Синдромом упущенных возможностей: я постоянно сравниваю себя с другими и дико боюсь упустить возможности! Что делать.

 весенняя скидка.jpg

синдром упущеных возможностей.jpg


Каких-то 20-30 лет назад люди жили той жизнью, которая кипела непосредственно вокруг них. Конечно, существовали телевидение, радио и пресса, откуда мы узнавали о чьих-то успехах и достижениях, но все это было от нас далеко, служило положительным примером – и не более. Жизнь знаменитостей и просто успешных людей вызывала интерес, однако себя мы с ней не соотносили.


Наступил век интернета, и все изменилось. Теперь жизнь других людей, где бы они ни находились (хоть на другом конце земного шара!) приблизилась к нам, стала нашей повседневной реальностью. Мы получили возможность наблюдать за интересными людьми «здесь и сейчас». И сами не заметили, как попали в капкан, который в психологии называется синдромом упущенных возможностей. Каждый день глядя на чужие достижения, мы впадаем чуть ли не в панику: а я так не могу, не умею, у меня не получится! Кажется, что все самое прекрасное пролетает мимо, а ты влачишь бесполезное серое существование, не развиваешься, деградируешь. Как разорвать этот замкнутый круг? Наш психолог прояснит ситуацию и даст несколько рекомендаций.

Погоня за призраком

Сегодня каждый может на весь мир транслировать свои возможности и достижения в режиме реального времени. Раньше мы видели, что рядом такие же люди, как мы сами, у которых что-то получается, а что-то – не очень. Сейчас мы заходим в соцсети, подписываемся на блогеров, наблюдаем за ними каждый день и видим, что они живут «на полную катушку», все успевают, всего достигают. И поневоле сравниваем их с собой – естественно, не в свою пользу!

Вот так и развиваются комплексы. Нам кажется, что свои возможности мы бездарно упускаем: необходимо срочно бежать, гнаться, догонять, иначе мы не получим того, чего достойны. Другие получат, а мы нет!

Конечно, для развития человеку необходимы стимулы. Мы видим, что другие достигли того и другого, и нам хочется сделать так же и еще лучще. Это нормально, без этого эволюция остановилась бы. По сути, эволюция человечества – это максимальная самореализация каждого индивида. И вот здесь стоит заострить внимание на важном моменте. Речь идет о САМОреализации, а не о стремлении банально угнаться за другими.

Гнаться за призраком – плохая и даже опасная история. Бесконечное отслеживание чужой жизни ставит крест на нашем собственном развитии. Потому что мы не проявляем никаких действий, наш собственный потенциал никак не задействован. У нас-то самих ничего не происходит, и недовольство растет.

Если вы завидуете успехам другого человека и переживаете, что «всё упускаете», ответьте себе максимально честно на несколько вопросов:

  • что слово «успех» означает лично для меня;
  • мне на самом деле нравится то, чем поглощен мой «любимый» блогер, нужно ли мне то, что есть у него;
  • что я имею прямо сейчас, какие события происходят в моей жизни;
  • что мне действительно хочется изменить, а чем я вполне доволен.


Возможно, вам просто нравится погружаться в чужие событиями, вас это развлекает, но сами вы ни в чем подобном не нуждаетесь. К чему тогда переживания: не успею, не угонюсь?! Только после ответа на эти вопросы вы сможете разработать адекватный план для реализации собственных желаний – а значит, самого себя.


Отличайте реальность от красивой витрины

Практически все блогеры транслируют только позитивные моменты. Они понимают, что подписчикам не интересны жалобы, нытье и прочая тягомотина. Так возникает иллюзия, что другие в полном шоколаде, а ты тупо упускаешь возможности.

Разве вы в курсе, что суперуспешный блогер делает на самом деле? У многих над контентом работает команда, которая все упаковывает в красивую обертку с единственной целью – увеличить количество просмотров и дочитываний. Это не реальность, это витрина. Вы смотрите на нее и страдаете, что не можете быть столь же успешным и востребованным. И забываете, что самое важное – это вы настоящий. Разве создание красивой картинки для для посторонних людей – это и есть счастье.

Успех успеху рознь

Счастье – это не что иное, как ощущение внутренней гармонии. Есть мудрое изречение: «Счастлив тот, кому хватает того, что он имеет».

Синдром упущенных возможностей развивается, если мы утрачиваем ощущение самоценности. Охватить всё и вся хочется тогда, когда мы принижаем значение того, что в нас заложено, что мы «взрастили». Помните: ценен настоящий человек, а не выдуманный. Перестаньте сравнивать себя с кем бы то ни было. Сосредоточьтесь на том, что вам действительно нравится, от чего вы «загоратесь», что вам хочется делать больше и больше, а не в напряг.


Успех – это понятие не «универсальное», а глубоко индивидуальное. Делайте то, что радует именно вас, доставляет удовольствие именно вам. 

Главное, помните: счастье – это быть, а не казаться.




Записаться к психологу:

8 (911) 814-814-0


чат онлайн WhatsApp79118148140




Рекомендуем

Длительность психотерапии Длительность психотерапии

Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.

Консультация психолога или психотерапия, что выбрать Консультация психолога или психотерапия, что выбрать
Консультация и психотерапия направлены на помощь людям в решении внутренних трудностей и улучшения эмоционального состояния.
Все же, они имеют свои особенности и различия.


Тревога Тревога
Тревога – ее периодически испытывают многие. Часто не дает покоя тревога за родственников или близких друзей.
У кого-то на работе неприятности, кто-то чувствует сильные личные переживания – и все это повод для тревоги.

Паническая атака Паническая атака
Паническая атака – психический недуг, которому подвержен довольно значительный процент населения земного шара. Характеризуется он приступами иррационального неуемного страха, дезориентацией во времени и пространстве.

Синдром жертвы, что советуют психологи Синдром жертвы, что советуют психологи
С точки зрения психологов, позиция жертвы комфортна и очень выгодна: не нужно ничего предпринимать проявлять силу воли, прикладывать старание, чтобы исправить ситуацию. Удобно валить все на обстоятельства и других людей, которые «не поняли, не дали, не сделали».


Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: