Консультация психолога
Психолог Светлана Олеговна Смола.
Психологическое консультирование
Люблю своё дело и готова оказать поддержку и помощь в сложный для вас период. Мне приятно видеть, как вы справляетесь со своими проблемами, разрешаете конфликты и побеждаете свои страхи и тревоги.
Особенность консультаций с моим участием
Работаю в ориентированной на решении краткосрочной терапии и в методе транзактный анализ. Знаю, что каждый человек сам может творить свою жизнь! И первый шаг - работа с психологом.
С чем я работаю и с чем помогу Вам:
- трудности профессионального и/ или личностного плана;
- карьерные проблемы;
- хочется, но не можется: выйти замуж/жениться, решиться на перемены, достичь цели, принять решение;
- переживания и тревога, негативные эмоции, сложности в понимании и выражении своих эмоций;
- заниженная самооценка, неуверенность в себе, стрессы и непонимание как с выйти из них;
- неправильная постановка целей и невозможность их достич;
- стереотипы и шаблоны мышления, убеждения, предрассудки;
- сложности в отношениях;
Трудности профессионального и личностного плана – часто за нас решают где и на кого мы будем учиться, иногда выбираем и сами, и выучившись идем на работу по специальности, и оказывается она не то что хотелось бы, или работа не приносит удовлетворения, и тогда возникают мысли: «кто я?», «что мне делать?», «жизнь как день сурка, устал/а», «вроде все хорошо, но как-то плохо» и тому подобное. С решением таких вопросов я могу вам помочь, и вы поймете что хотите, кто вы, и куда двигаться дальше.
Хочется, но не получается – вроде все делаешь делаешь и даже больше, но результат не тот или его вообще нет. От этого возникает выгорание, апатия, неуверенность, а в таком состоянии ничего не хочется делать. В таком случае обычно причина на поверхности, но иногда может тянуться из детства.
Помогу найти первопричины, прорабатываем их и у Вас появится желание и силы справляться с трудностями которые могут встретиться на Вашем пути в будущем.
Низкая самооценка, неуверенность – крайне сильно мешает жить, наслаждаться и брать все, что дает жизнь, потому что «я этого не достоин», «я ничтожество», «другие больше старались и заслуживают это, но не я», «я не могу, ведь я еще мало знаю/умею», «мне нельзя ведь я дурак/тупой/глупый/неспособный». Эти все мысли о себе формируются в основном в детстве, и здесь отлично работает транзактный анализ – мой любимый метод. Вытаскиваем все это, после вы можете и будете уверены в себе и брать все без вины и стеснения.
Сложности в постановке целей – вроде цель ясна, а как к ней прийти – нет понимания, в голове много вариантов, дел и задач, и тут «привет» прокрастинация. Я помогаю структурировать цель и тогда появляется четкий и понятный план, все проходит намного быстрее.
Убеждения, предрассудки – среда в которой мы росли сильно повлияла на наше мировосприятие и дает о себе знать в нашей взрослой жизни, поэтому часто мы отказываемся от чего то, не видим чего то, и лишаем себя возможности быть счастливыми, так как здесь много правил и ограничений. И здесь на помощь приходит транзактный анализ. Высвобождаем голову от убеждений, стереотипов и предрассудков, после этого становится легко, свободно и мир открывается с другой стороны.
Сложные непонятные отношения с близкими – отношения где нет понимания, «говорим на разных языках», нет чувств, «как то не так», неловко, некомфортно – все это выводит из равновесия, ведь часть ресурсов мы берем из отношений. Когда неладно в отношениях с близкими, то и все остальное как будто бы меркнет.
Частые запросы у клиентов как раз отношения, у меня хороший и достаточный опыт в восстановлении и построении новых отношений. После сессий приходит понимание не только себя, но и другого человека, а так же как действовать дальше, появляется легкость и спокойствие.
Конфликты
На первый взгляд кажется, что найти истинную причину конфликта практически невозможно, однако это не так. Сам конфликт в первую очередь лежит в несостыковке интересов, и главной его причиной является то, что люди воспринимают все крайне индивидуально. В попытках донести свою мысль, многие не стараются понять мнение другого человека.
Часто к возникновению конфликта приводит одна и та же причина. Как только эту причину искоренить, исчезнет и сам конфликт.
Манипуляция: распознание манипуляции, способы противодействия
Манипуляция, мы сталкиваемся с ней ежедневно и практически везде. Однако не смотря на ее обширное присутствие в нашей жизни – манипуляции мешают нашей жизни, при чем как с чужой стороны, так и с нашей собственной. Иногда мы даже можем не осознавать то, как это портит нашу жизнь, однако, чувствуем, что что-то не так.
Смогу научить вас распознавать манипуляции и противодействовать им, избегая конфликтов и ссор.
Самооценка. Любовь к себе. Замкнутость
«Вот похорошею – обязательно запишусь на фото сессию», «Я не могу познакомиться с этим классным человеком, вдруг он подумает, что я странная».
Такими мыслями мы рискуем заработать синдром отложенных дел и упустить множества приятных и важных знакомств. На сессии мы найдем исток данной проблемы, и вы научитесь любить себя и быть уверенным в себе и своих чувствах.
Личные границы. Отстаивание своих интересов. Зависимость от чужого мнения
Проблемы в отношениях
Я помогу вам найти недостающие кирпичи, избежать подобных проблем в будущем и сохранить отношения.
Чувство обиды. Предательство
Вместе с вами мы проработаем это чувство, и вы сможете отпустить и одержать над ним беспроигрышную победу.
Отсутствие мотивации
Прокрастинация Часто серьезные проблемы мы можем путать с ленью. Это приводит к тому, что мы начинаем винить самих себя в том, что мы ничего не делаем. Однако это проблему не решает, так как для ее решения очень важно найти источник этой проблемы. Наша психика говорит нам «стоп» не просто так.
На консультации мы найдем камень преткновения и сделаем так, чтобы у вас вновь появилась мотивация, активность и желание добиваться высот.
Чувство вины
Очень сложно бывает отпустить ситуацию, перестать чувствовать себя виноватым.
Важно в работе над чувством вины найти истинный исток и сделать так, чтобы оно не беспокоило и не возвращалось к нам.
На сессии мы вместе с вами выявим, что именно является камнем преткновения и мешает вам в осуществлении ваших целей.
Зависимость от чужого мнения
Поддержу вас в этой нелегкой проблеме, чтобы вы стали самим собой, не боясь чужого мнения.
Проблема с чувствами, эмоциями, а также с их проявлением
Иногда становится сложно распознавать собственные чувства, несмотря на то, что мы понимаем свои чувства, нам бывает сложно понимать чужие. Все это подвергает риску нашу социальную жизнь, приводит к конфликтам и заставляет чувствовать себя не в своей тарелке.На консультации мы научимся осознавать и проявлять собственные чувства, а также понимать чужие.
Страх перед будущим
Образование:
2021- 2022 гг. Переквалификация. Психологический институт им. Л.Г. Щукиной Российской академии образования, Москва, «Психологическое консультирование».
2021 г. Сертификат ОАНО ДПО «Академия дополнительного образования», «Ориентированная на решение краткосрочная терапия».
2022 г. Удостоверение о повышении квалификации «Высшая школа Среда обучения», «Метафорические карты в пространстве психологического консультирования».
2023 г Сертификат «Консультант по личностному росту» от Кандидата психологических наук, психолога высшей категории Гогуева Марина Маджитовна.
Прохождение в «Иматон» курса 202. «Транзактный анализ в психотерапии и консультировании» у Шёхолм Людмилы Юрьевны.
2023-2024 г. Переквалификация. Московский институт психоанализа «Мультипрофильное консультирование: транзактный анализ и транзактно-аналитический коучинг».
Член следующих сообществ
• Ассоциация ориентированных на решение психотерапевтов практиков АОРПП
Рекомендуем
Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.
Гость
|
Хочу поблагодарить Светлану за возможность выговориться и понимание, что тебя не осудят, не посмеются. Хочется открываться и доверить самое сокровенное (а так я вообще не доверяю). Над этим и работали. У меня была боязнь близких отношений, недоверие к людям, сейчас это проходит, появляются новые чувства. Жизнь заиграла другими красками. Спасибо!
Мария 27 лет |
Гость
|
Я не мог понять, что со мной происходит. Много читал про свое состояние и не приходил к пониманию определенному. Светлана Олеговна разъяснила и разложила по полочкам, то что со мной происходит и пришло понимание, что делать дальше. Единственное, были вопросы, которые ставили в тупик и казались глупыми, но я так понимаю, что это нормально.
Спасибо за понимание. Андрей, 24 года |
Гость
|
Обычно я не пишу отзывы, но это не тот случай. Светлана доброжелательна, мягкая, тактичная! Меня это подкупило, а когда увидела первые результаты, поняла, что я должна оставить отзыв, это моя высшая благодарность за работу и мои изменения!
Я боялась показать свои эмоции и чувства, думала, что так я уязвима. И со Светланой, бережно и постепенно открываем мои чувства. Моя работа еще не закончена, ведь столько лет я была без эмоциональна, что требуется время для изменений. Желаю домашние задания, ведь без них и не будет результата. Спасибо! Рекомендую всем Светлану! |
Гость
|
Обратилась в психологический центр с проблемой постоянных конфликтов с дочерью. Конфликты с дочерью меня очень сильно выводили из себя, я закрывалась и внутри переживала. Мы пришли вместе с дочерью на прием к Светлане Олеговне. По началу мы и в кабинете ссорились и ругались. Мы ходили вдвоем, около 3-х месяцев, психолог работала с нами вместе и по отдельности, объясняла и направляла нас, давала домашнее задание. Мы сами с дочерью увидели результаты, мы меньше стали ссориться и кричать друг на друга, стали прислушиваться. Дочь немного научилась контролировать себя. Теперь продолжим терапию не вместе, а по отдельности, так как увидели положительные изменения, и на этом не хочется останавливаться.
Арина. 33 года |
Гость
|
Интуитивно выбрал Светлану, работали сначала онлайн, потом решил прийти очно, и конечно это огромная разница. А обратился я с апатией, без ресурсов, в подавленном состоянии. Еще я не понимал как выйти из этой ситуации и найти силы и ресурсы дальше жить. Светлана уже на первой встрече мне очень помогла, она как будто дала мне разрешение, точнее моему внутреннему ребенку, отдохнуть, это было так легко.
А еще, она очень чуткая и с ней как будто тебя видят, ты существуешь, тебя замечают, и от этого мои силы крепли и сейчас крепнут. Спасибо большое Светлане, за внимательность и чуткость Егор. |
Гость
|
В моей жизни был сложный период, длящийся 2 года и из него я не могла найти выход самостоятельно. Уставшая бороться самой, пришла к психологу Светлане Олеговне, у которой была моя хорошая знакомая, и у нее успешно решилась проблема, поэтому решила тоже обратиться. Светлана Олеговна выслушала мою историю очень внимательно, и потом поделилась своим видением моей ситуации. Я на самом деле, удивилась, ведь я так внутри и ощущала, но не могла сформулировать. В конце первой встречи, пришли к тому, что мне нужна терапия. Я поняла, что теперь моя жизнь изменится, я найду выход из сложной для меня ситуации, и что я не одна. Дать пока оценку я не могу, еще рано, но я уверена, что я на правильном для меня пути.
Мне понравилось отношением Светланы Олеговны к своему делу. Она полностью сосредоточенна на клиенте и искренне хочет помочь и помогает. Такое редко сейчас встречается. Спасибо. Екатерина. |
Гость
|
Спасибо Светлане за веру в меня и помощь! Рекомендую всем данного психолога, кто не верит в себя!
Анна Г. |
Гость
|
Были сложные отношения с другими людьми и психолог Светлана мне помогла разобраться в себе и понять окружающих! Спасибо
|
Гость
|
Хочу выразить благодарность психологу Светлане Олеговне за понимание и чуткость! Всем рекомендую специалиста Светлану !
|
Гость
|
Спасибо!
Я когда к Вам шла, меня немного смущал молодой Ваш возраст, а когда пришла и начали работать, Вы так окутали меня заботой и пониманием, что я забыла по возраст. Спасибо за тепло❤️ Инга П. 41 год |
Гость
|
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, как распознать манипуляцию? Спасибо. |
Гость
| ||
Распознать их можно по нескольким признаком, и один из них, самый основной - это после общения с человек у вас возникает чувство неуверенности, не понимание чего хочется вам, легкое опустошение, запутанность и возможно тупик. Отслеживать манипуляции и противостоять им, а так же не манипулировать - это навык, который можно развить в себе, и еще понять, какая важная потребность лежит за манипуляцией. Надеюсь, я ответила на Ваш вопрос, и спасибо за него! | ||
Гость
|
Добрый вечер. Интересует такой вопрос: как понять свои границы? Марина Д.
|
Гость
|
Вы помогли мне наладить и освободить жизнь от страхов и тревог, теперь я чувствую свободу и легкость! Спасибо, Вам Светлана!
|
Гость
| ||
Здравствуйте, Марина! Отвечу на Ваш вопрос метафорой. Представьте, что человек - это дом, и вокруг него стоИт забор, забор - это те самые границы. С территорией намного проще, их видно и они установлены документами. С границами человека намного сложнее. Для каждого дома свой забор. И Вы определяете кто будет заходить за забор, кто может возле него стоять, красить и производить другого рода действия, так же и с границами. Вы сами определяете их, кого хотите подпускать к себе, с кем хотите быть в более тесном контакте, кому позволено обращаться к Вам ласково по имени, а кто по имени и отчеству. Границы можно и нужно понять. Это поможет Вам от негативных и неблагоприятных ситуаций в жизни. Если хотите, приходите на консультацию и я Вам помогу понять. | ||
Гость
|
Спасибо Вам, это первый мой опыт работы с психологом, и он нереально крутой! Я очень довольна. Чувствовала, что меня слышат и слушают, и доверяешь и открываешься! Всем рекомендую!
|
Гость
|
Хочу выразить благодарность вам, Светлана, за точечную и глубокую работу! Мое состояние настолько изменилось, что окружающие замечают положительную перемену во мне! Обид и манипуляций больше нет! Только взрослый, который говорит прямо и открыто!
спасибо! Ольга |