Семейный психолог Алексей Сергеевич

Всё, что сложно, стыдно, страшно сказать в беседе с друзьями и близкими вы можете сказать на нашей встрече. Здесь безопасное пространство, где вас не осудят и примут безоценочно. Я помогу осмыслить ситуацию, упорядочить мысли, справиться с чувствами, найти ресурсы и прийти к решению.

Сложности совладания с эмоциями

Часто испытываете раздражительность, злитесь, обижаетесь или тревожитесь. Наше эмоциональное состояние влияет на наше самочувствие и все сферы жизни. Бывает из-за этого мы ссоримся с близкими, а потом испытываем чувство вины за свои эмоции. Я помогу распознать ваши эмоции, научиться с ними справляться.

Проживание утраты (расставание, развод)

Самое сложное при переживании утраты – это остаться один на один со своей болью. Не всегда наши близкие знают как нас поддержать и не навредить. Проживание горя – это длительный процесс, имеющий свои этапы, через которые придется пройти. Я могу поддержать на этом сложном пути, найти ресурсы и просто быть рядом.

Проблемы взаимоотношений

Между людьми периодически возникают конфликты, недопонимание, нарушение границ. Особенно сложно, когда так происходит в семье, со значимыми людьми, друзьями. В процессе консультирования можно научиться выстраивать эффективную коммуникацию, уметь видеть и отстаивать свои границы, наладить отношения.

Желание поменять что-то в жизни

Иногда возникает ощущение, что живешь не свою жизнь, не знаешь куда двигаться дальше. Каждый из нас может столкнуться с выгоранием и апатией, когда не радует работа, семья, не хочется ничего делать, а иногда хочется перемен, но не понимаешь каких. Даже если нет четкого понимания чего хочется и в чем проблема, мы можем прояснить это вместе.

Неуверенность в себе

Бывает такое, что вы отказываетесь от интересного дела, потому что боитесь не справиться? Или сложно знакомиться и сходиться с людьми, потому что считаете, что с вами что-то не так? Иногда сложно принимать похвалу, возникает чувство стеснения, кажется, что у других людей всё получается лучше. Ваша самооценка непосредственно влияет на ваше поведение и жизнь в целом. С этим тоже важно и нужно работать, обретая свою целостность и внутреннюю уверенность.

Проблемы, с которыми ко мне обращаются:

Цели, которые я помогаю достичь клиентам:

Романтические отношения. Взаимоотношения с близкими людьми

Сложности во взаимоотношениях, ощущения тревоги, ревности, раздражения, недопонимания, неудачные романтические взаимоотношения, не взаимная любовь – различные трудности омрачающие не только отношения с окружающими, но и влияющие на человека непосредственно. 

Желание строить личную жизнь, выстраивать гармоничные взаимоотношения с близкими, чувствовать себя любимым и любить – это естественные потребности человека. 

Всему этому можно научиться в процессе психотерапии, а также определить и устранить установки, страхи и сложности, которые раньше мешали почувствовать себя в отношениях счастливым.

Тревога, беспокойство

В современном мире это одна из самых распространённых проблем. Постоянное ощущение беспокойства, которое не даёт расслабиться и забирает много сил и энергии. С некоторой долей беспокойства можно справиться, изменив внешние обстоятельства, но в большинстве случаев беспокойство вызвано внутренними факторами – мыслями, страхами, предчувствиями и т.п., в какой-то момент мысли становятся навязчивыми спутниками, от которых уже тяжело избавиться. В таких случаях важно научиться замечать какие мысли вызывают беспокойство и научиться смотреть на них со стороны. 

Это и многое другое поможет нам приблизить спокойную жизнь, свободную от беспокойства и тревоги.

Взаимоотношения между родителями и детьми

Сепарация, переезд, одиночество, отношениям со взрослыми детьми, беспокойство за детей, проработка отношений с родителями. Тема детско-родительских отношений очень важна в жизни каждого человека. Детство и отношения с родителями формируют нашу привязанность, которая в дальнейшем скажется на романтических отношениях и на чувство безопасности в мире. 

Если у вас есть желание проработать отношения с родителями или вы сами являетесь родителем и хотели бы изменить отношения со своим ребёнком или детьми. 

Проработка отношений с родителями освобождает от травм прошлого и позволяет по-новому увидеть себя в семейной системе и взять на себя ответственность за свою жизнь.

Перфекционизм, высокие требования к себе

Самокритика, высокие притязания и страх сделать ошибку, недовольство собой, ошибочное восприятие своих достижений, как недостаточных, чувство вины за все совершённые ошибки и неуверенность в себе, как сопутствующая проблема. С данным запросом важно последовательно возвращаться к тому, что действительно получается, на какой положительный опыт можно опереться, а высокие притязания переформулировать в задачи и цели.

Сложности в постановке целей, прокрастинация

Распространённая проблема, столкнувшись с которой неясно что предпринимать. Желания или цели, которые либо кажутся вдохновляющими, но труднодостижимыми, либо напротив ощущаются как навязанные, к которым вовсе не хочется приступать. С подобными сложностями можно работать через личный интерес, разложить большую цель на более простые и понятные задачи. Выработать устойчивую внутреннюю мотивацию и почувствовать внутреннюю способность справиться.