А бывает так, что ощущаем дискомфорт, но как сказать о нем другому – непонятно, боимся обидеть, испытываем чувство вины.

Есть и другая проблема с отсутствием личных границ. Не ощущая различия между своим и не своим, мы можем ожидать, что другой догадается о наших нуждах и сильно разочаровываемся, обижаемся и страдаем, когда он этого не делает.

В процессе работы я буду помогать вам больше узнавать себя. Мы будем исследовать, что вам подходит, что допустимо и в каких количествах, а что совсем неприемлемо. Вместе будем искать подходящие для вас формы, чтобы сообщать другим о том, что для вас важно. Искать варианты, как можно фильтровать чужие советы, критику, мнения, чтобы не принимать все близко к сердцу.

Сложности в отношениях

Иногда в отношениях так много непонимания и конфликтов, что это истощает все силы. Кажется, что прийти к чему-то единому практически невозможно. Или, наоборот, есть много недовольства по поводу отношений, но очень страшно говорить о важном, страшно, что будет конфликт и все обернется катастрофой.

На сессиях мы будем исследовать, как вы выстраиваете контакт с собой и с другими, чего вам слишком много, а чего слишком мало в отношениях, с какими сложностями вы встречаетесь, как с ними обходитесь и каких изменений хотите.

Расставание

"Расставание - маленькая смерть" - пелось в известной песне.

Когда мы расстаемся с кем-то или чем-то, что было большой частью нашей жизни, мы переживаем несколько стадий - отрицание, гнев, отчаяние, грусть, принятие. На каждой стадии можно застрять, и это будет мешать нам завершить работу горя, чтобы жить в настоящем и строить планы на будущее.

На сессиях я готова сопровождать вас на каждом из этих этапов, помогать вам их проходить и искать ресурсы для восстановления.

Перемены в жизни

Знакомо ли вам, как это - чувствовать, что то, что подходило раньше, больше не устраивает, а что и как менять - непонятно? А бывает так, что знаете, чего хотите, а действовать всё никак не получается? Еще это тоскливое ощущение, что "у всех что-то происходит, а я будто стою на месте"...

В этот непростой период, когда много замешательства и сомнений, порывов и остановок, переосмысления себя и своей жизни особенно нужно время и поддержка. Приходите - вместе мы будем исследовать, что есть, чего хочется и как поддерживать себя на пути изменений.

    

В настоящее время обучаюсь гештальт подходу в Интегративном Институте Гештальт-Тренинга. 

Прохожу личную терапию и регулярно беру супервизию.



Прочее образование:

Институт практической психологии "Иматон", программа "Психологическое консультирование: интегративный подход"

Психологический центр «Форсайт», программа «Психологическое консультирование. Стратегия работы»

Школа коучинга Олега Коврикова (Балтийский центр коучинга, сертификат ICF)

Программа повышения квалификации "Телесно-ориентированная SOLWI терапия. Феноменологический и экзистенциальный подходы в работе с телом".




Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: