Первая сессия психолога 1500 рублей.jpg


Каждый из нас так или иначе сталкивается с трудностями, бессилием, непониманием туда ли я иду, правильно ли я выбрал работу, партнёра, своё место в жизни, могу ли я справиться с тем, что происходит.

В такие моменты может возникать ощущение, что: «что-то не так», может появляться мысль, что мне кто-то нужен, чтобы помочь, поддержать, дополнить меня - друг, любимый человек, партнёр.  Возможно тебе нужен ты сам??

Часто не замечаем, как много усилий прикладываем для того, чтобы справляться с трудностями, что мы уже делаем, чтобы себя поддержать, помочь себе сделать выбор. Хотим поменять себя, исправить, наказать или улучшить. И в этом процессе не замечаем, что не разрешаем себе быть такими какие, мы есть сейчас.


Психотерапия — это путь, в котором ты можешь начать смотреть на себя, ощутить, что «я уже достаточный, со мной всё в порядке».
Ты можешь справляться, можешь чувствовать, что заслуживаешь уважения, любви, карьерного роста, адекватного отношения и всего, чего хочется. И при этом ты можешь оставаться собой.


Мне важно поддерживать тебя в поиске устойчивости и опоры внутри себя, исследовать собственные грани, рассматривать с разных сторон происходящие события. Позволь быть рядом с тобой и сопровождать тебя на этом интересном пути.

Вы можете ко мне обратиться, если столкнулись со следующими сложностями:

  • Трудности во взаимоотношениях — непонимание в отношениях с близкими людьми, неудовлетворённость в общении, конфликты и ссоры.

  • Неуверенность в себе — недовольство собой, сомнения и непонимание как действовать в сложных ситуациях, неловкость при социальном взаимодействии.

  • Переживание сложных эмоций — чувство страха, вины, стыда, агрессии, зависти.

  • Кризисные состояния — непонимание как действовать в изменившихся условиях.

  • Использование неконструктивных способов ухода от проблем — зависимое поведение.

  • Переживание потери — утрата привычной жизни, работы, отношений, смерти близких.



Если вам трудно, вы не обязаны справляться с этим в одиночку

Свою задачу я вижу в том, чтобы помочь вам расширить осознанность. Мы вместе исследуем то, что есть сейчас в вашей жизни, ваш опыт, чего вам хочется, на что вы можете влиять, на что влиять не можете, что вам мешает, а что помогает двигаться в нужном направлении. В процессе работы я помогаю вам заметить ваши чувства и потребности, мотивы и действия, мысли и смыслы, возможности, ограничения и ресурсы.

Когда вы больше замечаете себя самого и мир вокруг, опираетесь на то, что для вас важно и ценно, вы можете ощутить больше свободы и устойчивости в том, чтобы выстраивать свою жизнь подходящим для себя образом.

Неуверенность в себе

Ощущение неуверенности в себе знакомо каждому человеку. Мы нередко чувствуем себя неуверенно, когда начинаем что-то новое, непривычное для себя.

Трудности возникают, когда человек чувствует неуверенность большую часть времени, и это настолько сильное переживание, что останавливает его от любых новых действий. Хочется изменений, но очень страшно. Нет веры в то, что можешь, что имеешь право, что получится, что выдержишь последствия, что кто-то поддержит, что не будут смеяться и осуждать.

На сессиях мы будем исследовать не только источники неуверенности в себе, а еще уделим внимание, какую положительную функцию это качество выполняет. Действительно, иногда в жизни чего-то слишком много или слишком мало, чтобы сделать очередной шаг. Если вы чувствуете сомнения, вполне возможно, они вполне обоснованы. Я буду помогать вам восстанавливать контакт с собой - вашими мотивами, потребностями, ценностями, ресурсами. Вместе мы будем искать, как можно себя поддерживать и помогать себе двигаться к желаемому.

Неясные личные границы - сложность сказать "нет"

Личные границы – это осознание себя как отдельного от других. Граница - это то, что отделяет ваше от не-вашего. Когда мы не ощущаем этой границы, мы можем долгое время пропускать сигналы дискомфорта, раздражения, а потом "внезапно" взрываться всем, что накипело. А бывает так, что ощущаем дискомфорт, но как сказать о нем другому – непонятно, боимся обидеть, испытываем чувство вины.

Есть и другая проблема с отсутствием личных границ. Не ощущая различия между своим и не своим, мы можем ожидать, что другой догадается о наших нуждах и сильно разочаровываемся, обижаемся и страдаем, когда он этого не делает.

В процессе работы я буду помогать вам больше узнавать себя. Мы будем исследовать, что вам подходит, что допустимо и в каких количествах, а что совсем неприемлемо. Вместе будем искать подходящие для вас формы, чтобы сообщать другим о том, что для вас важно. Искать варианты, как можно фильтровать чужие советы, критику, мнения, чтобы не принимать все близко к сердцу.

Сложности в отношениях

Иногда в отношениях так много непонимания и конфликтов, что это истощает все силы. Кажется, что прийти к чему-то единому практически невозможно. Или, наоборот, есть много недовольства по поводу отношений, но очень страшно говорить о важном, страшно, что будет конфликт и все обернется катастрофой. Психологическая травма.

На сессиях мы будем исследовать, как вы выстраиваете контакт с собой и с другими, чего вам слишком много, а чего слишком мало в отношениях, с какими сложностями вы встречаетесь, как с ними обходитесь и каких изменений хотите.

Расставание

Когда мы расстаемся с кем-то или чем-то, что было большой частью нашей жизни, мы переживаем несколько стадий - отрицание, гнев, отчаяние, грусть, принятие. На каждой стадии можно застрять, и это будет мешать нам завершить работу горя, чтобы жить в настоящем и строить планы на будущее.

На сессиях я готова сопровождать вас на каждом из этих этапов, помогать вам их проходить и искать ресурсы для восстановления.

Перемены в жизни

Знакомо ли вам, как это - чувствовать, что то, что подходило раньше, больше не устраивает, а что и как менять - непонятно? А бывает так, что знаете, чего хотите, а действовать всё никак не получается? Еще это тоскливое ощущение, что "у всех что-то происходит, а я будто стою на месте"...

В этот непростой период, когда много замешательства и сомнений, порывов и остановок, переосмысления себя и своей жизни особенно нужно время и поддержка. Приходите - вместе мы будем исследовать, что есть, чего хочется и как поддерживать себя на пути изменений.


Записаться на приём:

тел. в Санкт-Петербурге:

8 (911) 814-814-0 

чат онлайн WhatsApp79118148140






Отзывы о работе психологов и психотерапевтов в психологическом центре Доверие.






Рекомендуем

Длительность психотерапии Длительность психотерапии

Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны.

Как повысить самооценку Как повысить самооценку
Адекватная самооценка очень важна для жизни человека. Если самооценка занижена, то человеку сложнее достичь поставленных целей, выделиться, быть действительно самодостаточным, успешным и счастливым.

Боязнь отношений Боязнь отношений
Человек становится человеком лишь в социальном обществе, и всю жизнь строит отношения с себе подобными. Есть категория людей, по собственному желанию ведущих отшельнический образ жизни. Такое уединение не считается патологией, если оно не связано со страхом вступать в отношения, а лишь с жизненными установками и принципами.
Иное дело – боязнь отношений, в том числе с противоположным полом. В этом случае полноценная жизнь просто невозможна.

Неуверенность в себе Неуверенность в себе
Неуверенность – диаметрально противоположное уверенности состояние психики. Неуверенному в себе человеку свойственны патологическая нерешительность, тревожность, пассивность.

Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: