Психолог Ольга Дмитриевна

Психолог Ольга Дмитриевна

Психологическое консультирование

Здравствуйте, меня зовут Ольга, я – практикующий психолог, арт-терапевт. Я провожу консультации как со взрослыми, так и с подростками. Слоган, с которым я иду по своему жизненному пути: «Безвыходных ситуаций нет, порой нужно взглянуть на них под другим углом».

Одна из моих сильных сторон – высокий уровень эмпатии, который позволяет мне лучше понять чувства и переживания клиента, но, в тоже время, позволяет лучше подобрать подходящий метод для решения проблемы клиента. В своей работе я руководствуюсь клиент-центрированным и интегративным подходами. Это позволяет мне полностью принимать клиента со всеми его мыслями, переживаниями и чувствами, ведь человек не может быть «плохим» или «хорошим», человек – это человек, который имеет право на разные эмоции и разные мысли. В процессе консультирования я использую разные методы, которые будут наиболее эффективны для вашего случая, основываясь на ваших предпочтениях, особенностях и, конечно, исходя из запроса.

В процессе своей работы, слушая клиента, я представляю, как собираю пазл и когда картина становится ясной, то я помогаю клиенту увидеть его ресурсы и найти выход из трудной ситуации.

Часто бывает, что мы находимся словно в каком-то тупике, но «явной причины» для беспокойства нет, ведь «у всех такие проблемы и как-то живут». Нет! Не надо терпеть и «как-то жить», ведь можно разобраться и жить наполненной жизнью. Если вы чувствуете, что что-то не так и думаете, что может быть лучше – это верный знак для обращения за помощью к квалифицированному человеку.

Вы можете обратиться ко мне, если вы:

Я работаю со следующими темами:

Проблемы с проявлением эмоций / эмоциональное выгорание

Может быть как высокая эмоциональность, когда разные события принимаются слишком близко и на личный счет, в результате чего эмоции овладевают и нет возможности вести привычный ритм жизни, так и ощущение, что нет возможности в полной мере проявлять эмоции: хочется порадоваться, но что-то внутри не дает это сделать, или огорчиться, но «нельзя плакать». Эмоциональное истощение. Жизнь стала «серой» и не приносит радости. Частые эмоциональные «срывы».

Вопрос проявления эмоций очень сложный, особенно когда в обществе существуют табуированные эмоции и чувства. Для кого-то нормально быть эмоционально открытым, а другие это считают «диким». Моя задача в вопросе эмоций сделать так, чтобы человеку было комфортно, чтобы он принял себя со всем спектром этих протрясающих личностных проявлений. Также мне важно, если вы чувствуете трудность в эмоциональном проявлении – научить проявлению эмоций, отличать их и чувствовать. Часто бывает, что эмоции мысли и ощущения смешиваются в один большой клубок, вызывая дискомфорт и создавая определенные трудности.

Тревожность

Чувство тревоги, связанной с чем-то или, наоборот, нет явной причины для тревоги, но она есть. Частое волнение и переживание относительно разных событий. Навязчивые мысли. Страхи.

Тревожность – очень сильное и непонятное чувство, когда возникает множество беззвучных вопросов, на которые не получается найти ответ. Она может возникать внезапно в самые неподходящие моменты, заставляя нас откладывать дела или же вовсе не замечать окружающий мир. Моя задача – помочь определиться с происхождением тревожности и научить справляться с ней.

Чувство одиночества

Ощущение одиночества, которое заставляет вас общаться «с кем-нибудь» и строить отношения «чтобы были/не быть одним». Опасение оставаться одному в доме. Боязнь спать, если знаешь, что дома никого нет.

Бывает так, что мы ощущаем потребность в человеке не потому, что хотим вступить в осознанные отношения или создать семью, а потому что хотим заполнить некую пустоту внутри. Ведомый этим чувством человек постоянно находится в поиске «кого-нибудь» будь то отношения, друзья или знакомые, в результате чего, чтобы удержать человека рядом и вновь не ощущать одиночество, человек позволяет собой манипулировать, изменять своим желаниям в угоду партнера. Однако, сам факт того, что человек сейчас один – не плохой. Ведь, когда нам комфортно наедине с собой, то мы фильтруем круг общения, нам не попадаются люди, с которыми нам некомфортно, и мы не ищем отношений, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. В данном вопросе моя задача – помочь клиенту справиться с чувством одиночества, чтобы ему было комфортно наедине с собой, прекратить погоню за «пустыми» людьми, обрести гармонию, выслушать и поддержать.

