Как принять собственные недостатки и полюбить себя

 весенняя скидка.jpg

Принять себя..jpg


Многим из нас не дают покоя мысли о собственных несовершенствах. Зацикленность на недостатках портит настроение, снижает самооценку и в конце концов может перерасти в апатию или депрессию. Наш психолог рассказывает, как поменять отношение к своим «изъянам» и даже полюбить их.

Важны ли наши слабые стороны для окружающих

Сконцентрировавшись на реальных или воображаемых недостатках, мы невольно обращаем на них внимание окружающих, а потом переживаем, кто и что о нас подумал. На самом деле наша персона со всеми ее заморочками интересует посторонних людей гораздо меньше, чем мы полагаем! А иногда изъяны воспринимаются как особый шарм, «изюминка». Внешность очень многих знаменитых актеров и деятелей шоубизнеса далека от идеала. Однако миллионам зрителей специфические черты их внешности кажутся достоинствами. Зачастую именно недостатки делают образ узнаваемым и обеспечивают популярность. Вообще, люди относятся к нам так, как мы себя преподносим, – этот закон действует на все сто процентов!

Конечно, если настоящие или мнимые несовершенства стали идеей фикс, с ними необходимо как-то бороться. На данную тему в интернете море информации. Но действенный способ только один: каждый недостаток нужно принять как данность, а затем правильно проработать.

Не бойтесь признать несовершенства своей внешности и характера

Отрицание своих несовершенств – плохая история, загоняющая в тупик. Помните, что абсолютно у каждого человека имеются уязвимые места. Учитесь работать над собой! Люди, которые это умеют, неизменно вызывают уважение и даже восхищение окружающих.

Дайте другие «имена» своим недостаткам

Попробуйте называть свои изъяны другими словами, имеющими позитивный смысл. Как известно, у каждой медали две стороны. Постепенно вы избавитесь от негатива по отношению к самому себе.

Запишите свои выигрышные качества

Сконцентрировавшись на недостатках, мы порой совсем перестаем замечать положительные моменты. А ведь у каждого человека множество сильных сторон. Вспомните, как часто окружающие отмечают вашу доброту, дружелюбие, остроумие, тактичность, начитанность и прочие достоинства.

Запишите всё, что составляет предмет вашей гордости

Несомненно, вам есть за что похвалить себя – отметьте каждое достижение. Победили в спортивном соревновании, окончили вуз на «красный» диплом, разработали интересный проект, защитили кандидатскую – молодец! Постарайтесь вспомнить как можно больше приятных, радостных моментов.

Принятие себя.jpg

Хватит критиковать себя!

Некоторые люди находят странное удовольствие в том, чтобы постоянно вызывать у себя чувство вины. Учитесь уважать себя, любить и принимать таким как есть. Конечно, воспитывать себя нужно, но воспитание не имеет ничего общего с самобичеванием. К оценке любой ситуации подходите спокойно и рассудительно.

Перестаньте бояться комплиментов и отрицать собственную значимость

Люди с низкой самооценкой испытывают дискомфорт, слыша комплименты в свой адрес. Если это о вас, постарайтесь изменить свою реакцию на комплимент: примите его с улыбкой и достоинством, коротко поблагодарите человека.

Главное, помните: вы у себя одна единственная. Научитесь ценить собственную уникальность, которая выражается в причудливом сочетании достоинств и недостатков. Люди без «изюминки» просто неинтересны для окружающих!

Если, несмотря на все усилия, Вам сложно принять и полюбить себя, на помощь придет опытный психолог.



Рекомендуем

Боязнь отношений Боязнь отношений
Человек становится человеком лишь в социальном обществе, и всю жизнь строит отношения с себе подобными. Есть категория людей, по собственному желанию ведущих отшельнический образ жизни. Такое уединение не считается патологией, если оно не связано со страхом вступать в отношения, а лишь с жизненными установками и принципами.
Иное дело – боязнь отношений, в том числе с противоположным полом. В этом случае полноценная жизнь просто невозможна.

Вопрос к психологу Вопрос к психологу
Задайте свой вопрос и пришлите нам, наши психологи смогут дать вам ответ.

Длительность психотерапии Длительность психотерапии

Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.

Как повысить самооценку Как повысить самооценку
Адекватная самооценка очень важна для жизни человека. Если самооценка занижена, то человеку сложнее достичь поставленных целей, выделиться, быть действительно самодостаточным, успешным и счастливым.

Неуверенность в себе Неуверенность в себе
Неуверенность – диаметрально противоположное уверенности состояние психики. Неуверенному в себе человеку свойственны патологическая нерешительность, тревожность, пассивность.


Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: