Психолог: семейные пары и индивидуальный приём
Семейный психолог Белов Алексей Сергеевич
Работаю в интегративном подходе, который позволяет выбирать тактику консультаций исходя из ваших индивидуальных потребностей и особенностей. Использую техники когнитивно-поведенческой терапии.
Всё, что сложно, стыдно, страшно сказать в беседе с друзьями и близкими вы можете сказать на нашей встрече. Здесь безопасное пространство, где вас не осудят и примут безоценочно. Я помогу осмыслить ситуацию, упорядочить мысли, справиться с чувствами, найти ресурсы и прийти к решению.
Сложности совладания с эмоциями
Часто испытываете раздражительность, злитесь, обижаетесь или тревожитесь. Наше эмоциональное состояние влияет на наше самочувствие и все сферы жизни. Бывает из-за этого мы ссоримся с близкими, а потом испытываем чувство вины за свои эмоции. Я помогу распознать ваши эмоции, научиться с ними справляться.
Проживание утраты (расставание, развод)
Самое сложное при переживании утраты – это остаться один на один со своей болью. Не всегда наши близкие знают как нас поддержать и не навредить. Проживание горя – это длительный процесс, имеющий свои этапы, через которые придется пройти. Я могу поддержать на этом сложном пути, найти ресурсы и просто быть рядом.
Проблемы взаимоотношений
Между людьми периодически возникают конфликты, недопонимание, нарушение границ. Особенно сложно, когда так происходит в семье, со значимыми людьми, друзьями. В процессе консультирования можно научиться выстраивать эффективную коммуникацию, уметь видеть и отстаивать свои границы, наладить отношения.
Желание поменять что-то в жизни
Иногда возникает ощущение, что живешь не свою жизнь, не знаешь куда двигаться дальше. Каждый из нас может столкнуться с выгоранием и апатией, когда не радует работа, семья, не хочется ничего делать, а иногда хочется перемен, но не понимаешь каких. Даже если нет четкого понимания чего хочется и в чем проблема, мы можем прояснить это вместе.
Неуверенность в себе
Бывает такое, что вы отказываетесь от интересного дела, потому что боитесь не справиться? Или сложно знакомиться и сходиться с людьми, потому что считаете, что с вами что-то не так? Иногда сложно принимать похвалу, возникает чувство стеснения, кажется, что у других людей всё получается лучше. Ваша самооценка непосредственно влияет на ваше поведение и жизнь в целом. С этим тоже важно и нужно работать, обретая свою целостность и внутреннюю уверенность.
И вне зависимости от вашего запроса, я помогу не только разрешить проблему, но разобраться в том, как именно Вы могли бы и хотели эту проблему разрешить.
Ответы на вопросы уже есть внутри Вас, я лишь помогу их найти.
Проблемы, с которыми ко мне обращаются:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, самокритика;
- проблемы в отношениях с партнёром;
- тревожные состояния: страхи, тревога, панические атаки;
- одиночество, ревность;
- сложности в детско-родительских отношениях;
- перфекционизм, высокие требования к себе;
- сложности в постановке целей, прокрастинация.
Цели, которые я помогаю достичь клиентам:
- более чутко и внимательно относиться к себе, своему здоровью, эмоциональному состоянию;
- разобраться в том, чего хочется, и как к этому прийти;
- научиться любить себя и видеть разные свои стороны;
- перестать чувствовать себя жертвой и начать брать ответственность за свою жизнь;
- понимать, принимать и выражать свои мысли и чувства;
- научиться заботиться о себе;
- построить новые отношения или завершить старые;
- наладить отношения;
- начать реагировать и действовать по-новому.
Романтические отношения. Взаимоотношения с близкими людьми
Сложности во взаимоотношениях, ощущения тревоги, ревности, раздражения, недопонимания, неудачные романтические взаимоотношения, не взаимная любовь – различные трудности омрачающие не только отношения с окружающими, но и влияющие на человека непосредственно.
Желание строить личную жизнь, выстраивать гармоничные взаимоотношения с близкими, чувствовать себя любимым и любить – это естественные потребности человека.
Всему этому можно научиться в процессе психотерапии, а также определить и устранить установки, страхи и сложности, которые раньше мешали почувствовать себя в отношениях счастливым.
Тревога, беспокойство
В современном мире это одна из самых распространённых проблем. Постоянное ощущение беспокойства, которое не даёт расслабиться и забирает много сил и энергии. С некоторой долей беспокойства можно справиться, изменив внешние обстоятельства, но в большинстве случаев беспокойство вызвано внутренними факторами – мыслями, страхами, предчувствиями и т.п., в какой-то момент мысли становятся навязчивыми спутниками, от которых уже тяжело избавиться. В таких случаях важно научиться замечать какие мысли вызывают беспокойство и научиться смотреть на них со стороны.
Это и многое другое поможет нам приблизить спокойную жизнь, свободную от беспокойства и тревоги.
Взаимоотношения между родителями и детьми
Сепарация, переезд, одиночество, отношениям со взрослыми детьми, беспокойство за детей, проработка отношений с родителями. Тема детско-родительских отношений очень важна в жизни каждого человека. Детство и отношения с родителями формируют нашу привязанность, которая в дальнейшем скажется на романтических отношениях и на чувство безопасности в мире.
Если у вас есть желание проработать отношения с родителями или вы сами являетесь родителем и хотели бы изменить отношения со своим ребёнком или детьми.
Проработка отношений с родителями освобождает от травм прошлого и позволяет по-новому увидеть себя в семейной системе и взять на себя ответственность за свою жизнь.
Перфекционизм, высокие требования к себе
Самокритика, высокие притязания и страх сделать ошибку, недовольство собой, ошибочное восприятие своих достижений, как недостаточных, чувство вины за все совершённые ошибки и неуверенность в себе, как сопутствующая проблема. С данным запросом важно последовательно возвращаться к тому, что действительно получается, на какой положительный опыт можно опереться, а высокие притязания переформулировать в задачи и цели.
Сложности в постановке целей, прокрастинация
Распространённая проблема, столкнувшись с которой неясно что предпринимать. Желания или цели, которые либо кажутся вдохновляющими, но труднодостижимыми, либо напротив ощущаются как навязанные, к которым вовсе не хочется приступать. С подобными сложностями можно работать через личный интерес, разложить большую цель на более простые и понятные задачи. Выработать устойчивую внутреннюю мотивацию и почувствовать внутреннюю способность справиться.
Кроме того, важной опорой для меня является опыт личной терапии и разрешение собственных проблем с помощью психотерапии.
От меня чуткость и всё моё мастерство, от вас желание менять свою жизнь и готовность к самоисследованию.
Образование:
Северный (Арктический) Федеральный университет им. М.В. Ломоносова 1998 - 2013 год
Квалификация: психолог-преподаватель
Повышение квалификации:
1) «Методы социально-психологической работы в подразделениях пожарно-спасательных отрядов» Учебно-методический центр ГО И ЧС, 2020 года
2) «Архетипы и психотерапия» АНО «Арт-мастер-класс», 2021 года
3) «Психологическое сопровождение деятельности личного состава МЧС России» Институт развития МЧС России Академии гражданской защиты, 2021 года
4) «Психологическое консультирование онлайн» ООО ЦППиК «Грань», 2022 года
5) «Метафорические карты. Практика применения в психологическом консультировании и психотерапии» Институт практической психологии «Иматон», 2023 года
6) «Работа с последствиями психотравмирующих ситуаций в краткосрочном консультировании и психотерапии» Институт практической психологии «Иматон», 2023 года
7) «Работа с чувствами и переживаниями в индивидуальном консультировании» Институт практической психологии «Иматон», 2023 года
Опыт работы:
2013 года по настоящее время Психологический центр Доверие
Рекомендуем
Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.