Самооценка

Ощущение неуверенности в себе, проблема выстраивания личных границ, влияние на мнение из вне, недовольство своим внешним видом и собой в целом.

Вопрос самооценки очень важен. Люди часто склонны сравнивать себя с кем-то и это начинается не с пустого места. Внутренние страхи того, что нас не примут, не поймут, осудят или «косо посмотрят» могут довести до не самых лучших мыслей. В погоне за одобрением окружения мы часто теряем себя, играя какие-то непонятные роли, которые приносят нам только внутренний дискомфорт. Мы можем внешне не показывать этого, однако, наша истинная личность, под давлением надетых масок, боится выйти и заявить о себе даже дома, когда мы перед зеркалом. Моя задача сделать так, чтобы клиент поверил в себя, в свои силы, увидел, что он окружен такими же людьми как он, что все мы, по своей сути, одинаковы, а значит имеем право на любовь, счастье и самовыражение.

Профориентация / самоопределение

Непонятно в какой области хочется себя реализовать, что интересует, какой профессии посвятить себя. Подтвердить свои ощущения относительно той или иной области.

Профориентация важна для людей любого возраста. Найти сферу, в которой будет интересно и комфортно жить и работать очень важно. Получать искреннее удовольствие от своего дела – возможно! Моя задача – помочь клиенту определиться со сферой деятельности, сделать обзор профессий, выявить истинные желания в том, чем хочется заниматься, и от чего он сможет получать истинное удовлетворение.

Отношения

Выйти из деструктивных (токсичных) отношений, когда есть ощущение, что партнер «давит», препятствует личному росту, унижает, обесценивает личность. Найти отношения. Определиться, нужны ли отношения сейчас. Сложности в отношениях с партнером или родителями. Проработка детских травм. Обида на родителей, чувство, что «недолюбили».

Сложности в отношениях могут быть не только с партнером, но и с родителями или друзьями. Очень часто бывает так, что мы теряем хорошие отношения, из-за чего внутри можем чувствовать опустошенность и не можем вступить в новые, сравнивая нового партнера или друзей с предыдущими. Моя задача – помочь клиенту пережить разрыв отношений, построить новые, здоровые отношения, избавиться от сравнения и ожидания «плохого» в новых отношениях, проработать детские травмы.

Потеря мотивации, цели

Нет возможности что-то делать, опускаются руки, все вокруг стало бессмысленным, начал часто возникать вопрос «зачем все это?» - на который не можете дать ответ. Быстро угасает интерес к чему-либо. Отсутствие долгосрочной цели и планов.

Бывает так, что мы словно загнаны в тупик, у нас нет какой-либо цели, а о силах ее найти можно и вовсе не говорить. Кажется, что вот, мы нашли цель, написали план, но где взять силы все это сделать? Здесь вам помогу я. Моя задача – помочь клиенту найти/обрести новую цель, смысл и силы для ее достижения. Увидеть возможности и способы их реализации. 

Работа с подростками

Проблемы со взаимоотношениями с одноклассниками, учителями. Страх перед плохими оценками. Вопросы самореализации и непринятие увлечений со стороны окружающих. Первые отношения. Волнующие вопросы, которые не хочется обсуждать с родными и друзьями.

Подростковый период очень интересная и сложная часть нашей жизни. Именно в этом возрасте у нас появляется множество вопросов относительно себя. Именно в этом возрасте у нас появляются увлечения, которые могут повлиять на всю нашу жизнь. Для меня важно, чтобы подросток был услышан и понят. Рисование, музыка, игры, разные культуры – все это неотъемлемая часть подростковой жизни. Простое, на первый взгляд, увлечение может в дальнейшем вылиться в профессию и дело всей жизни. Мне важно услышать подростка, сделать так, чтобы он чувствовал себя комфортно и умел отстаивать свои интересы. Моя задача – помочь клиенту найти ответ на волнующие его опросы, разобраться, почему происходит то, что происходит.