Депрессия

Депрессия, наверное, нет таких людей, которые не сталкивались в жизни с понятием «депрессия» хотя бы в теории.

Не нужно далеко ходить, достаточно открыть любой психологический или даже просто женский сайт и тут же прочитать статью, о депрессии в которой подробно рассказывается об этом состоянии и о том, как с ним можно бороться.

Наверное, нет таких людей, которые не сталкивались в жизни с понятием «депрессия» хотя бы в теории.

Не нужно далеко ходить, достаточно открыть любой психологический или даже просто женский сайт и тут же прочитать статью, о депрессии в которой подробно рассказывается об этом состоянии и о том, как с ним можно бороться.

Но практика показывает, что даже при таком обилии информации, люди часто не до конца понимают всех особенностей, присущих депрессии, ее причин и последствий. Все это привело к тому, что на тему этой болезни возникло большое количество мифов и домыслов.




Отчасти, это правда – есть люди, у которых заболевание проявляется в основном в переходные времена года: весной и осенью. Но немало и тех, у кого депрессия возникает зимой или летом.
Происходит так потому, что организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, которые влияют на то, как будет развиваться депрессия. А начаться депрессивный эпизод может по разным причинам: от потери близкого человека или жизненной неудачи до простой нехватки витаминов или каких-то нужных для организма веществ.




В Интернете сейчас дают много советов о том, как справиться с депрессией: например, советуют заняться покупками, навестить старого друга, посмотреть хороший фильм или выпить чашку горячего шоколада. Немало есть среди них и таких, которые утверждают, что те, кто болеет депрессией, делают это потому, что просто не хотят заниматься повседневными делами, учиться или работать. На самом же деле, все гораздо сложнее.

Депрессия – это не хандра, которую вызывают сиюминутные эмоции, это заболевание, при котором нарушаются процессы обмена веществ в головном мозгу. При депрессии нарушается работа системы, которая синтезирует гормоны удовольствия: дофамин и серотонин. Часто случается, что баланс этих веществ в организме можно восстановить, только обратившись за медикаментозной помощью к врачу-психиатру. У болеющего депрессией изменяется восприятие мира: он видит свою жизнь в негативных, мрачных тонах. Поход за покупками в данном случае не поможет – это то же самое, как пытаться вылечить грипп только горячим чаем.

Позитивные эмоции в некоторых случаях действительно способны снизить тяжесть депрессии. Но это только половина правды. Очень сильный, резкий стресс также может «вытолкнуть» человека из депрессивного «сна». Этот эффект объясняется тем, что стресс провоцирует выделение в кровь большого количества адреналина, который запускает в головном мозге состояние обратное депрессии. Экстремальная ситуация заставляет организм активизировать все имеющиеся в запасе ресурсы, необходимые для ее успешного разрешения. Поэтому нередки случаи, когда на такой стрессовой волне депрессия проходит, но нужно помнить о том, что стресс чрезвычайно вреден для организма в целом.

Не всегда можно понять, в чем причина депрессии

Это можно сделать не всегда. Депрессия бывает двух видов – эндогенная и реактивная.

Реактивная депрессия

Реактивный вид депрессии, как можно понять из ее названия, возникает в виде реакции на жизненные обстоятельства, например, при утрате близкого или разрыве с любимым человеком. Иногда такая депрессия начинается из-за того, что человек никак не может справиться с длительной чередой жизненных проблем или неурядиц, которые его преследуют. В этом случае чаще всего можно установить причину, событие после которого началась депрессия. Однако тут есть интересное замечание – не каждый человек, который пережил тяжелую жизненную ситуацию, заболевает депрессией. Поэтому всегда точно предвидеть появление реактивной депрессии нельзя.

Эндогенная депрессия

Со вторым типом депрессии ситуация намного сложнее, так как она возникает без каких-либо внешних причин, из-за внутренних нарушений в организме.
Причины эндогенной депрессии не возьмется определить не один психолог: у человека может быть все, что нужно для счастья – друзья, любимая работа, дом, семья, но у него вдруг пропадает смысл жизни.




Частично, это – правда, бывают сложные случаи, когда депрессия длится несколько лет или даже дольше. Но единичные депрессивные эпизоды, как правило, не повторяются. В этом случае стоит обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах, которые привели к депрессии, тогда шанс получить осложнение заболевания в будущем становится практически равным нулю.

Симптомы депрессии

Депрессия: психическое расстройство, характеризуемое подавленным настроением, снижается работоспособность, ухудшается мыслительная деятельность и двигательная активность, возникает потеря интереса к жизни.

Психическое расстройство, характеризуемое подавленным настроением, снижается работоспособность, ухудшается мыслительная деятельность и двигательная активность, возникает потеря интереса к жизни.

Сегодня часто можно услышать: «Я в депрессии» – так люди характеризуют повышенную утомляемость, свое плохое настроение, апатию и раздражительность.
Чаще всего, с точки зрения медицины, он абсолютно здоров и просто использует понравившееся определение. Но в ряде случаев присутствует о реальный диагноз.

Вот тут и возникает вопрос: а необходимо ли подобное состояние лечить? К сожалению, в нашем обществе, депрессию не считают болезнью. У населения вообще не принято считать заболеванием тяжелое моральное расстройство, психологические недуги причиной обращения к врачу. Если у нас болят зубы, мы обращаемся к стоматологу, с сердечными проблемами к кардиологу, с простудой к терапевту. А при стрессе ничего не болит.

Тем более, обращение к специалисту по психологическим расстройствам ассоциируется с чем-то негативным, постыдным. А состояние ухудшается с каждым днем, и сам человек страдает, и близкие его.

Необходимо понять, что как гастрит не исчезнет сам по себе, так и депрессия никуда не денется, а будет продолжать разрушать организм изнутри. Как любое другое заболевание, на ранних стадиях депрессию можно вылечить за достаточно короткий промежуток времени.

Фазы депрессии

Фазы депрессии обычно имеют переходящий характер, но бывают случаи ярко выраженных стадий течения расстройства. При тяжелом течении данного вида психического нестабильного состояния – маниакальной депрессии, происходит резкая непредсказуемая смена настроений. От сильно депрессивного, сопровождающегося беспричинной тоской, приторможенной реакцией и ярко заметным тревожным состоянием, до состояния взвинченного настроения и повышенной активности. Фазы депрессии различаются длительностью течения и характеризуются различными симптомами и поведенческими реакциями.

Эти симптомы сопровождаются неприятными проявлениями в организме: сбивание сердечного ритма, болезненные ощущения в сердечной области, мигрени.
При сильном тяжелом расстройстве человек может уходить в себя, не реагируя на окружающих, и смотря в одну точку.

При маниакальной фазе депрессии отмечаются следующие признаки:

• ярко выраженная агрессивность;
• повышенный тон голоса;
• беспричинная радость, сопровождающаяся громким смехом;
• повышенная болтливость с сильным приукрашиванием повествуемого;
• сильное желание помогать другим, навязывание своей помощи;
• противоречивость самому себе;
• негативная реакция на любое несогласие с мнением;
• срочные придуманные дела.

При депрессивной фазе расстройство выражается в виде продолжительного апатического периода, когда после нескольких месяцев или даже лет наступает период маниакальной фазы.

Как правило, эти фазы не имеют смешанного характера, а проявляют себя, чередуясь между собой. Иногда это происходит буквально каждую минуту, хотя чаще смена настроений занимает более длительный период.

Без обращения к специалистам данные фазы депрессии могут затянуться на долгие годы, сильно мешая человеку вести здоровый образ жизни, работать и общаться с близкими.

Депрессия вызывает мнительность по отношению к себе – больному начинает казаться, что все вокруг его обсуждают с негативной стороны. Видя смеющихся людей, он думает, что он – причина их веселья, и впадает еще в более угнетенное состояние. В этот период происходит обострение всех основных и затаенных страхов, и выходят наружу ранее не проявленные комплексы. Это состояние очень опасно для человека, в сильно подавленном настроении он способен причинить вред, как себе, так и другим людям. Заметив такое настроение, необходимо постараться хоть немного вывести человека из депрессивного состояния и не оставлять его одного.

Если вы заметите среди близких людей похожие начальные признаки депрессии, порекомендуйте им для начала разнообразить свою жизнь, более просто относиться к происходящему. Но, если расстройство принимает затяжной характер, не стесняйтесь порекомендовать им обратиться к специалистам.

Грусть или депрессия

Зачастую в своей практике психологи общаются с людьми, страдающими депрессией и уверенными в том, что это лишь грусть.

Потому как люди ассоциируют депрессию с ее начальным симптомом, глубокой грустью, многие затрудняются в определении разницы между двумя этими психологическими понятиями. И это представляет собой огромную проблему.

Это недопонимание может привести к игнорированию серьезного заболевания, нуждающегося в лечении, или же наоборот, может вызвать панику и стресс, в случае обычной грусти. И разница заключается в том, что, если человек подвержен депрессии, это имеет огромное влияние на его физическое и душевное здоровье, а также на продолжительность жизни.

Разница между депрессией и грустью

Грусть — это типичная человеческая эмоция. Каждый испытывал ее и испытает снова. Обычно грусть возникает в связи со сложным, болезненным или разочаровывающим событием, опытом или ситуацией. Это означает то, что как только ситуация меняется, когда душевная боль уходит и человек справляется с негативными эмоциями, грусть начинает ослабевать.

Депрессия не является нормальным состоянием человека. Это душевное заболевание, которое влияет на мыслительный процесс, восприятие, поведение, становясь хроническим.

Человек, подверженный депрессии, испытывает грусть из-за всего. Здесь необязательно наличие таких факторов, как тяжелое событие, потеря, изменение обстоятельств. На самом деле, чаще всего эти факторы полностью отсутствуют. Теоретически, жизнь этих людей в полном порядке, и они даже признают это, но они все еще могут чувствовать себя подавленно.

Депрессия затрагивает все аспекты жизни, делая все вокруг неприятным, неинтересным, бессмысленным, неважным. Она забирает энергию, мотивацию, способность испытывать радость, наслаждение, восторг, удовлетворение. Все ожидания становятся ниже. Человек становится более нетерпеливым, вспыльчивым, нервозным, и ему необходимо больше времени для того, чтобы снова прийти в себя после вспышки эмоций.

Подлинные симптомы депрессии

Если у человека есть как минимум 5 из перечисленных симптомов, длящихся более двух недель, в таком случае можно диагностировать депрессию:

• подавленное или раздраженное состояние, занимающее большую часть времени;
• потеря интереса и удовольствия от большинства занятий, в том числе от тех, которые могли приносить удовольствие раньше;
• значительные изменения в весе или нарушение аппетита;
• проблемы с засыпанием или избыточный сон;
• чувство медлительности и отсутствия энергии большую часть дня;
• ощущение усталости, вялости большую часть дня;
• ощущение бесполезности и чрезмерного стыда большую часть дня;
• столкновение с проблемами в мышлении, концентрации, креативности и со способностью принимать решение большую часть дня;
• возникновение мыслей о смерти или суициде.

Методы борьбы с депрессией

Самостоятельная борьба с депрессией, в некоторых случаях, помогает заглушить неприятные симптомы еще в ее начале. Когда депрессивное состояние становится затяжным, самостоятельные действия не помогут.

В таких случаях стоит обратиться к специалисту. Лекарственные препараты, которые пропишет специалист, и работа над собой преодолеют любое депрессивное состояние, нужно только захотеть. На первоначальной стадии депрессии можно обойтись и без лекарственных препаратов.

Какими способами можно побороть столь тяжелое душевное состояние, спросит читатель. Отвечаем: Самыми простыми, но действенными!

Для начала, необходимо пересмотреть все, что вас окружает на данный момент. Преодолеть депрессивное состояние можно с помощью изменений в своей жизни. Начинать изменения необходимо с обычного поведения. Обычная рутина с назревшими проблемами может поглотить и сломать человека, поэтому стоит поискать дополнительные увлечения, увеличить физическую активность, добавить в свой круг больше общения. Работа над депрессией не окончится за день или два. Это будет долгий и нелегкий путь, но впереди обязательно ждет финишная победа.

Что такое депрессия

Это понятие можно охарактеризовать состоянием, когда один день плавно перетекает в другой, а человек ничего не осознает при этом. Необходимо выработать привычку, чтобы не замыкаться в себе и остерегаться злоупотребления спиртными напитками и другими «заглушающими» средствами, которые, как считают некоторые, временно облегчают состояние при депрессии. Различные, так называемые «антидепрессанты», которые усугубляют ситуацию и которые специалисты не только не рекомендуют, а категорически запрещают, на самом деле не несут никакого облегчения, кроме появления еще и зависимости, от которой будет очень трудно избавиться впоследствии.

Необходимо разорвать замкнутый круг, в который депрессия замыкает человека. Нужно сделать что-то совершенно новое, чего ранее не наблюдалось. К примеру, вместо обычного времяпрепровождения можно сходить в кино или в музей или совершить путешествие на выходные в другой город. Такие поступки дают новое дыхание устоявшейся жизни, которая не меняла свои устои в течение долгого времени.

Сидеть и ждать, когда тяжелое душевное состояние отступит само — бесполезно. Для того, чтобы человеку облегчить свое состояние необходимо долго и много работать над собой и вскоре все то, что радовало ранее, приобретет новую яркую окраску и все встанет на свои места.

Уходим от депрессии